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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑# N7 N0 [8 x+ J5 b6 m9 c
/ U$ l) U9 s( l( j( f
  可能缺乏的营养素: + f. Q1 p5 C% \% F5 _" L. y. Z

: }" k, w- }% x* X. N; m  维生素B12 + p, ]& y" q! d3 j* }4 [
# X9 J" \& Z) j% u) J
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / U7 U* P* Y) v" b
8 V* m1 q9 N7 j4 t- W
  维生素F : w6 G/ H, v; L: K  A% M
/ i8 z$ w+ W2 e
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
( N4 i7 E7 \7 K+ h) i9 A# T  j0 J+ K9 J6 B' D7 M
  维生素B6
2 o* E; N6 J! O$ |0 V: v! i/ ~
4 |3 H: M. Q5 f+ R" L  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 k/ ^: F% r" F, j- e) P& s: Q( {
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)- w6 J* P, n4 Q: V" S/ z1 n7 I2 K

! U2 Q) W0 i. ?! Y9 S2 K  可能缺乏的营养素: 9 p- S. q) ?  Y1 S
! k2 ?' E$ V: y' j% E! ~  h6 G
  复合维生素B ( E# {9 f7 y2 ~: W4 S

' D; n. N- l& W% d/ R  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆7 v3 R0 ]. r/ U: v- G$ K
% r! {" C* R3 c/ n, A6 D
  对氨基苯甲酸7 B3 J% D! z& m" O3 {7 J, I5 K
. m5 R6 X( ~8 P7 a
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 ; A8 G& {, h! R1 @* v
- T$ I: X8 P. ~* S- d9 g& V& i
  维生素F " D# a2 n8 C- X$ ?" L$ o) D

  s$ V7 @; {/ Z5 Z8 {  u  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 A0 l% [/ `( e

1 c- i" o/ v3 B0 ~7 I  碘
) C# ?% `! B. ~' [- l8 h5 `9 W1 M+ k
  需要的食物:盐、奶制品 " f, e2 T! Z, |7 Q, G9 s% u

9 }' a, n8 e) T+ E' H; r" x  3、脱发( R0 y+ Q0 Y: p- ~) v, j

  a  u. ], g) _9 M' G% `- V7 s  可能缺乏的营养素:
5 l. c8 v. r0 }1 g& c1 Z  V# F$ r, r8 I
  维生素H
! W5 @# z  [& }" U% |( d  L, c- d' m/ C
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 s* `( \/ }. z5 ]4 X4 ]! B' u# \

+ y2 U3 G- `' ]) e+ F9 _1 V% J  肌醇
  b' E3 \9 L6 C2 q
" ^  \, r& i6 W4 n7 |  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - w4 {) D8 _- e& c1 ~
5 G3 x' Z, s" Q; l" v
  氯
/ i# d: j. u/ J& B6 [& p6 x
$ E6 ?# m& I! s+ e  需要的食物:一般食盐 7 B) p* X( a! M+ J
: ^. ]' [/ u: }$ }$ j' h$ }/ |
  复合维生素B
. j# n; K; P, U1 `$ ^  A8 U, v9 F7 c. i$ j
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: n5 c' T/ E: X0 D  A- T  k7 |* i# L, K
  和维生素C、叶酸 1 t# s; ~. {  E

6 |7 S( r- U9 ]) _  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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