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蔬菜水果中10大减肥标兵 # o$ Y: _+ M/ T3 `
) W1 P B6 [" v) p0 S1.紫菜 ' { C0 Q+ t" s, I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
Y$ T- w2 [, o! ^! M7 r) q# z2.香蕉 + s+ k o3 p3 o' C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! q% d" {& a/ G
3.苹果
0 e1 c g! [6 Y7 P. U9 A! a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- C: @$ e" x* [; d4.木瓜 2 f8 a) `) z2 G5 o2 ~% F k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 Z$ E- ^- e. b
5.西瓜
3 n( S) y. s( Y4 ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , S; t5 H+ I. |1 U) E
6.西柚
, X; }2 \1 m& ^2 }2 y( q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 u+ M9 C7 e; r' b* W
7.菠菜
8 A$ u- B2 ^( A! I& `2 h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. j) G" a! U5 ^2 g; g# l. w8.西芹
% Z) {& l1 m- i y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % b8 a" r! I" i$ T0 z2 J
9.奇异果 ! q0 A1 x+ c6 g( _- x: J* {/ G
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " o4 V( U% J4 ~# C; e4 q: r6 w0 J
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10.西红柿 / Y, w: Z* I6 O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - K1 z) b* j0 X& a O7 }
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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