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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. l- g+ ^, O9 i1 k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 K* Z) l5 q; [* N
2.香蕉 * }2 d+ \9 c, }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / n! X. E: a! H; s( ~/ x* j4 l0 Q
3.苹果
! _0 `2 s8 N& E u4 `% @2 \/ x' M2 i苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , \. x/ N5 }: G0 U
4.木瓜
9 A/ i0 v" Z* b1 X0 H7 w- s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 ~# a: d, g6 X5 T0 x9 U% b- d
5.西瓜 : z4 _9 L" V/ J6 v( A; C" b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + }4 M! M4 _. [
6.西柚 5 M ~1 H* B( k" p" F5 D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 b6 M0 n" Z" ] _! p2 e" X; }: _
7.菠菜 7 I9 W! S; c! _& ~ q. R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 y$ M/ k4 e4 o
8.西芹
! g( w, J+ n, [! f/ P. r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 O; s- r1 t/ [/ J; i& z# ?
9.奇异果 ; I6 r3 l* ?9 z' o+ g# Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * \% M4 J ]: U8 H! h% Z; x. @* ~- C
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10.西红柿
4 W" V1 h" E+ o% n1 s7 |6 l, b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! Q- W( ]: Y# G- f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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