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1、头皮屑
4 J7 w. q& F) |$ G, |+ q5 p0 m0 B/ y
可能缺乏的营养素: 4 Q3 c& f% @, R2 S- ]6 P- C7 ^
. a4 a0 F' z6 N6 C' W3 ^3 b; F X
维生素B12
2 v, X9 E" h* d3 K5 b/ j% y( Z2 K) D2 O* u/ K( D" }
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# I1 r+ B/ J9 B* K4 D, `/ a- h" ]2 [& `; K
维生素F
1 a% o7 i4 V, p4 H
' K( Q+ S/ P- s# I7 w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( J7 m" K5 ? \1 O' Q, f
0 G9 H. V: E- P$ _
维生素B6
6 K# `) S, e1 e2 P1 ~1 ]$ T- K3 W7 T0 _
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# \5 b u! w/ c5 u7 ?
' U$ z' j# p1 p# d0 H% a 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. v. n1 l0 L" G, q, H
% W( \$ \0 [" m; Y: N% `3 Z
可能缺乏的营养素：
- Y2 Y+ v: e n, Z# @* O% y) c, y) C7 q
复合维生素B " c( e0 D0 C$ G3 @
~9 H# j9 b5 @' [1 z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ z( @3 J' x! S5 ~7 O/ w
3 g! N, u7 j+ l- J! ?8 z8 n
对氨基苯甲酸$ n! I& h/ v3 |* @4 j
6 l6 L/ q5 S5 }8 C1 i; j
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ G% q& C, M w( T3 l; x/ f% B3 |; a/ U$ H6 }5 `
维生素F Q/ s6 A+ r" j4 K6 m7 H: F
! y+ ]: X- w5 X7 {( E 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 U) i1 a. Z( F3 w) l5 t
0 f( d! e8 Z+ j& M9 h
碘 $ Z9 S* w: u$ L+ r
/ w, T- K- a' k$ n |
需要的食物：盐、奶制品
% J- O- Q* E2 P, L1 `' a" x: h9 J; ~$ k0 r/ w) l: m* w
3、脱发0 P: F5 A& A8 X% l+ R1 S/ N
6 {- A" r0 l# q& F. H Z; C9 m 可能缺乏的营养素：
2 i8 u- W0 `/ P( W: O7 g# \/ |5 W7 s8 U9 G8 Z8 T3 f
维生素H 2 |5 ~! C' S. ?
+ ~/ x9 n. K/ B! I" I
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 O6 {7 U6 l/ u/ b& y: c/ s
. |: a/ w m8 j4 T: M
肌醇 / W8 j* }1 P. B% J' Y) D
5 [4 a( f) p% {7 ?5 ] M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* v6 ? ?( z# W5 c
1 _1 v- q0 S) i3 m4 { 氯
" H$ U& \ s% q5 Q9 ?/ h5 s8 ?0 t8 s. g
需要的食物：一般食盐 : i& ]- h- W4 _) D7 O! L
4 X& b) o6 U2 d8 k 复合维生素B ( l# |& m6 g5 F7 U" H% Q
9 L" h3 [6 r$ @3 S( [5 ~9 Z# e* G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, B9 _# a7 v3 l0 H9 F
# }; G. W5 z/ D/ W# u9 W& N* @6 K Z 和维生素C、叶酸
' u9 t- ~! H! h' W9 R
3 B$ B4 U- w' |% @, S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46