秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
' `) S* e+ \1 F, S' N8 A: @
' h* C+ D" p. E. |: H( e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. U# ^7 F) u! F' I　　原料：
. i5 @) x  f6 S2 |8 h" z
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
* f% m- F: j- {5 l$ `# P, i
8 a4 Q0 I2 _" v0 q9 e　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
" I6 J  s; X0 y4 y
2 p, t6 T: R. ^: i! a; S8 M　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! F: j4 _+ a( X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

! ?; @+ d: x1 c+ l4 U5 A4 \' E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
6 `( T5 `% [4 n" ^
　　做法：
; t9 p1 P8 e' u- q8 G7 Z# L9 A
8 g/ G- q3 O+ d! a1 {  ?# l/ V　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
8 g% Q- B, b' w( M/ w  y
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 x; I  w0 j* D& `' G　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 s1 C/ E8 O* z9 w6 }$ l# ^　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
" {- A' m, _$ D: z; J+ y
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
8 _/ R$ Z" P8 I( M3 o: ~  C
( A# r. L7 E" X8 ]& l　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
' M) c! ]1 N8 f: p: H, Q8 o- L( \
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' ^- y: K3 \3 j9 t6 Y　　原料：

( I: |8 o1 q: X! o　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 q! A+ v1 Y7 i7 o) E0 m1 S　　做法：
" _2 c: r" j/ x. a- n0 X
6 A3 g+ E& ]% M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
" z/ v  _% A1 V( ?5 o. L7 V. Q
2 I0 X! M' Y. s, }4 |　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
' S) P: Y  s/ J/ V) L0 ]/ o
" o0 u* ~# W& w9 }9 I, E4 t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
; X0 ?4 E, Q; P3 ~) ?
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 f$ u: Y- A0 q  j8 |　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
% O* z9 U1 o% Z4 B; N
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
( Z! \2 X/ `' g! l3 p5 r
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 z. o: v1 d/ ]5 V' w* p9 ?　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

& Z, l% F' f# h; N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* J" w/ S. H; n/ C0 T/ W# ?　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
$ j+ G) a+ u* h. ]& k2 B
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
% E4 F" x! w/ N4 r$ t7 X4 y
　　做法：
  k  @0 q" }$ ?. X7 }9 ]  [
7 a8 F! A3 ?- P# u% S5 i8 h# t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
8 A& k2 s4 J# C& k3 N# q5 M
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

* F1 Z$ d1 ?2 {. A) ^7 A- i　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6 N* x0 `. l; [
2 @+ Y3 C3 F& u9 J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% J, W4 ~* Q) C3 \. j+ ~  r　　原料：
6 \# y' ~( x3 O- S# _7 w( i
' @+ B  g* Q9 l* H6 E$ e　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
' T" l) q# f& Z, B6 J
　　做法：
, {0 Z* T4 \+ V6 e
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; C# R9 l7 Z$ a% p8 \
* s8 e4 W% D5 o5 O, Z! VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐