秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 F) Q0 q3 V6 ~! K. a. {; b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

4 j0 j* J: A$ C! `7 E　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

( @! E; y+ I5 t1 X8 l, d2 o! @　　做法：

! m( H" X2 T7 o' L& X2 F$ I　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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( @/ h( W  {6 g  G, a5 d/ @/ r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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) e+ q$ A' r; m6 O  ?. v　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

- F- _3 T! D2 D$ _　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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8 m" U( X0 N. ?$ m# L" t　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# K' r$ i# r: D- q3 q' S" _! L　　做法：
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' B' j: ~2 s" i* ]- x* _) @( K- d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" Z$ X' D; [0 v, H　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* Q% Z7 t# z! K# x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' G0 u; O# [3 _6 d* \( ]3 G　　原料：
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1 u; w6 U5 e$ Q　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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+ i1 T7 P- r7 i! Z9 g8 N" {2 e* o　　做法：
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) Q0 h0 W0 d" K& g9 O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 h! j8 Q7 Z. ~; S  y5 \# A) p+ r　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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1 f! I' t+ d. h  l% u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

0 C6 l8 e" u9 q( _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 O/ f% t  S* G* Q0 F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 _0 [; @9 d* Y! z　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

/ E. s8 h  C4 s6 J  x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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" A0 }9 Q: M, n- q, K6 D, o: I( u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ R+ w4 _, ]+ ^/ x% @6 r5 y! C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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4 r. P: g8 V5 f$ c# v. I　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- k$ A2 `' @1 h. d6 q　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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9 p; R5 r9 G3 P　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ d( }0 K# U+ }9 q! I　　原料：
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% S; S2 ~. ?8 K* ?/ \& D5 y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

3 k5 Q2 b/ x6 \" q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" ?, \5 ]9 |7 t/ }8 F　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐