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3 X2 n, f9 s5 H5 O中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足 ?) \8 w( Q }% d. f* d+ S" g
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食疗:蜜汁花生枣8 J% P1 R1 @: N. o; x
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 n3 s2 O" u6 O2 T
8 o _9 [# Y9 h功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚( Q: U+ q6 B2 ^; ~7 `9 _) \
# P3 l& C5 y6 A: m( F0 i/ X5 V食疗:什锦山药泥! C( U8 R) i+ |5 h+ q
3 S& s t) R9 ]; J4 w做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。# U3 z% [) K8 _/ ]9 v1 u
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。1 I: ]1 n+ k) @* D4 X
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。$ ]; P- ~- Y3 i! ?
* Y2 h1 |$ g2 k$ F, @. @食疗:笋烧海参7 Q1 L! d1 Z! ~5 z( ?% U6 ^
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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( m( A' Y, S5 b3 l8 h功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) J1 [& [. @7 u7 Z% ~0 U {: g5 d% ?
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。2 ^. v- t* W7 y0 B( N
/ V# J. D* {1 ?+ Y3 J9 [食疗:栗子炖白菜6 V0 `( f3 [; E( l/ q- G8 w
. @ @9 R+ r6 n% r4 ~1 V( N做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜+ Z& D3 v' ~; b* s9 F; F
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。* E9 y2 f9 t. D' j( e, m
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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