|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
1 L9 J4 A2 ]- [. T# D; {# b4 z' ~
% D4 l5 S( [: Q7 [$ } 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 K. S( S8 {1 e
2 e* @! K4 A1 d% f# y
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
% B" s. [% ?8 P' g! P4 v$ M$ S* n; I: r3 V
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 - g3 n- t* p; Y4 y, a& R" O0 h
$ G, o6 v- \9 S) B3 `. |0 _- F
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 - P$ Y q2 X7 Q# }: T* G
: m" R3 x7 p- L. x. P5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
8 r. C2 W! g8 s6 G
; u4 T% v0 s. k3 S' u$ }) k* f 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
8 t. p" z5 L2 d) `& j/ U0 [, c2 e
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ( B% l/ ^' e6 n4 s. Y" T
" j& v1 {) x2 q3 {2 h
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
! I# \% s! D% ~* U; j3 C% K' d4 f- W1 {: R, u q
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 & H8 J4 X* |9 A X
8 Q' X$ L1 W" i5 J$ N
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
) [8 |* ]0 Y8 P: r, A9 V# L% I, |9 z
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 $ b- B" o: L6 l9 F% B
; {1 ], U- |2 [6 \, e& Q12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 , ]% o' K0 D5 u- k0 ^5 S
! t/ F" H$ k0 e13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 4 ~6 l5 h( U) N# K/ I5 c/ ~& m
6 ?/ y2 ^; Q+ D# Y( A
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
+ J/ u. P/ v5 {/ u8 |1 z' R2 ?* ` q0 | @% C; \
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!