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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 a6 f: B! y8 X- T8 g$ d9 ~+ n
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1.紫菜
: t! e7 _2 z& u0 u3 t- h0 ^* c% `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 L( w5 [6 n R' c! Z* X( r2.香蕉
+ ` A- v4 v1 T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - ^- @7 {+ S$ [1 d
3.苹果
/ G& q4 p5 d4 ]+ G: h2 r: a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( o- M7 l! `, h Z7 G1 `, S- K" ?4.木瓜
! r" d1 b1 T( r# [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, `8 l$ @. q' g6 n' n5.西瓜
& d/ j+ B2 T" L" ^' \+ r& y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' L& f3 v1 h( R! `; Y. S6.西柚
/ V. p L6 s6 b! W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) r0 A- |, S7 e
7.菠菜
* b# r$ M; k6 ` ]; X0 q) J# `: T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; [$ V7 ]8 V9 Q2 C' y# w( j" {
8.西芹
0 f$ o0 K8 d; G& A0 j1 [% Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& ^* N0 |1 p% z4 j2 D9.奇异果 l7 H$ H: {. i
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 B' ]+ ?5 }! B
$ Q" ~$ X. R) v) Q; r10.西红柿 4 k6 F) q: t' z2 J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 C' b0 E, C& C, A: U% I- h& G
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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