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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
/ A' ~- i' G, L- u①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。% Q3 @. {5 q- J' E
, U2 D1 Z9 r4 M) @ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。8 d1 d5 k+ ^# t! h3 f7 x
1 Q) F; n" u- ?4 z ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
& k" [% F( Q& R: y. A1 s. a4 t常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。: m$ {% ~( O2 M7 O1 @7 o6 t
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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1 I! F; J( k- Y3 ~; J ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。$ S1 |* |$ o. X* b# e4 X5 Y
9 ?' I8 g' `# m; k: `/ r ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。* ]! v+ m4 U! l& c4 Q* w0 W
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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' a! r& `) v E& x.十种水果降血压$ K- P' d6 w0 M1 u" u( c0 \
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。: M( @: S: F. h! x
5 p. U! x, f J. `7 l+ H: E 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。9 b5 c' J+ _8 l4 G. c0 h2 L
V; {- |5 \1 |$ m1 ~ s 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。% u2 N z# |- w( C3 Q# G% a. R
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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: i3 b; s6 O' G8 F: Z 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。. S2 H) L2 R0 A1 J6 B4 h
7 G. J @0 c2 e' Y+ c7 m 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 |% W3 f$ e5 V" {# ^, S
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。" n+ v5 u2 L0 `1 f- L8 R# a
8 y, h4 g& f7 [; S 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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x7 @: v3 A. i% c+ n 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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