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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 Y4 C) S: {. l4 K/ e6 o- W: ]% j, u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) v- n0 O1 A4 P' @2.香蕉
1 [% N1 w7 _! e$ r3 @0 j( X# d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 m1 ^5 b3 W# `: Q
3.苹果 5 v0 F; d1 q0 w1 _3 ^' B" j2 b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ J2 i# T+ P& I4.木瓜
' ~$ i# _; L# | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; E8 O, \ ^+ M6 R1 o# x
5.西瓜
9 B! r$ L- r+ c K5 e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" Y& J* d& T3 b- i6.西柚 ; W9 z1 q4 o$ |) q) l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 k2 N5 ^: Z$ e, C9 y9 ~5 I- t; _
7.菠菜
6 A8 Y+ W7 r1 ^2 m& ~9 n) ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' m: {6 N( H: u7 b. m: m, c# M8.西芹
: g4 |/ [, c1 d- E5 e( @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' K2 y3 p9 _6 I5 ~8 C9 q
9.奇异果 * s8 j( g- n' q8 ^/ n/ @" F: Q. w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
1 f" t+ N0 p2 c+ y; x* h8 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; x4 ]' Y. R5 Q0 D9 N
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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