1.登山 8 c8 M* A) y4 E7 q4 {; s % L8 E9 r' L% T+ m! o: X( S. z$ ` - v L7 N: d0 R7 X 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。4 g/ G- I% J; l" E" o
; \' D5 a! `7 { 理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。5 [, f' _7 }6 A' U) K
2 k% [4 H6 |% ~) b! D 效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4 " s0 @/ W: R5 b) n* j, I) M6 \
- i! x) A) {; z1 |9 Z) E N 4 f' z4 ]0 V+ m- b `: P- b c2 [[ 本帖最后由 幽兰冰 于 2008-7-9 14:43 编辑 ]