|
蔬菜水果中10大减肥标兵
3 o+ w' V0 I9 v; C+ F |" C1 V
$ h: c9 G/ O7 I6 B: S; O4 c1.紫菜 & Z5 G7 `4 I! {( l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 k3 X% e: E, G; t0 t2.香蕉 ! b" j& b& D5 F/ z" x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / L0 M- W# \- z! g# Q
3.苹果
+ y o4 `& @& O5 q. z, Y5 L1 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / o+ P. K% Z" O, i
4.木瓜
7 S2 \, N9 U% l; n9 ?2 w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 ?: ` E3 ~* ]* v5.西瓜 9 f& g- K9 O9 }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ V6 b" g! C) s) R# S0 ?6.西柚
; w( U9 T X# C, Y1 f4 P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 W$ W7 o( X: }
7.菠菜 ' A/ b0 x. P- ]2 G$ D# s3 M6 z4 X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 [4 P2 ?* g6 X/ q5 _% ?0 W+ q( T; U
8.西芹
0 n0 h, m4 I3 i" O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 |; w+ M8 h1 G2 p9.奇异果
& M% G" i4 L @6 M& M6 K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
/ ?" Z6 K, ?8 D0 u. y. K _2 q/ T- t! y: g% K T7 x
10.西红柿
8 k B6 a; ?* [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : M2 k& _: c6 l# T0 T& ?& e. T8 P
9 u. q1 {+ z, o+ O7 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主