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冬季如何排毒,解除油腻呢?6 J; @7 o$ g$ Q; c2 Z: \
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
* P1 a+ y2 w' p- m1 `: k一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 5 f2 D# I+ R- ^) H; S
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 , Y' H) d! E# @4 x
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
& Q( O& g! F" C0 G功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 0 B% a. m% `# H- J
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
" @! r6 _! Y F: y! @5 z" @& t0 S; s二、山楂益母红茶:消脂去肿 ; R3 v, f) Y! T) |7 W
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 ( P$ z- y* O# n+ R/ M* x
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 4 n( o4 |+ d* C* M d3 p
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
9 s9 ]. R8 m+ V提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
/ u7 j' F- n! u+ H+ k5 L4 S三、山楂陈皮决明子:降血脂
, @: `. f0 n6 y4 I" D2 Y: s材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 5 G) B" q I- j% |- u2 w
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
5 z* W, w# h% ~; U, k- ?功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 4 v6 e+ g4 \; h. x/ G9 M
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 + B/ ]6 C% [% Y; D
四、荷叶泽泻饮:消除水肿 + v9 d- p- F! y% V
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
) h/ A4 a, ^' n9 e功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 5 h1 M$ u: L" j) d% i
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
8 l! D+ b' ]6 I9 F提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
, R: L8 t5 P' U! n, _3 i五、决明子饮:通便消胀气
, }0 C+ y8 n" Z6 X9 d# k3 N, z材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 - L7 p8 Q1 n1 s
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
. E) m' u5 T2 x5 v' r+ T1 I' X: P做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 - Y! U2 ?' N$ v& [5 ^3 T7 M
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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