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作者: 黄海健/ ?3 W; `' ]/ V) D$ c
如果你第一次听说“辐照”' U* S" X5 p0 f8 B
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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) Z! R4 g* K* U( V, A 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。8 X; z; ~1 Q0 Q+ p( q4 s) x6 R+ `
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( Z& g% `/ d2 Z8 \( j. ?8 M, x: y# D D 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。3 K' p" C8 ^. o& B6 j4 U
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无处不在的辐照食品
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。7 C9 Y" g6 P# A* K' V
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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; w z( x+ H4 k$ q 特殊食品:无菌食品。: f( r2 m! ^ S" t
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。) S$ n: b+ Q- _
; k) |2 z4 ^+ C2 @5 T+ h: V- V 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。0 q' E9 H% c, q; Z1 Y. K
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。3 M) g2 u+ u$ S0 ~7 h6 `9 ^, e) p
/ p1 w& t7 [' x: N 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。1 }* x; ]. E) k0 ~5 M
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尽量少吃辐照食品
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。; a0 v9 W# Y8 _$ o& i3 H$ g6 E
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)- l. \$ f! u8 H* x3 u
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)+ P1 {( t' B5 i$ o# H
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。2 H/ [# ~: b9 y# _: K
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。/ w4 O- C, L- F" r$ h
& w9 N1 t% g4 n4 T4 N- S Y 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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百里也可挑一,找到非辐照食品' @/ [* H R& o) W! K. T
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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! h/ r! O& v/ t5 l' \& J/ | 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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