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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
! [( Q, b% y: s. n 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
2 X7 [& Z$ v3 K 血液，红颜美人的基础' ?; N! Y# E" a' K! R
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
: a. {2 @, N5 t0 y( y. u3 t. x& X/ @, f 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。) h* p5 S2 e( m `1 e9 e* ^4 c
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。- E3 ]1 |3 `3 |* k- y8 {7 ~+ @
做个气血充盈的女人
! t$ b! t) F( a6 s6 W$ T. z 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。 x5 v T$ l/ m& y u4 ]! T. v
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。' D8 ]9 Y- g) g8 W5 k, W& y. K; i
简便易行的补血美颜方法4 I4 N' ^" y! m8 m6 R; \' E
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
. v% ? J/ W |0 ]9 z2 j3 R' v 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
. r6 P* M) Y& o$ n: f 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
: Z8 S: d# X8 `9 t& r# A 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
( I& J/ U* k1 a 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。% ^; P4 h8 n2 B& D* n
你需要补血吗?6 ]7 }' q7 x" L$ N" h
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
( r9 K! T( c, s- |" o3 D 时常有头晕眼花的情况发生。
% n1 c# q( ~0 J" y6 `* F5 P 最近一段时间经常心悸。
# W) _+ N9 h' ^+ p 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
. w" b! Y# l+ u. d# v( h 经常会有手足发麻的情况发生。/ M- S7 C: Y& Z5 a% A; e# _- |. Z
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。( V+ L- x" D# H0 U; r" R& s
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。3 ?! `6 z) {4 M3 h7 Q1 r& V' K
补血药膳——当归枸杞茶& a# l) W0 c- W# h. L7 @% V
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。4 n1 b: U# V) A. X5 i, d& c
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
8 C0 M. h# C9 I6 d d; o 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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