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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
$ \) w, v9 J3 w6 Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' ]. ]) g& P) Y, f- P2 S1 t ^
2.香蕉
& L' W. W7 {- a香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* B+ @' q& L0 F) V& j+ j) S3.苹果
7 H! A! P, H% F j: I1 o6 u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 j; K+ I9 k8 t. Q5 M
4.木瓜 / j. u: O, E1 j, b* q; C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) ~8 ? \$ w7 B8 H: o, x5.西瓜 8 U* |+ `+ d J& [3 R+ S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. W8 S% v4 d. ^5 E( C5 |. D6.西柚 + x- `" t+ n# q, q( E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 y+ }8 r$ W! ]
7.菠菜 6 ~0 _6 b9 k1 H9 l$ o: k/ [3 e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. H% t! \5 X: a. X; y8.西芹 `/ ?- y* ?% [* o! h, n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # B" k. H% B5 k4 j% {
9.奇异果 6 f: M5 r* q$ V3 f% E3 o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ Q, q9 T a8 ]# \; {9 Y2 ^& b10.西红柿 8 o+ |' r4 P, ]& h' y5 m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# |# d/ W; z: b+ V" u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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