|
 ; I/ s6 U5 B3 e6 Y! ^
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
) V& R/ j) S; s r
# G+ [( ]! W; J9 G O5 v材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。 J4 K' f# G a
% j& U! T) F9 z9 X4 I2 }做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
, D- K9 y# W0 G% F v3 D! K" }8 Y# \, Y1 [9 b9 G+ @
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
' w. {' `" N: T5 b/ x4 r0 q' ?. g% ^0 }1 d7 e: N# E
另:抗衰老的最好方法
- w; V' \# u' G. m# d. d5 K* o7 z6 ?- Q5 Y( Z: R; h
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
4 Y1 M8 [+ X' X+ t
1 Q, ^# m* E' I1 U; V9 e) k调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。% j2 a4 [9 J" r
; r T' f L3 G8 |- p
抗衰老最好的方法一:自然疗养法# L4 }/ c6 r; g$ V& [: V& U- }2 q+ C
( x$ L4 t- m5 G& U( \/ ]0 e
1.养成午睡习惯,规律作息。
4 p) X' b7 m }: \
) X1 t3 P: B. i) _; A2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。! I' G9 v3 p/ b" u7 t' I+ u
[& L; S5 g# C3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。; j7 K! O% ]$ X D, H* p# q' {$ r* `
' E V+ u# Y' a! E4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
, j+ V+ K# n2 K- H
; ^+ T" d) R. n5 a" _4 G. l抗衰老最好的方法二:低温养生/ z: \; T/ S3 J4 |2 Q! z
) B- k: M8 Q3 l. G; a7 b低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
" ]! k, g. P: J9 A) J" a1 n
& e7 u. a! k5 ~/ O9 K低温养生的要义在于饮食方面:: _- U! }) Y. J* \
+ Q0 j# Q* h h" c
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。! ^9 K8 {0 {7 S; ?$ l, l
7 t( ]# K* S/ ^! p
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。; L# |/ i1 N; m* H
3 K# O# w3 H; l/ p2 c3.节制进餐,饭吃七分饱。
9 m( _9 `$ y0 q5 r1 U' a }) `! u8 r/ ~
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
, t3 I3 e9 J1 t8 ]+ c' f1 D
6 |2 @& N( Y( P但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。( N. ?, W8 e- Y3 D; {5 O
% M8 n8 ]) N5 M# E$ F+ @
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
7 V0 }! t _ N# M+ j& n: h
. q: _2 _5 R6 ?抗衰老最好的方法三:节制饮食8 X1 h+ B8 h _$ ~
8 R9 Y# G( m$ Q( h) Z% t6 M( u$ J
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。 }; J" c! @* G3 I1 e9 D! b
+ R6 {* @; F% T
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|