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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 o8 a5 E, ]- c3 S6 D7 H/ B
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1.紫菜
/ s6 ?' j6 ]; i- |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 G! p7 f5 D; j: l2.香蕉 : A- s |. B9 a/ p7 g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ [+ O0 `) f9 q: t5 i" U) ]3.苹果 & E1 T: l5 k* H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' X# y }( D) M9 }
4.木瓜 3 L4 l3 H; h2 [, V/ y9 h6 K% \/ [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 L1 P" S0 H/ ~5 J+ W# Y% T
5.西瓜 ; J5 H2 p! @; [% h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " q: \0 E, H: j r1 e
6.西柚 6 p7 N. ~/ l% B; i4 ^( N J& F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 m) r) K+ @: Q: `/ n5 G# r L: O1 b
7.菠菜 ; M) j& @7 I2 F0 v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ r" o# N9 S! ]: ^- H8.西芹
% D( o; ]0 D6 l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 n% v4 i0 A0 i4 d; }; J; ~9.奇异果
& |* b0 w8 I0 u" P9 W) O: c) e 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; P" q$ I/ e! `" r# q! T
- F/ [) }* H6 E: A% o) F* R5 E6 `10.西红柿
( ~- H( M" b# c) s# W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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i; _2 ]. |* L- y3 f! s+ R+ Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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