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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 S2 V4 t! V# r) G- } {
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1.紫菜 % J$ B- X# G0 w0 |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) i4 n& a |- X+ A2.香蕉
8 {' c; k6 ?3 l1 v- \! N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& i. o* |$ V: C+ |" u3.苹果
/ K8 t8 L. a0 L4 @0 K8 K3 p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 X" Z- s; M. g
4.木瓜 9 U' w' X- R2 T2 d7 s" p( J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : Q% R3 f* h8 Z! B; f
5.西瓜 ( e# e7 L+ `. r( x2 j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 Z+ j, E3 |3 S( ^5 u
6.西柚 + u# b9 \! a. \/ `4 ?4 u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* ~- Q% l) m0 C8 d* b) _) c7.菠菜
' |" W/ C8 h0 T$ B! n$ F/ y0 E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 M& h6 z2 Y, M$ l b
8.西芹
X. D' b% Q' K7 w9 O' W6 H8 K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 X+ y( C' U. f% E$ d6 P. i, u9.奇异果 6 B; o) F+ V3 F& y; i4 x* K1 r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , Z0 ^: g+ N/ y* P* r* \- H$ q S
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10.西红柿
, b0 r% L4 L) a7 k, o% |5 H" w; H; C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 }2 B/ K3 M/ Z: L6 s6 w
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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