不时不食！春季12种时令养生食物

丁飞菲

一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。

8 o% d% I% r* f7 C说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。

1 G" k( Q5 w- {! e" w7 z玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
* C" e+ b0 U# B) Z; W  h
2 f. }2 S& W! d5 ^; z, c0 v) h/ Y9 ^人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
1 ?/ G- b0 {% u* ^) `0 A* `; ~
- I* |- e. K* Y6 \& O樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。

春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
' z2 j  n* _9 M# }. z0 B
春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
1 G3 \8 v/ c6 I/ a; R1 i( `# m
7 a4 q& Y, F, r( k0 }2 f+ c龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
9 a. y8 E/ n9 L: y+ _
  C* z5 _* s/ F; @, Z, P春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
) r6 c. B6 ^( [5 t" T
7 [" B- N7 t9 \' O0 X) R. M9 L春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。
3 @8 ~- A/ E. S. G& N- M
# I6 L$ j' q7 R9 {/ u& _, M5 W春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
( z! t# B  y5 R! z- e+ S
春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
0 ^; y8 ?# W* y+ q$ T
寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
( F+ A5 M* ~2 l" L8 ?

TIK2418

好久不见亲，我来坐个沙发，谢谢亲分享！祝亲安好！

Chocolate

菲亲，万事小心啊！多多保重！这段时间不见亲的养生帖，总觉得缺了点乐趣哦。

桔子

要善待自己，就要注意养生，菲亲的养生经很值得践行哦！谢谢分享！

tik爱

好久不见，菲菲亲，谢谢亲的这个养生食物，愿我们大家都吃出一个健康 的身体！

tik爱

好久不见，菲菲亲，谢谢亲的这个养生食物，愿我们大家都吃出一个健康 的身体！

332233

谢谢菲亲送来的春季养生贴，亲的精神很令人感动，再次感谢你。祝你早日康复！

年华似水

健康第一，美丽排后，祝菲亲身体健康，手手早日康复，多给我们送来修身养性、美容保养的帖子，让我们象TIK一样的永葆青春。