秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
4 U+ h! |& \& R% \1 B; Y" G
* I4 x  Y: u  E  t4 Z2 F7 v+ m1 W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
7 }7 H; h9 Q' y. Y, q! L* S
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
; A( ?2 B* V1 D5 f; Q8 }9 Z, b! o1 l2 ]
6 y" l! u/ A0 H! k1 ?) \# g+ P　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

6 S/ \! O4 d4 S, v　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
- I% m- T1 v4 J
　　做法：

% V, T1 i6 B% h1 j　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
* M: C: a) n8 L8 J, Y* F( ?
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! ]! M9 f3 k( G, X　　原料：
+ r' D9 ~( w: K0 M
5 D2 Y& s% M0 s% H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
* X" I' r8 S* r5 z; L% a8 z/ v
　　做法：
  m( i7 K- o# P7 Z; c8 r9 ]
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
& c) y0 S+ `* l" v2 M% x9 W2 ~6 M
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; i3 p% w, H! F　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

0 ]( j" w9 c" c0 @  |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

" G6 r0 V& W7 Z5 L1 @  J4 \; K　　做法：

7 J  x" J- W4 H6 @+ d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: n9 P1 `2 f6 e/ ~5 p/ _& k8 B　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
/ N& C- w! P# s# ~" P! {' o& {
2 W6 K/ n0 k3 ?4 c) T: j& t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
  ?, V: a# k5 F
* |5 W  ^+ C- ^) C6 G% W2 p: j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

7 R3 R& x. T7 i　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

9 t$ J$ ~" e4 c: k5 @. X　　做法：
( a" Y  l/ j( B/ O6 l) [- i  F9 T% X
+ ]6 U; Z% p5 x) [2 M+ M　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
" |, c; B6 x1 q- {! q4 g9 _1 M
　　2、苹果洗干净，切块。

0 ?3 S5 x& W" V; \7 V: b　　3、洗干净蜜枣和无花果。

, y* Y6 [7 A+ Y9 X+ Z8 r9 _0 e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
& t8 f$ q. O" Z2 j" t8 \
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 _/ \3 \* Y: ~& s6 e　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
: q2 w2 X# i' q- v1 G# x* C* S+ c1 \; i
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
; K& _/ u3 R. i
- C4 u9 C6 O4 F) [( Q6 |5 t+ Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& a. x" D# o- Q* v" o　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

4 m& C1 z# O; n* `) N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ v% Y+ L! l& m　　原料：

- l. E1 u+ P" b$ a/ K+ ?2 Y0 {0 J. r5 N　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
: i& a9 R+ k( \9 j7 n) k
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 g& O8 M' C2 T! M
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐