|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ / A' w# i' B' k! o. Z" x
7 T% o, C, K* X0 W2 t 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 6 y. I4 k0 g) x8 ]2 p7 m4 Y2 L9 Y
8 Q' D' M3 d* ^0 c' A$ I/ i: I8 ?2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 / {# n o9 O# }7 q9 v8 t' g# x
) i" f: ^9 \+ S R+ _8 ~
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 k( O& U: _& z* O
6 e, {5 g2 U s2 [2 ?, r4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 5 y3 g6 E, q+ J- U: l( X
' c5 h9 _" }/ Y9 w! H" O6 U+ n5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
1 z: K3 r Q" j- |+ D" T9 x9 d* D( ^: `. u" i! q
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 $ `/ \' N. c2 b4 x5 h% P/ }* r
: Q2 M+ L1 l% ?5 Z# m7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ( I+ M: i" D! P8 x5 M- L! N2 R$ C: h
$ Y3 W: W7 A1 b) M- `: J1 a. k8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
3 s! M4 w* Z) P3 k3 u2 R3 y/ e& m J. T( W: ]0 I/ o
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
* T& w; `( X+ Y: ]# k4 j P; c5 R7 f
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 4 a# k' c R; z/ ]0 }" D/ d; `
9 {5 {5 j( M- t+ h @; w11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
# W# x8 L) p$ v, g2 Z! l7 P# v; S- ]: e* A) }# I
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 5 S2 u# z) P7 L, K4 ^
3 \7 l0 C- Y! } L13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 8 ?" p. l* C/ e. G, H6 V" n5 V# o
% r& T2 |2 P& p( k14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 7 v, i7 H, h% k5 D F: C6 r8 G
! F, o. h, D6 Q. O
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!