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O0 ?& A0 `2 f; N! ?# y中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 X7 G* M3 Q$ A, f5 R" Q6 d0 C
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1、面色苍白型：气血不足/ A5 c! z9 l/ B( g+ E
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食疗：蜜汁花生枣
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. H0 h" f# Y- T做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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- m' T+ {2 _5 ^# y. U9 H) H% S功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。# j Y, ?5 H1 {8 F9 g
$ I( M) h3 ~( l3 V; y: c2、面容多皱型：脾胃两虚* F. y; ^- k( `; D2 P
4 d& h' {& i0 L! K( n: K食疗：什锦山药泥
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; R& V G" o: T$ K* E+ ~做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; x: {! h" m* F6 ~9 p
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 i1 r* ~; b, Y! r" S7 I# ^9 a N
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 w# v% Z6 T" Y4 w/ s5 L) c8 Y
; A2 n$ G7 y; l食疗：笋烧海参! ? R: i) v. u+ @
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。+ ?6 J( q4 l: N% x9 D
- {# D1 k. ~$ j$ e2 u4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% L, R: r. Y0 [0 Q
# @: j2 ~# l4 S% n2 r食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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; p- q: K+ G) _0 h- |3 X( ^& l: h功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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2 Q2 Z0 d3 E8 W食疗：海米炒油菜6 P& g3 y% I! G
2 D- Y, x, J$ x; e. R& V( y做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~