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+ R0 \( S9 x: H2 `中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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& \ i) | U; }2 J- M) S& z/ A2 ?1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣' m2 o# Y$ r) ~% m7 g, k8 C0 {& h
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" a5 K" Z1 H1 X: z* p9 ?6 z0 A9 i
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。' C. Y( m7 T' K
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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5 B3 e! r* f& r食疗：什锦山药泥 V1 z$ P, ?7 S; Y& Q) L3 e
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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9 `& h) b% q3 m) c功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 i: O' f r2 w9 C
- ~& e1 Y" g6 i% f; p& C/ o( B3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 T/ N' }4 ^% k. p
o" G6 i z2 f- p+ ?# o食疗：笋烧海参3 R0 i& j( [; T9 k, e7 g
0 D; g( u/ U% F( J, a! J3 S$ j做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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7 R6 t& T7 B, C功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。2 L( m. u! Y# ~! P
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜8 m$ e4 Y- D& n7 h' q0 V* N
! L2 M6 y5 N1 f1 F9 G) c+ T5 ~* D做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。5 f' S- S- i% J7 ^) F8 n3 _
" [2 \* k/ m3 s' W) R功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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1 b; }& L2 a N+ B# Z8 @$ B) `9 d食疗：海米炒油菜) ~8 ?+ l2 s: D! w8 Y1 H* _
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。6 `! e" x8 a: b- x7 `8 X, L% i( B* ?
0 b q+ q( M( c$ p8 Z功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~