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蔬菜水果中10大减肥标兵 * J* g, S8 V" r$ M7 O9 _) h
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1.紫菜
7 k6 u* f3 G N5 U! P% e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 R M: v- X+ o# b! T' w- ] [1 o
2.香蕉
2 C: W( g8 E& `4 u& p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # I6 m% K0 E/ \. K' q R% ^
3.苹果
) \. s4 G. ]. A3 l m' G% @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 v, r+ B+ i; b, N3 ^) ?
4.木瓜
8 R; a( H t/ I& f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) b1 k/ b1 |- `3 {7 ]( |
5.西瓜
P$ c+ a5 M3 ^; P h. E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' q5 h, s0 ^6 B. @; t7 E6.西柚 9 H# A2 ~/ b2 r6 J" f- y+ [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . W) m2 f' P7 o" f
7.菠菜
% P0 I& ^: y0 f0 G3 m D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. p. \. O4 c+ Y! Z- a8.西芹 " m I1 n' ]+ T+ r, D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( o7 b$ Q; V8 N4 d6 k9.奇异果 * u3 p7 L0 ?- l: ]' l) `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! m# F) T5 }. j# p
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10.西红柿 3 ]% i! a7 ^6 T/ S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( @. r2 J3 s7 ?2 Z# T) d# J
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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