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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ V& _2 i, b# p) M
6 ^. O, c* w" R( Z9 v7 H) m1.紫菜 4 l# T7 x% ]# ]0 I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ K6 [1 i0 X( V2 C# i" q2.香蕉 ) d* H0 R: Y$ W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 _: ?2 {2 h" k- r: Z
3.苹果
# w" A+ g5 E7 e" q6 e" Q& S0 R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; p8 X8 k5 x; d8 I) h8 z4.木瓜
/ q9 b& l+ M5 n8 R' t0 ]/ g2 J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; r% T; Z" C' z3 u
5.西瓜
0 e, o; X( x7 t6 a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % p- i9 H0 t" o8 k* G
6.西柚 # O4 g8 `7 s3 v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- j. ^* M0 q* B% ^% Z# W7.菠菜
" \2 ~5 o4 d2 |, S; K" t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 B. z. ^, k! g
8.西芹 " f( x% W; a; R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* u* b0 q8 z1 |' r u9.奇异果 # e8 a; D; k9 o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 |/ \; o: G$ d2 U' O
! |3 z& b# V2 W% O8 l5 ~; K/ f6 N10.西红柿 2 S, p+ C5 V( a$ c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# `2 Z6 _+ X/ S1 Z5 ?0 l8 U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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