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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
0 G0 o# y. l$ I% Z/ d9 ~5 |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ d1 {+ O& K% ^5 b2.香蕉
0 `$ g1 C( \0 X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; o# {% j& U) h
3.苹果 ; q: f! ^+ x; ~; e1 n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 {( f* S! I/ M; s- H( `
4.木瓜
' x( a& f$ R& }' c+ L* { 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) q0 h0 Z( ~# b$ Y" l2 J4 }. O
5.西瓜 * q: X3 J: ?; W# o/ R0 X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : G$ a( x0 ~2 h
6.西柚
; r9 A4 _$ L0 ` 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, v4 w( P6 a" F8 V$ Y( q% n8 c: e* T7.菠菜
6 l4 y$ D: o) W, J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 k1 l; k; j7 C
8.西芹 " c7 |, P# p5 p2 }( {6 d8 X" O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * o! J1 P$ h7 U: J: Z% \
9.奇异果 ) Y! s$ A: i/ T( l' O4 H3 y( g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : Q# g/ M' [- H: a7 S
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10.西红柿
/ \ V- g* _! k$ h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 T7 M" X/ w9 c( Z) C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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