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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 : ]( j+ Y/ @0 K* ^4 M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( Y6 g+ R* K4 {
2.香蕉 ) [4 y8 n5 @. R/ w' L) I; N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & Z% f# P! t! G% F! P% L4 V) r
3.苹果 ! R& k# T4 Z% w* S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: U. h$ J# ~8 R* K4.木瓜 * K! [9 q8 @ H& D% c; }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( Q. k3 D0 O/ l3 H8 W
5.西瓜 1 _" ?& Y& t& E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : B7 T" r/ A2 [, g
6.西柚
% ~- h# L& R4 t. H8 o4 W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 A% L9 |! s: L7 ]- \* y+ g7 F7.菠菜
4 X' d3 }( B! t+ c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 f. f; o: [6 X. }1 Z0 {1 e8.西芹
/ h" m: ]6 ^; H5 M* h, @0 K( e; d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# s7 M5 V2 S: k! J c9 q9 @9.奇异果 # p- E6 m% \5 r# q3 ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 + T0 y# y x7 G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " p; }6 v. v: _5 p: J9 Z
2 m6 u0 H2 \& ]; N! S8 T* x7 p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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