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蔬菜水果中10大减肥标兵 + o0 D1 F) y( H c+ T9 g. @
9 x( ?, c J# t) S O# k, @9 R1.紫菜
& J7 k% G% W: s2 O+ l; W) [' ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( N( A+ |, j8 v! D2.香蕉
% ~+ Z: M" }3 t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 S7 D t- u) `' G0 v) K
3.苹果
1 @7 N3 q6 g0 c0 }, ]3 Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, j! c8 s! Y0 X4.木瓜
/ ~7 n A. T! ^; m/ k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 U: a/ g V) f3 z5 |5.西瓜 , Z ?- H5 T! W% }& t; Z5 C* N: ^ i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. d. K, C% Z0 d1 ]0 @2 c+ r6.西柚
% h8 L) C4 }- M0 l& R8 H! K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; T) y& J1 B5 A' S
7.菠菜
# V5 D A: A3 a. l+ r+ U) x3 z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( u9 ~5 A& i4 Q3 V" Z/ d
8.西芹 4 _4 c, s% Z: w% f. X0 r( ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 `; ^9 A/ ?3 P9.奇异果 ! z3 Z1 y1 e4 V& I+ a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) s' \( t( A# U! \$ j) t* i2 I E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . y! x; ]% P1 b
+ L6 u" l1 E( |5 u$ W: D, f4 h1 `+ N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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