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1、头皮屑! g) V1 H3 _0 \9 y2 a+ `- t
2 `2 R! i( R+ v7 N1 f% @' a
可能缺乏的营养素: $ ?1 [6 Q6 x9 L" R2 P0 H' W
( ]6 I3 {2 D+ n+ a0 @
维生素B12
9 I+ K- I* |& ?; Q; H" D3 ~
! a, V" m# }. Q& p3 u 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 F; u& B& G2 b, b% O& d7 V1 @, ]5 E' ^8 V+ }- T5 O3 F( ]4 g
维生素F
5 n9 c/ H* |, K
5 O( {! o; {8 V, H1 T+ q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " [- }' q( x& K+ ]1 K
9 u9 [/ c# U o: E# V9 Y& Z 维生素B6
3 J& x: n' H7 \$ h" @0 |3 j
. u! L! m/ T# S3 \* ]- \5 { 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # C) }6 e7 o0 g! m/ K7 c' F
- _) O5 T; y! M( ?1 [' a8 j9 z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ G# V1 ?. E+ \3 R! \/ N q$ I8 t
2 i, ]" s/ }4 s6 e7 `: ^& h: D 可能缺乏的营养素：
- J, P! c" d/ P/ h/ x2 @: j% B; @# c& U7 p# T! p
复合维生素B
! y8 A; {, u' E) c; J
5 @" ]+ {) ?2 J7 f/ b# ]/ x5 Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 s( M- H- R1 ?( i: B* K! ?) b+ Q9 m" F7 Q7 R
对氨基苯甲酸/ O- u: q# I/ q& ~8 @$ [* f9 D
) S* A* Z3 |6 d. h- w' } 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " a1 t( P* F6 ~ f# H8 c5 c0 Y
. `, t, H* Z4 n6 m0 Q% i+ k" [ 维生素F ) I7 h# `# n: O! e) a
1 e/ R0 u1 T) Y2 j0 m7 s 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * |7 I# P5 ]5 U- c9 o. \
& U; t$ m6 c b- c" P/ J/ t$ z: C- c 碘
% R [0 w6 i2 Q, N+ q) V) E9 ~/ G# F$ ?: P
需要的食物：盐、奶制品
4 V, G) Q3 o# K0 e& Y' m, |& v, C. j, w
3、脱发
( c+ P: ~, V5 e9 S& H+ X2 o& b; u: k3 E3 j2 A
可能缺乏的营养素：
9 k! o, L1 F" q- I' }, s8 q; V4 H' H
维生素H % x$ T$ n, E0 F7 ?8 s* }7 \) N
/ a+ o& |3 d' e/ Y1 s* U/ B2 { 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; D; X h# D# T) `5 R+ b5 R( y' x8 X: R- J, D- T$ K
肌醇 & D! C! Z9 n) }: `/ P# M
& V3 |6 O+ ?' ]) P4 T2 E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + q9 d) s* [, g
% B) E2 Y- Q# d! e 氯 6 ?3 `4 V" \' L2 Y
1 T# k! u% D0 Q% o* q+ F
需要的食物：一般食盐 # e1 K6 C( |! F5 r! |7 P$ S% R- M
7 s- V" H" G* [" B2 z, ~ 复合维生素B
/ @8 ?8 P0 [0 X, X: `5 a! ~2 v. u6 }: B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / w) c: y# ~( W) R7 X" H
- W+ |" y' ?1 Y+ Y3 w/ h( J
和维生素C、叶酸 " F: t& \) _ F+ \9 q: w
6 P/ ]% p4 k T/ M3 A 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46