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3 X2 n, f9 s5 H5 O中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足 ?) \8 w( Q }% d. f* d+ S" g
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食疗：蜜汁花生枣8 J% P1 R1 @: N. o; x
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 n3 s2 O" u6 O2 T
8 o _9 [# Y9 h功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚( Q: U+ q6 B2 ^; ~7 `9 _) \
# P3 l& C5 y6 A: m( F0 i/ X5 V食疗：什锦山药泥! C( U8 R) i+ |5 h+ q
3 S& s t) R9 ]; J4 w做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# U3 z% [) K8 _/ ]9 v1 u
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 I: ]1 n+ k) @* D4 X
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。$ ]; P- ~- Y3 i! ?
* Y2 h1 |$ g2 k$ F, @. @食疗：笋烧海参7 Q1 L! d1 Z! ~5 z( ?% U6 ^
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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( m( A' Y, S5 b3 l8 h功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) J1 [& [. @7 u7 Z% ~0 U {: g5 d% ?
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。2 ^. v- t* W7 y0 B( N
/ V# J. D* {1 ?+ Y3 J9 [食疗：栗子炖白菜6 V0 `( f3 [; E( l/ q- G8 w
. @ @9 R+ r6 n% r4 ~1 V( N做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜+ Z& D3 v' ~; b* s9 F; F
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* E9 y2 f9 t. D' j( e, m
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~