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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
5 L4 m: D/ o& z9 x8 a( c- \, H上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。7 a. ]2 C% A  i- V
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
$ `; I8 I% c0 ^  L+ u0 ^生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
' g* f3 R: k% v* Z卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)# e2 M: @  ?5 J7 d* X
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
/ E" ?# A, `: Q# s  f2 J3 E黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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! z8 `3 u, _, J$ ~6 H4 Z    女性荷尔蒙
; W+ y  v& e6 b. C, y1 k- q女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。& q- N/ i6 P' y5 G* \! A
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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* G' r0 ?, i$ P. d& l    体温
; K( h' J0 r' j  O7 S( E/ p, y由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽
; O1 j* n% n3 o$ l) h5 n皮肤的色泽受到体温的变化影响:* y6 m# k& W1 {8 ?3 s" P* }; ]
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
5 ?' l$ N% T$ O" \) T卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
  D% @6 @5 a+ f黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。3 B& \; F5 k6 }$ k7 q7 q" |
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) o2 \; D) o, m: [1 Z3 F  c5 M    皮肤的状态
) i0 S( M: w! F1 O# r0 P卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。7 M1 d& u  y% ]" m3 i/ h" e- R! ?
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。  p9 w0 Y$ j3 X* @. I
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。3 O# d/ c. ^+ Y7 C7 u  Z) [/ }

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! x. B7 V# U4 \8 O% {    情绪与健康
. d2 ^' J8 F) _. z* s( a! U0 a荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
. v" |' v0 `2 {7 k0 I/ O经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。6 l9 G1 C3 \# W/ O' w9 x6 K
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
$ I" Z: x5 k% p; {% p& I9 w黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。" j7 ^% Z0 D1 M% N1 l1 F0 A

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
+ K. @) R8 _) @7 [, J" x* z/ k) I
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
2 G$ m- ~% j- |: ^2 C6 |; Y/ ~& ?护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。& n( B& f' P- {& p- V% h: Q
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
, W8 m! [, ]) M6 W3 D$ E5 A/ q0 V* X③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
3 X1 B# P9 ^9 `. |% _5 Z化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
$ B+ v; G1 G6 A7 s7 B. |% m* p% W/ u
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

2 M, |$ @9 {$ N饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。) Y9 P. a" h+ {1 L6 U. d6 }; c! K
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳' Q" Z2 s. O+ E* @# N% c4 P  k
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
% h7 L0 q0 E$ R  o9 D8 C护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
2 `( I3 L6 p+ y+ D0 H, q6 l- K: ~( M3 r' v. S- a
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

4 A! D0 v) f' [3 f! P8 p化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。" Y7 S8 s4 V! M5 P" V/ X

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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。+ J5 A/ W. i+ M
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好& u+ Y; K8 E- q% d
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黄体期

  |" a6 @& \' K9 D! z# M往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
, w* m) C' G- O+ u* X0 E8 L脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
3 D' j2 y9 }% C4 v3 B; n7 u# Y' O  q护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。- l/ A. J% P$ y4 U
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
1 L* J/ P8 F0 S. O( I1 E③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)- ?7 V7 `9 J" J. a$ K- l7 ^. t' X
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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! Y' v4 D% W5 }
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

% P$ }8 c# Y7 U4 g( E  u/ D饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。1 p% [) r& U* c

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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' y" f1 @& \2 J& x; X+ Z
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
5 [1 s+ w- g. V0 n9 ]+ a* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
# t+ k$ Y7 w: J# l# t+ T& Z1 a3 H7 U- C为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
4 h3 B3 L1 r7 {使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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