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蔬菜水果中10大减肥标兵 W. M- C+ A( |- h2 u
$ ~- d# i, A' c% ^5 C5 ~1.紫菜
: t; ^! Q! c! _. ^, w# Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) z& P) |' W3 }. x2.香蕉 " C+ ?; y" `3 k( `' S2 ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / c- e; _. k; V8 W+ t3 [
3.苹果 ' |, f& V; H& @* h( {; J* E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 h7 V# Z, o2 l( g* M8 J) J4.木瓜 + Z0 _ p W: S0 L. t% A) W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 W: ?% I6 q# I+ z# d
5.西瓜 9 d6 c b/ d& O& J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; z: L2 H- l- K- u: E: O
6.西柚
, P$ Z: T' v! v1 \/ M. l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ ^( o1 X8 ` I6 }5 O1 ~7.菠菜
9 u! o; N9 Y2 S* P, e& E0 c# S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# o" j6 N0 O( ?: ]" v) q) u3 p8.西芹 8 S6 u# l8 o* X) ^) G) t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' _) x. L- @- A
9.奇异果 # K/ L1 q* ^: B# R! h* w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + o7 z% J; ~3 m7 j
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10.西红柿 1 j( n( |& Q5 h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 @7 b- C! |9 m! d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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