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蔬菜水果中10大减肥标兵
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% [$ i& U8 l; Y: g: q. y) k# l1.紫菜 % u: s4 R# ?; S. G+ C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; L# f3 S4 ^2 G) z8 s; U2.香蕉 ! E A+ Y4 q# u d# [3 w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( V C% v3 N" q' S
3.苹果 " y1 u7 E! A. J; \, C% D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' V' R- t4 A; c9 Y G4.木瓜 3 D" [ Z1 v: ^+ V* S% M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . E$ ?$ O/ h! F3 N1 u* N
5.西瓜 " U! ~/ E5 n9 R% N( c G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( V0 U9 D' A4 ~+ Q$ N! a- g
6.西柚 0 W+ F$ k: f! g; p, l& Y# n& _. f O5 C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % A) t2 \" b, J
7.菠菜
( ^( z; V; H/ a! i8 S% r0 m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ s" E: b1 @9 C; x, w' S: _ f& Y
8.西芹
) \2 S5 u% |+ a! Z5 _, f# V% ^8 t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . M5 l6 Y8 c+ `3 T* T5 B
9.奇异果
6 }3 Z: \' j7 {: t+ ^* a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 I3 L8 @% W5 J, ^: c2 [ q" r. l4 B; q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 Z- S* F$ U) e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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