|
|
 8 z7 T; J. f7 y6 r- e1 j8 }" l+ w Q8 G
& b9 e9 o, u9 {. W7 v9 s4 ^
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。 e8 J4 X3 H" u: E3 u% K9 Q+ Q
& X R2 f7 D) ], `/ x3 D3 |1、面色苍白型:气血不足
& P, {' Q& I9 @: O1 k& m
* _; u* }( i, w& G8 P7 ~. u食疗:蜜汁花生枣
# e( h9 z2 ]; h- X5 G" r, Y
: j5 T, E! F' w5 V, ]5 H! P做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ l9 c' h- j$ j! s: `6 K4 J
) `( J2 Q8 \. a! }# Y功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
6 |) L2 _8 }: T: ^% [
8 n# ^3 n$ d- K) z* b7 `2、面容多皱型:脾胃两虚
, p5 w/ h+ V! \- l+ |, j
3 V" c& P% F6 |& q食疗:什锦山药泥8 ], u+ t9 ]! S: w5 @
1 [5 }; U. p) s. r: x做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。2 E" k5 H, Z4 U9 Y& {1 Z6 d; k! d
t3 D" @: o( | O, }: Q
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。9 o% P. }) Q# `# r
( u9 \: J( H! n) E# g Q% t2 j& h
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。- {1 L( l! I9 c
2 R* f' O/ [) L- _. \食疗:笋烧海参
- X3 F- q5 N( ]. q# h* N: I0 z5 ^" X) e* p2 S: W
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。$ f! \ ?$ h! r* f1 i8 W7 W, u7 g
7 ^- r, d: \- v; Z1 i' u, |功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。; J4 w, B5 m8 Q9 U9 b& l2 \" @
) b W( ?) P, A6 [! p( t2 L
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。- x$ n: Z V, |
' o: G- G8 }; m a5 {5 \; w
食疗:栗子炖白菜
! p/ ]4 r& w. J; {' Z: G! g5 q7 u& s( L5 t6 Y
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。, g8 b5 x- J9 z2 ^# m
/ `) N5 b9 \2 r4 G4 n' H& U
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。$ H* s$ v. U* d ^# z& W
6 H7 z1 S5 w" L( [( H2 h* J& f5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
) G( }" x+ e& @, z+ g+ e* I5 O( F7 i. m! M( c6 p; \
食疗:海米炒油菜* p, J8 d$ J2 R7 g. t" N( B
7 k9 r/ c6 e6 B$ R9 Z5 F做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
1 n/ M. V/ _" ]1 Z, X! q2 v: Z
! v3 _3 U7 N4 x+ }. E) A功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|