|
|
 # L7 W" u( m9 p5 c9 n+ S% L) a- J" `
$ {' F0 }( `4 a! v
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
5 ^# ]) |* e/ s) q( m. [7 }6 ^; S0 E1 \+ B+ @
1、面色苍白型:气血不足: Z( B! O$ g% {0 K
6 q- X/ X/ e5 T0 N# N8 b$ x食疗:蜜汁花生枣
9 l# q, b4 y5 |: B* d' X0 `9 v) y7 c0 W7 ^0 z
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
& U( z8 Q7 y" W4 `* i+ V5 D# W
7 ^8 L: N/ o2 M6 |# s8 N2 W功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
6 b6 z1 m' j+ A7 A8 Q) F f( P8 W) C+ Q; i* y+ |
2、面容多皱型:脾胃两虚
9 S* l( @7 |4 I7 i# u
0 F( z/ N0 c' j y. u0 Z4 N/ d食疗:什锦山药泥
6 _ y+ B) t: Z% _! s4 W6 f8 _. J" e7 j. L; J k
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
6 R' e. B( I8 \/ Y/ ^, s+ d8 L% G7 F |1 B+ w$ u! x `" i' q
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
! k$ z1 C X0 s1 q/ ?2 ]; C0 X/ J) m- O8 u3 g- Z8 s/ T* ~$ \
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
& ~6 b- `" s+ o& L, u) B
. A+ k: F* L* P/ `# _食疗:笋烧海参+ T0 N% ?8 J t G( h
4 N: f( l3 b0 A* I( s做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
: `; m) }( h( U. g5 H8 Z/ H+ `8 X7 }# U! C. ]: ^+ e, |; }
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
5 H* Z* H `- t5 R$ p7 i5 ?; g1 {$ C5 E, V) s( ]
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。+ Y/ J/ n9 X! @$ f1 }6 x
: E& C6 u+ k( j: ?/ G食疗:栗子炖白菜) {1 P1 n7 F1 |5 ?. b s( ^
9 I7 o8 h# s1 F
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
* w9 s5 \) }2 V1 X1 c6 F9 O- D/ Y# g0 g, u3 ] D
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。4 l' B5 C# K; Z2 a$ B- ^' T: y
% p; m% x `5 ?/ A9 g1 Y. D5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。5 l# Y6 c. _( d7 c/ M
! V6 O3 a! c6 D3 Q4 H$ a% o Z4 o
食疗:海米炒油菜
+ ?3 k# [9 t, Q8 O5 `. v w b J1 f" R' ^
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。/ @2 Q: I& e% Z1 [/ R( P2 ~+ \ B
+ z( J: | k+ V0 B' M功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|