秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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3 n2 _  R8 t8 r5 L5 l" R% Q) b2 ^1 D9 \0 L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, q" c7 ~8 f8 y) l( F6 C$ N　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

4 x" |5 f: i2 s) i3 f9 u　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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% X+ W9 e" h* ]9 `　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

0 ~: p: }6 z2 V5 J% t1 p, t- N: F　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

: i# N! ?$ E4 j: a3 G　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

; V; k; g! w9 L/ h8 J) i& _　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! B8 u" h  v: m! R9 o: m　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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4 M3 ~* E3 K8 ?5 y1 h) M. }　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ c8 U5 J8 f' c$ @　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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* U7 s; N0 ]1 B/ T　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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# D6 N( ~$ j/ a$ T+ F　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- k* N" o! _1 ^& b: f4 Y. |0 X6 G　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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4 u0 Z: n: J" w3 \　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 r" Q/ l, |( z( \　　原料：

' V9 }- b- o7 {9 I/ i, p/ [( \　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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) T$ Z7 t, s: _  P8 Z. [. l　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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3 ^2 q4 W+ b& f+ [) N　　2、苹果洗干净，切块。

. L0 r+ ^" F8 @* Q" i# C5 C4 L: o2 ^　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: O" U! ]" `6 e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 a7 h5 D8 W% {! l1 v　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 `8 b! ^6 B! h' _+ L　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, Z8 G7 H9 V2 Y/ B" B　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

3 y2 l+ F6 u7 b4 N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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1 I' M+ I. N4 l, y2 B- l* N: y2 G　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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* z) O+ n; X; D　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ d# I. B/ \7 \0 V& X　　原料：
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' p7 W: b% \& s: F6 f　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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. s3 u" U& A% z# b) U; [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

  z' l! `$ d# i; H5 {  c9 }　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐