秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 F, r( D7 j, B5 Q% ~　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 M6 J% I0 ^7 Z* `$ f　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

& h# w1 b. M( d1 b% A; s; p　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# i, h* j2 d4 F" B- L　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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! }2 r) c7 k6 }5 c) X　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

- K" h/ i1 U7 ~　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 z2 \, I5 E. k( b$ a　　原料：
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3 x9 E0 v; d+ A/ @' \' r  b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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; w8 g6 X8 }& j( V: l, _　　做法：
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& G) O+ o6 d# Z( `+ u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

+ b6 h& V$ @! h- o$ @- |　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

% r) y( K! e" z1 ?$ i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

- s! u$ P. L- t6 b* g2 Y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

7 j) P8 X* y/ x* ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 L1 a2 [! h4 c0 k- R- F* v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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# N) g8 m7 W% D, v　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

* Q1 r/ u" t" T0 T, k; C　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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! M0 g; }. k: I! J$ |　　2、苹果洗干净，切块。

& ?5 A) A/ f! |) N　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  L: J- l5 i: X8 ?2 i0 f　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# P) P# R  V, b' S$ I　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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3 c1 n9 A' o9 ?  v" @　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 q8 a+ q" G- m. H/ G　　原料：
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6 D0 L- h  m# z" m0 ?  U0 T　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 l. c1 P, o, Q: [1 n+ P8 h　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* l' s: l" H. q  F- \　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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6 {$ P7 y+ t! ^8 Q* t4 r　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

: R7 e7 p( o: e. ]1 W　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 n1 t  b- I! U! u　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; f7 A( m0 }/ {2 j7 s　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

- m5 W+ e& p" q' F/ E3 y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 W  Y: D  Z5 s* ]! \9 c1 R2 \. Z5 g8 J　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐