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蔬菜水果中10大减肥标兵 * L) \, G7 C# W; T
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1.紫菜 1 @$ S3 @# w8 A' F+ l/ n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 e9 C& P$ a$ X- [1 [5 O8 _
2.香蕉 3 I7 t% ~3 V0 ]0 b# ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
^' L [* J5 n! X! m3.苹果
6 V5 C5 I0 n3 S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 ~; Y% E* g P* o% l' A% B) L* L- z" |
4.木瓜
" d, j. r; @, Z( m. ?& T5 c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: @! `1 |3 V, p: u Q1 E# @5.西瓜 $ w, o/ C4 \( }( M/ X" r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' ]3 G! O+ a7 ?( Y
6.西柚 & O' H; d0 |- m$ k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* F$ L% e" T2 u7.菠菜
+ r$ I, k1 z- [& R7 {( e/ t; ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + d1 m+ X# N% S" {2 |
8.西芹
' `3 U6 C4 b8 U7 u* r; |" q7 { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 P# [; J% P+ o. _# D% c9.奇异果 3 j( H O0 r- a. C. v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 u, u9 E% B* m, P+ O10.西红柿 , Z3 u: t K& I& R3 M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 I8 J# ?. G0 U* @1 \; y
! {/ r9 ?. H, b, ^* ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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