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蔬菜水果中10大减肥标兵 " l4 ^9 E- v. |) ]
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1.紫菜 / C5 g7 h, [0 V2 N6 [# q& o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- R; B& ? D5 G2.香蕉
" p/ M3 V2 I j4 K. q3 T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 x, `7 A& a$ B; }0 s7 h- E
3.苹果
$ C8 g$ m; Q# T- y, g" e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! ~6 W0 a G8 ]. R8 m; L( `1 K4.木瓜
& q: Q8 C9 ?; D( |% E- D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' h' z8 ~, f; q7 D5.西瓜
4 ~$ {( F1 v$ q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " _# o) f1 i% l$ g3 i
6.西柚 + } g6 y9 S2 q1 |$ p. o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : `3 B( K. |( T
7.菠菜
1 V1 X( N# K9 q: U, b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 _: C/ k* h) f B8 g2 i- g8.西芹
5 u) \2 I d# W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 e/ j0 t& Y, }6 G
9.奇异果 & O3 C& w1 ?. n. k! X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + u8 q- ^3 ?; C: s7 S8 [# b5 v
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10.西红柿
$ p& E3 \+ K m( V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 U( [! D! I+ K& j) Z9 Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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