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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。3 [+ L' T7 `% E# _
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽% C2 X& q; J+ l; C) Y* y
原料：' `, S+ @; M, O9 f* u5 w/ H
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：6 c! g9 q1 e( t9 V4 d% y
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；# V# _1 `$ l C3 N" x: h0 ~. n
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；, m, t$ C% _: ?3 w5 \/ G8 d% n
" V, H+ U) l" q, v- E, K 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。- A8 g1 T, S, n0 d
$ B2 r; ^' f9 Y- `! I& y 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 F; C" w! @4 O9 s% F4 T1 S 原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。: c2 t) [$ E9 i( S L; J, B+ N
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做法：" h# T% ^2 H# ]5 E- g5 l
/ ?5 v! D9 O& X; T* s3 q2 e/ Z8 J 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2 X# D# _. X: E1 ]$ k 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) e' F4 ~% |( y# i2 J8 h. | 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。+ [+ V! P9 {# C7 x1 L4 |
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜! f& D) i6 L! k: O
原料：0 i/ i! i- s4 C
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵3 p1 y+ q+ O: G$ N, ?
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做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。! ]5 b3 o( R/ @
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。2 i5 x2 N0 a. r! u6 l/ S4 Y4 V
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤, q* B; f: A4 i& R5 p5 o
原料：; _% e6 v) H6 x A. v
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。3 O! I" N1 E/ S: J2 ?& q
* Y! ?& t" e# A6 X9 V" m1 W 做法：0 x; d# U! i* J; N6 I
0 a1 {, I* n Z @" S" T 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；3 F9 w6 v! |# S1 c
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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$ A1 ]& \1 e. k$ G' a$ L 3、喝的时候按自己的口味加盐调味； O) K- q3 r6 }+ M2 W* o' S
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。+ t7 r2 R1 R* x
% y' p3 m- s6 {- k1 ] 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ Q& d& E, u2 F5 T 原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。9 h [7 }/ R4 T" k/ t
, [- X8 z5 h, k5 ]( k 做法：
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4 H) l6 D# T) z2 ~. Q 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。# ~$ _" z5 E3 D9 [- D8 q% v! [
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2、苹果洗干净，切块。
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5 o. c1 N5 R6 I0 f( H& A5 t3 L 3、洗干净蜜枣和无花果。/ l% a1 q* f6 j& h2 F+ ^4 Q
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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3 | B- w% M, @" ?6 T/ _$ c 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。+ v" h/ L, a3 U0 y& j, m
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花胶鹌鹑汤：补血养颜$ ~' ~, N) q7 C8 \4 d- h
原料：8 M& O8 c. B. i
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。9 k$ V0 N5 Y( Y, L: I
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做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。2 }7 P5 U, e( I/ Q2 y8 f
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。# `" W# M7 V3 m, x0 X5 W' H0 |4 }
: t- H- ?! H; d) f 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老) C9 ^7 z) H/ l- u8 j8 P1 M
原料：2 E7 Z2 g& {9 S V4 X4 \
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。- u i/ W- l4 v: s0 y' R' N, y6 L
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做法：
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0 J; ]% b8 l8 u+ k) H j 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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