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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( `8 P0 S( X v5 @+ P9 p( r2 l1.紫菜
8 h2 x, g: P, L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , r2 v2 e# z- z5 u% ~, I n
2.香蕉 ; G( P# o6 R* n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% T4 j Y' p- U4 U+ ] \3.苹果
2 K2 a0 t- V7 u8 S% y, d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & C2 |; b+ w/ l& ?7 ]( e5 U; I
4.木瓜
, U: ?0 @& m( @- U- @. O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 F, d# A" T0 j# y5.西瓜 4 O: E4 @+ T( z$ Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * @. [; v: ]7 K. {% N
6.西柚 : V% d/ m" h/ B8 z) Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + U& M! X3 l' O9 I: u
7.菠菜 / m' U6 H# [( s6 _5 u( s2 O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ t$ V5 F: m8 m2 |! a3 P8.西芹 9 |5 M* V. ?8 }4 y. g4 B5 ?3 Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- w+ Z+ w! W: C i( o/ A9.奇异果
" v9 U& j- _- L/ S6 J! F/ o% d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 y+ U5 r) |! q
# |8 I9 m5 X% J( D. B* Q, @10.西红柿 % y' w3 W" H, D0 V+ f( y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! }" N4 I3 p& y( a$ ]' _; r: L
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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