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1、头皮屑7 n( I! A; ]# H) W* H
( i1 d3 e- {# _/ V4 N/ ~$ P1 F7 T 可能缺乏的营养素:
- `: }2 M1 f5 ?8 v! K7 a9 m& T+ L( f6 j2 O* _; d1 Y
维生素B12
0 `, N$ ~" P9 o# w( K
: c6 h6 v# \( g6 M, } 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 X% Z: ]. m. S, G
8 O3 K# D7 v% D 维生素F
+ ]) t7 _8 k% I, ]7 c' j5 b2 e; J, H3 F; l' n8 g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 _1 |7 w M3 u) F5 x( \. b) x' B4 i
3 Y/ y6 ^- R$ @; d3 v8 E. w* t
维生素B6 & W0 s, ]' `2 I& V* W n. G
2 ^; w7 X+ P; C0 F% I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 X' @ N1 F9 n6 g$ r* ]3 Q g# ~) a/ W
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* ^ m4 l" A- P' U- {# I; X6 s
* W. l7 v3 q. @( _( h* h1 w9 c 可能缺乏的营养素：
7 {$ `7 x8 a9 R) ~
) G# U! b7 ~0 `( ` 复合维生素B 4 |! a0 w/ h Q' K
% w9 N% r. x: f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, x* y5 d1 n3 T7 D9 W7 {9 a% i
% s C4 p: v3 ?# ]& Z9 G7 P 对氨基苯甲酸4 u3 w+ }% o7 b2 p* J+ b' f
+ ^& L' S% C/ H* K7 I) V" D
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! J( t( H. ^( f+ W* ~: d( p' W w
, x' v* C# |' T
维生素F + B/ W" j$ y# t
, ^5 N3 W- J8 j
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 {/ d/ n3 V$ }: Y3 [
4 i* u% ?* N# i9 G" L& z G% n6 e 碘
& P. {% @/ S+ x" h6 x/ ^ h+ a% o0 e: w/ {4 o+ v: A
需要的食物：盐、奶制品
m8 o! _" ]' ^4 r8 @* j; Y2 q" I2 x. q
3、脱发5 G4 H4 D: Q9 u3 K+ B
% U6 j0 X0 d8 I5 o N8 e
可能缺乏的营养素：
! `3 F' c* G$ U. Y9 u7 ^- J7 x% I+ H" t
维生素H
$ T( q3 G1 h. C" j
: \6 l9 x, i2 o* D 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' E6 ?/ `8 B+ a2 I7 ~8 A! j V; q+ C3 L1 m
肌醇 3 D& `0 S1 Y' o1 F& [
; O# ~( n% r$ f3 \* n2 ^) H
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 H- v _5 b; o5 u- A5 T; m* p0 X8 `- H' Q- O, n0 G% _
氯 / V* V% X! w' B% w h x
, S8 Q. Q; N: v5 \3 z+ k6 n" j
需要的食物：一般食盐
7 b, V7 a5 j/ K1 {) @- U
, v( }3 b, T6 C% o, L! I5 ]( X 复合维生素B
) r% V1 q2 i' U- D; b! z9 r' I* I- O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 d a6 h4 E0 A! ?: P; l
$ x( {4 H+ N8 \" I- Y 和维生素C、叶酸
0 d' S+ `( S: l$ _. _2 X5 X3 m8 [8 g$ }9 _
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46