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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历* p) d2 i: r( s$ c3 @' e
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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" z8 Y% G! r- J6 p
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。6 G! b) G5 b- p$ _
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。* T9 ^( |8 w* Z) j3 f* L
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)* t; Q8 g" O" Q  L" k4 I& o
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
3 ]# f- X) n! [黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天); `# g1 X  `0 x9 w; J/ F

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    女性荷尔蒙
& ^+ ]$ D, u2 D+ h9 X8 A) J女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
5 Q! T; O7 t4 _$ b( H* t/ c卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来, T8 a- y0 v& l  ?
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    体温6 \# d: y2 E" o, q. x+ J. [5 P
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5. D. k3 u! h* @8 o& y5 f

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7 U+ ^9 t5 q) {1 E3 o0 D# ?8 z    皮肤的色泽$ F5 A2 u  c. ?5 P0 j0 y
皮肤的色泽受到体温的变化影响:% y& _. S1 O- |& _  q( |2 {' Z) O
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。, {0 n1 L9 [! Z* F
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
2 |! {- R% m! \+ b6 C+ _1 n, t黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。- l, W  b( F/ {1 f% J. T

2 \' T8 \7 F* ^0 a+ N) N4 |: Z

. m/ t! a' V2 O2 k( K0 B; ^    皮肤的状态
- o8 G$ Z# t& Y& d) l- W/ S卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。. m& C6 w" |. u' r5 G
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。- [$ {7 [: i2 L+ V- S0 O- C1 }
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。- P7 S; @9 N$ Q/ ?) x& @; R

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; ?; F$ Z7 ]5 g. t2 v& s    情绪与健康& F' j4 `& S% D4 K. Z9 l
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
3 t( U, [$ G; s+ [, N& M* D+ Q, S经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
. N3 O# @8 b! N8 d8 z卵胞期:情绪不错,精神饱满。
' t2 d8 U" L1 O. D! t& v% Y黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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" Z0 t% z, T8 i" O( t
& M5 ?. w) t/ d* c/ ~6 y, O
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期
! o: K, A6 U* L! p/ L8 S$ i
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
& `& }2 L  S) w  i护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。0 L$ P/ \5 Y) ]4 q
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
! q! |7 K$ {! c& [" G5 _8 r③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
2 ~/ W+ D) m1 [/ H& M5 d化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
0 M4 K! m  c% {2 a7 v# t& j
7 G, z# ?+ C: g$ d  G) J
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。, P" z5 S0 Q% R1 r' `, K1 O
/ N0 I  w. b- Y: d2 ~$ v/ f
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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/ K/ \! f0 U3 a8 C( U& t
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳4 y$ P4 S+ [3 y

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卵胞期

; V: y: Y- v$ h! n是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。6 d, }5 c0 i# Y8 r
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)& L" B' U* V0 F% ^

' V1 [: v  ~8 G0 ]  |4 G3 V$ {" R
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

5 w3 x! O4 a+ M& D9 S3 t化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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1 [# |; v9 T! v5 l8 Q
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。% A1 ?9 D, M) I4 G4 i( C
& \) o, q9 e" P) {. N" l
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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. S; I! }5 y. G6 ^* U9 i
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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) _% ~8 h9 J5 H8 ~+ C, k8 d9 k·' T8 p0 c: q! \* V. J' N% e
黄体期

9 D! d5 ?8 B6 J往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮% r) E& g7 ?5 t3 F( @  _
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。- H1 \; o* E3 c. w4 s- z
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。% e* b: |* b$ h. l7 E1 C
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
0 j8 ?% |% I3 [7 C- X% g9 P③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)3 A; G- a5 Z2 d/ `/ m
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。; [: m5 C$ r3 R' K! K& Z" |9 Z

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

. Z/ T( i5 z* `8 K: |7 O" d* R4 i' N8 R( {9 |9 o" G) a* S, j4 K% q
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
3 n  Q4 s6 y* Q* i3 {1 q7 [+ ?, T* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
1 q3 X  F- Q1 D2 T# I, Y% a" X为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。  p( c/ _( Y/ E9 j3 \
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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