|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 6 e, V* Y8 G$ a1 a& L& ~, N( q# P
* }' x# v) N9 t# l' |
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 * c. {1 n7 J. l2 K
. h0 ?* | m6 v5 E) H# T' l' z3 g
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 0 c! T8 d( k5 n
" c4 }) B# V! ?8 n' r
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
4 E \3 @8 _( x3 Z
# A8 d8 }" T4 f& X! \* i: X; c* l4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
! i% \$ J. K. J" ?- y9 w
8 o. r3 w3 \2 l) c9 k5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
! p3 f. U3 F( o4 X r# X: |
4 j1 m' B: q2 p. D 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 8 g3 d4 A" T: Y% p' N% T
7 s4 r" {9 \4 s! S1 q/ D7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
7 i% @3 L5 C* _2 \8 ], Z3 o8 |
. h" F7 E% i( { m, \8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
3 o5 Z9 O) u, {2 h, ?! g0 {: R/ ^; W; F7 h" J2 ?
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 o% g7 u- d% s0 O, M! W
; K1 r! O# _& } W! a+ N V
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 4 D) F0 G {# l# n; J3 R
& M& }% O# J0 {, j; w- W7 G8 _2 c
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 " [& ~% `0 C1 E
& y y" W/ w: B9 c5 v$ @/ _
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
! W% M3 @6 |8 ?8 k. F
4 P/ @9 _3 d- ?13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ! i0 b7 A l. A6 d3 G" ]
9 t0 _( K6 T! P14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 # c) }: U+ I( h2 ^
! p) Z1 {/ l, Z2 H Q15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!