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蔬菜水果中10大减肥标兵 + ?# H; U8 y9 o. U, Z
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1.紫菜 % k8 ^9 X* {& M$ \4 }; \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % H3 S8 B8 h! w, S! K1 v
2.香蕉 9 ]% N& r q, ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 Z5 i8 k" S4 m6 V
3.苹果 ( x# y: N: R+ h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 A2 R4 \3 h7 A/ A; ~1 D4.木瓜 ! k" Y" k5 w/ e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" Y" B8 t2 p; B- k4 v' s. U8 [7 Q: N5.西瓜 2 t+ ^. U4 \# N$ N5 O0 ~; N4 p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . x3 G: u7 P9 h2 F2 ~" I
6.西柚 & X1 h: B7 `+ h6 i6 y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 s6 {, [' G& n! _( Z+ s% H7.菠菜 ( T# N4 c" q2 s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + F- `6 {$ n# Q! @6 Y# B, P: ?4 }
8.西芹 9 h3 J6 P0 w1 s5 D' U8 m' p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 Z& _2 M, _" I4 I, t
9.奇异果
% r! u( z& ~+ _/ F( J3 p 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
% y0 x2 @9 Q/ J. ?. V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - a! ~5 q$ _9 c8 o7 c
/ b) ^: E% |* V( a1 N$ b; f' F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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