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1、头皮屑
; q5 d3 V, t M1 T7 o7 ^) P; U5 L9 q4 }7 h0 X
可能缺乏的营养素:
. T6 N# H9 M1 f1 s, j* r# N- T+ o7 t# v, j: L% S5 _* R* {7 R2 s5 V
维生素B12 / z* J z( S0 ^. E
3 w! W; |7 k' e a1 v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 u0 u, O* ]5 P$ K1 L. k
; X9 H& D; Y$ \9 f 维生素F * f5 ]. K" A6 g4 h8 J; J- L5 j
/ g6 t/ R( k! _: F 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + @9 \" |& L8 _5 M# ?
" b3 {8 E. g$ H+ V
维生素B6
! X9 R4 ?1 Y g, t0 E. g& f7 X% ]8 T+ J3 w1 I
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 C2 z( d/ N- V4 Z6 s
( [* @ M! T3 Q! `, l 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 i# V% j/ @; P- X! d3 {: g/ S5 N
O. Z( r9 t. U5 W, G# L$ p5 v 可能缺乏的营养素：
" L0 b- K* l" D& L! W/ [6 Q* R/ _6 f- a% w
复合维生素B
# ~4 \: h. N y; k0 i* S0 R; Q( X, r, \; L" @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, z9 X; D- F' Q5 w& q2 R1 a" {6 Q5 f
对氨基苯甲酸
! t6 N% C+ `& g$ T' h, o
' s- h5 l6 J/ h; t, b 需要的食物：葡萄干、甜瓜
& L+ O8 D" j! ~, i! c6 ~
; l2 F/ c ?1 ?& Z4 L+ _6 h 维生素F ; M- Z" @/ ]4 U3 u O: Q: U
& \0 `, b6 v0 n# e; ^
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 X! l3 l- I1 b9 f' J+ M
. c/ S/ }. }* Q
碘 ) r7 z5 N8 I( @6 R) A0 W' [5 \
8 s: K+ L" {1 \
需要的食物：盐、奶制品 ! y* n& o9 ^: U. ]; B! n
- _7 y- u3 I- r+ u) r# j 3、脱发
" x( C0 i0 r( t5 b/ C5 X2 F, A3 w/ d( n& F! t; d5 P4 _6 Y
可能缺乏的营养素：
1 j& n: f- a& ^7 i( _3 ~1 j
; v- H2 l1 o5 w. i# u 维生素H
0 ? J- Z& [/ t5 d! D) n
5 k2 B y5 p& x7 p! d/ _1 @/ a% l' g 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * s, G& I; X, W" H g
6 B4 c& D5 `/ [/ N ]7 m. z 肌醇 7 U, G+ v2 s: l6 o7 e8 K8 N5 T
0 m' n! E: j) {: x4 D& S, L, ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * J- @; W6 S, o1 ^
( i/ d2 k. N: _% k7 ~9 g5 z6 F# G5 A
氯 * Q+ d* W- W6 O) m; i/ U8 [
$ u, r3 ?2 [' c2 P. w& d6 a; X
需要的食物：一般食盐 ! b" f* G( R0 p8 L. G
+ ]" @ \7 O A5 o- D 复合维生素B
& i; ?2 l& v6 B, X2 x) W- r0 X3 r4 o# z: }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% Q) ~, L+ R% e* N4 y K9 ]) ~$ `4 @$ t% w) x
和维生素C、叶酸 ' \+ @3 S; V |' ~
) I5 K6 u( K. u1 `# t: I8 u' l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46