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& L' J% |8 L- \. y5 M中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# Y* q. `' t7 k; V: V
9 A S: ]5 B2 M- c7 K& Q1、面色苍白型：气血不足; ^, z, Z* b9 g) W
/ b$ r- _( @" J8 e Y食疗：蜜汁花生枣7 @3 q9 \ ~! a2 f- m: `/ B
$ |7 @- }5 O7 z( U; R$ D做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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0 f- u! m+ O" [6 a" o t, \2、面容多皱型：脾胃两虚6 I9 K1 }- k3 p2 y
& e3 n* v/ k: f食疗：什锦山药泥
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; l4 v( B3 s! N' J4 C做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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1 l9 p8 d' H0 T- P+ A$ R. s" n3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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6 U3 t9 f9 s% f/ l- M2 J; r& X2 S食疗：笋烧海参7 F Y' k! e. _% }) X# H
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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7 r" ]+ P, L( d6 S. k$ ]+ a功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, g3 j `6 y6 P9 S
! b6 @: w% j6 b8 N! k9 W4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。( V" s- X) [0 `' {9 G, x
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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. m# ?, D. @+ A% _7 X功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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1 e6 t9 L, w6 r8 L: g5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" w# s9 P/ D1 O) z
( Z2 ^3 X& @) }- \食疗：海米炒油菜7 ~3 p0 h8 P, X) J
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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( P$ V1 Z O' ^功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~