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1、头皮屑1 ?' `5 ^- i7 v, O3 n. M0 c, }6 t9 b
6 H5 \6 v0 Z$ P$ W: }* J) l% G 可能缺乏的营养素: : o( ^- s8 P! A( Z8 N }5 T/ U$ n- W
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维生素B12 # J8 C7 [6 ^" ^: R6 e1 k
3 p5 |3 P- w5 u6 \# z; o9 V; A- p/ | 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! U( `) v1 o1 @2 H+ {" \9 G, y2 o0 C4 L& N/ J6 b' E
维生素F
" X# |6 l; Z: T+ h+ |" W& i6 o2 R" Q7 T6 B& ~' T9 C: H" G
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 o# b2 t; W; |
1 V9 Y: _, B- G+ H 维生素B6
$ w/ ]! C9 ^( e5 _8 N6 W4 I! g; B6 ~' e2 m/ V- `3 q( |' C; T
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 }" }' K; x0 ]2 d
( U* U" X1 {8 t5 V5 H( X( X& n/ I
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 O8 v3 L3 \1 p8 {" e. a1 g0 j+ @ C# k3 @# L
可能缺乏的营养素： , Z3 L8 u, _7 X) E( ^
0 h6 K" o; Y6 X3 s# |. f
复合维生素B
& U' R+ t; _* r' ?0 d8 B; I. g& ]2 X1 t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' R0 @: Z; g: G5 h d$ ]
u8 [) \3 A I
对氨基苯甲酸
, |3 i8 y7 @& i" |; U, i% p# n' U D0 h" w0 l
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 W" q3 i# [% U5 y" [4 d+ Z, p+ y3 H
0 V& W/ v* }5 Z h, n1 I& Q# ?2 Y6 W
维生素F ( [, N M/ M* @" b
0 j2 x* E4 E' Y" k$ r$ Q4 H. a 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 ^1 B: N! {& v
2 o7 v, V" R; u% d* X. K
碘 3 ? K H- Y7 S/ e/ K9 c. k, s
8 U( q8 r5 E& I4 a( G- N3 g 需要的食物：盐、奶制品 ) m! R2 s+ Z2 e+ g! j
* y6 S1 l# O% ]1 N: d 3、脱发4 C- ~/ }7 |1 X% m) R% R
0 u4 A A( L# T9 q% H
可能缺乏的营养素：
- o& b7 V3 L9 Z- | b5 a
8 [, {; H6 g) u* z 维生素H
" F" z, b) X) b3 U9 c! K! e' @
p. @ q+ D8 b) V/ t 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ H2 C# d6 J" I5 c4 L1 G' J5 m. a- O7 w0 x/ u$ B' z
肌醇
7 {. x5 v. p5 P+ V" J
9 P# u* N+ c9 I# y7 j" V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * \: k9 I+ j) D4 y7 H% R- m6 [
+ K3 j& L8 V* W. o7 O- I [ 氯
9 x5 j$ w- U; n/ F# e+ D: O, x1 D7 e% P: `. ]( ]* ^, w. c
需要的食物：一般食盐
" a9 M; T5 @; L7 _1 o' m
4 W2 t n- |8 n& E) l 复合维生素B
5 ?/ K8 u& K9 y( S# Y
) h' E8 z$ T0 u e9 p. W: O7 ^4 p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 a" i5 g4 @" {. ?8 X3 l! J2 N3 D7 r- |. y" c
和维生素C、叶酸
7 N1 Y' E% ?1 c8 d# _3 J. [# G9 W: h- e# g* q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46