|
|
1、头皮屑
3 ?, V2 U. @3 b9 [) r* g# t% a9 c9 p: M B. ~4 V0 ?
可能缺乏的营养素: 8 A( \7 p- D- E: K8 I; o7 S
( v4 W; ?$ S C5 J- l% k2 ? 维生素B12
) Y( `) V2 a+ V! F+ [/ a! }: J- _2 {7 u9 a" o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 K! E' C) n; }: s- V
$ E1 U' j+ V2 m6 |8 M
维生素F ! l2 W% {3 [8 ?) Y. F d, u
6 b( K$ B" B7 U; f6 r$ P7 @ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 [/ _5 ]. P/ G
9 S9 K6 a% y8 n% d, K# H 维生素B6
8 ?/ M* B, ?; m7 y* F& p8 y! d I
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- X/ E) K" U6 q2 G( B" F; W3 E- z* @( ~* _: b* J/ w) y3 d
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 a5 h# f- S6 Q/ b d
8 L0 ?. t$ h( @ V. ` 可能缺乏的营养素：
) Y+ N3 t, T/ ?( V1 Z- N
$ g" z2 S8 k& R0 V( d3 ~ 复合维生素B / L: O1 X( Z: ~% W' c
# |2 s8 Q) ^! s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ F1 i" y# X7 ]
& D3 d! ~& k- `* C7 }+ m- s$ S9 l 对氨基苯甲酸 z1 f _* _) _; z5 \
$ f8 W. k, [( R8 ^) J- \
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ Q* {0 l9 h6 c: e( T- F2 U: w1 Q, _: ], x! u
维生素F
, Q E+ b& ~3 Y# I3 i+ R/ u. E
/ c* F9 J+ a* P6 N2 Z* } 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 i" {. c+ j Y+ {, J! l
9 G* Z& o5 E" a6 p6 G" H' g1 X9 f 碘
& W& o! G2 F* K _! u: H% G1 V4 b
1 Z8 Q/ e7 Z, b+ D 需要的食物：盐、奶制品 * A$ g) X2 d$ E1 t
3 U5 t: _& X/ x2 E2 S, S 3、脱发
! f5 d" \" w) L: J0 A9 U
+ A% s4 W- Q. Z2 q$ ] 可能缺乏的营养素：
3 W( P; V) M8 P- `5 a/ N" [. |# `3 a% u2 s+ w7 a; m+ S) b. q4 a
维生素H
. ^* W) Y- |9 s" t+ w7 S
; L; t' J* b, K) d$ O8 o$ ~3 X 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 9 I& A4 x8 g1 A f! }9 L
0 M! [. [/ w' ?
肌醇 : Q# [3 ^& f4 `4 K$ x8 {. }6 H9 |
9 O3 _. h3 _ u4 f* I/ d 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' Z3 N Y' ~2 q% w( i5 N$ c
3 J; H+ p# z2 w3 W 氯
+ r1 X6 B, e- \/ E( k# n0 [) K4 J3 S8 c. [$ r( L
需要的食物：一般食盐
, t- M" P( b& k3 D0 L0 T* \+ l9 w# f4 g6 d* ^. j* o7 {. @, B
复合维生素B
+ H6 j& j9 x( o8 F2 Q3 S6 l7 k
! N1 W0 n+ K8 E+ w0 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, t: l% k, S9 Y7 O: Z
% s P$ V4 {0 E0 ~. Q* Z 和维生素C、叶酸
5 A) R+ X. F# @- c2 w2 n5 ^+ S' h8 ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46