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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, D" B n9 ?# |' A5 z
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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9 l6 {& `, B) ?/ R3 d做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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' F0 J) o0 f7 ]# [5 x- n2 F功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。0 ~% X6 d1 P5 H7 w8 z) N% y* r" L
2 ^1 T. f! R9 R* \0 h- z2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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- ~& D1 w8 t" D1 i; Q做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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* x! W- ~8 P/ P( @功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: {( c d/ c/ {4 t& s t$ n) h# q/ ^
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。# p* ~6 n& k4 O* K+ x; D$ I6 s
: [8 o) }0 t3 F% X u食疗：笋烧海参
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5 I6 `" I! i- g- P" u做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 E( ?$ W9 p- O4 r0 A5 k& \$ ^$ M
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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% t: z) @0 F$ n4 \5 Z# c# H做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。 P% X6 D7 s; y/ Y
+ q- U2 z9 n/ ^% o功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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) G) t( u# d/ k5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜/ q- k; Q+ ~6 R( b
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~