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% P! q4 `' q, W女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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1 y) s* l# D: q- ]: m, V$ Q卵泡期枸杞补血; I$ N+ ^4 w- I+ }
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。4 I F' m" X1 o
& `! W$ S7 \: @4 s8 b7 c) K' l排卵期丹参补血
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8 t$ H3 x0 {8 I1 J$ A要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。% z5 Y- D# T2 L+ W
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黄体期熟地补血7 G1 w5 Y3 f% o7 o
) G/ ~0 F$ ~( |( v/ Z此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。; M7 q1 p# N$ i6 X0 {
" b- \0 }- g6 Y3 W" G# P经期肉桂补血
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1 @7 ?1 K; Z* c7 z此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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' i3 B6 r+ ~6 p/ ~# Q% L$ d9 ~孕期红枣补血
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6 C6 v* v! L) s红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。( b Z0 ~% f, I6 }
4 g: Z+ Z# o3 Q# x6 u' [; i哺乳期当归补血( h8 I; r% y u5 U+ x! b
- |* N+ D* c- j4 i0 |3 r1 z& O3 C新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& k- ]( M: d- S0 N' W1 ^+ B
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月子期阿胶补血
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% i0 \0 M! P* W7 \- E' f( L2 F少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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