|
|
每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。2 ~3 A$ H; |: m+ A, @' G9 {
% C; n3 ]' N0 }: t* k3 {, \0 I/ v1、抗衰老——胡萝卜
" ^: @& O' R' h: v% E* B& i0 t胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。/ o0 T) {# I8 M @0 R7 [
Q- J# \! P( X) L2 E$ J$ A* p5 E+ t
2、补脑益肾——核桃
. I7 I' q1 k- U核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。- X8 s# H$ k) j r8 I
3 Z( V: X" ~, j
3、防癌抗癌——大蒜7 e; }3 v6 x1 P+ Q' ?' }
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。9 \( m, P6 s( ~% t0 o$ h7 E. Y
0 t. e9 [5 b1 c0 P- ?9 q' r& U5 |
而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
: n5 j5 z- e; o$ i
5 }' R4 e) R; G' e4、头发染发烫发——鳄梨 P1 n& ^! G8 n: S1 N+ c8 a
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。2 _1 J+ R; d; t5 ]2 t1 z' A
' d+ K$ b% @) o% t' X) N" {5、过度用脑——香蕉
0 o% q7 s/ Q7 ]0 W1 ?/ {过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。9 X' O# B: b: O) p# i
# ] d0 w7 F' v+ v
6、过度用眼——番木瓜
' n, b' p, l" `. l长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。/ @ q, R8 Y5 T
' u$ S" l! S; J X) n5 t# A
7、牙龈出血——猕猴桃
* h+ |- ^3 O9 H7 j4 H. @牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
6 R5 X9 N! R; A8 v! g |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-23 20:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡