|
{:421:} 强身健体14大水果滋补功效赛良药吃水果有些食疗效果,比如吃草莓培养耐心补充维生素、吃香蕉保持快乐心情、吃葡萄增强免疫抗衰老、吃梨帮助器官排毒等等。: p, [+ @" n' T1 ^9 @" r% F& m5 k
$ p$ O4 v0 }% I1.吃草莓培养耐心补充维生素吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5—10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。! Y& M. C' ` h# |/ N; @
* L7 q, f& v/ g2.吃香蕉保持快乐心情
2 W% R X7 A( U+ R4 q$ J吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
* `& ^) _$ [) ?* x7 {+ {* `9 {. i! n( i. R& F& q
3.吃葡萄增强免疫抗衰老葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效, 就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。3 x+ w9 r% ^! o1 c. B
Z0 @# V# z; H6 W O* i+ T' ~ U
4.吃梨帮助器官排毒6 \- x/ d& C! D' P1 _
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含 维生素A 、B、C、D、E和 微量元素 碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
Z9 e, P: M+ ]! v3 ^
0 I8 W& E0 O; G% B% g1 p5.吃火龙果缓解重金属中毒火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
: K, S& N% p* F/ I# F. {
6 Q% I6 ` g3 |1 s" K8 n6.吃柚子维护血管健康柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。& t7 ~* S8 V3 C2 j" U( M9 b
( L% g$ S3 z E- [3 ], z& q7.吃苹果预防癌症每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议,人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。. W, A1 p- I5 e- R: ?1 B) B
/ q& u" y" p( d9 A2 \/ E) W) \5 l0 L8.吃西瓜利尿排毒西瓜饱含水分与 果糖 、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善 中暑 发烧 、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、 便血 、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显著。
# @5 G9 _: v8 ~; H7 i, g# K7 d4 j) C
9.吃荔枝生血养颜有生津、益智、促气养颜作用,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可使人百色红润,身体健康。. Z/ U/ k$ i6 I5 A
8 G! _0 Y/ j; P1 u( @
10.吃猕猴桃降低胆固醇猕猴桃营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。* z3 s& Q- L) J# t
0 E% j& E7 a4 H7 }7 F11.吃龙眼开胃益脾龙眼味甜,主要功效可开胃益脾,养血安神,补虚长智。: \# K z+ {5 `( v
2 K- E8 p/ g% w0 p' W! v3 G
12.吃菠萝帮助消化吸收菠萝的果肉中含有一种独特的酶,能分解蛋白质。因此,若是吃了大量肉类菜肴后,再嚼上几片鲜菠萝,对消化吸收帮助很好。' S# W. o3 q$ X3 k2 r9 ~
7 R Y0 ^& @) v( w2 A* o( }13.吃榴莲促进肠蠕动榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味,这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。+ y$ ~. [; d. z- G0 [: l
, W( `4 S- P" _14.吃桃子清热润肺桃子性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁 贫血 患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。
6 y% R% Y- m4 T4 g9 [* |6 h- X$ x* I
: k( s! Z& ~" m& A: R' z% ]& z# f; e+ z7 Q
. ~3 j7 X" T( E
: z$ y7 K1 f, J5 l, Z G% d
( N5 L* _; s) o: T3 i0 D* P' [6 A4 {) A( t+ C
1 e7 ]' F1 a0 Z% J
3 L4 L3 }% G5 Z. ~9 r! h
2 L" P8 x' g% [, `( t d& w2 [: z |
|