秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, b; }0 R9 `/ c& u　　原料：

- {1 `: H6 T2 X  ~# Y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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2 g5 S0 q0 |, @4 W　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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( V! d% e' {  ?4 d8 y5 }4 Q9 Z. |1 U　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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& y5 K- ?% ^- O% Y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ E) t( A; a6 A7 {4 ?7 ~& o　　原料：

2 [4 N# ^. P* P- Q4 ?  t. k5 u　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 ]# t4 Q' ^. T0 V3 t' v3 D# @; [　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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/ t+ g* F/ d5 f& O$ h3 D! J　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

# P# U0 ^8 A) i, H　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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- Z- B! [! d9 r& K　　做法：

" Q  U1 p! ~# b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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7 Q# v( Q9 A9 o! l* a" W$ @3 y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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3 A, x5 M) R9 @  S　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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$ b2 I1 `. T) U; ^/ W! e* g　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 G0 }& b8 H4 b; g3 h" f5 l　　原料：

) Q. v/ t/ @; ~5 @$ J5 ^) {$ L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: o0 U& f# z. n" f. c　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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/ u1 K! C: m& E9 V  ?8 U　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

5 r% s+ O1 N# }1 D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 P5 A+ I1 h. ]7 J3 n* S1 \　　原料：
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: Q5 ^  v7 e* M9 A　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

, D, S: k5 r( @2 D4 _3 }　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

+ ~' Q! P8 p7 X# a1 e- f2 r! g3 t　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

7 P% Z  ^/ h- P8 C6 J　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, B* n- k! ]3 Q5 Y( y　　原料：
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: v8 z" Y4 c+ _" b7 G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& k7 t% M8 m0 ^3 u　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" D! ]6 y5 X' g: g- f/ R
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐