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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ' J4 E0 W6 I b$ y7 o4 H
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!; K1 Z o! K% C$ B! E# {( V3 o; C# @9 P
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
4 e1 C0 D$ I+ @* Z, i热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
, q# s0 W4 l$ |- \8 c' n4 F热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。. H& V, B9 R7 \, g( ]
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
/ J9 s5 T! P/ i A热性体质的饮食要点:1 y( o0 m4 {. v; J! O, m) m
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
: m: `" ]; [ x( O& v& G(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
8 f$ b3 F- ?$ E" T: h: h(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
& j2 j5 o! E3 R0 b* a2 r决明子可以清肝明目、润肠通便; # s6 L* T' T( w2 e, a
山楂改善消化不良的情况;- N" P$ p) u& Z
热性体质者的寒性食物名单:3 }3 V2 b6 O5 z6 C. o
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 , x+ [; m& Q( u/ U
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
; T5 N: w& V1 }4 r" o3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
. K0 `# z* w5 j7 a; r* ~ {9 f, B4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。( [2 u# s) S' Z
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
" i7 Q- F2 j3 ^' P1 C8 O" n/ X热性体质的人补血可以喝四物汤。3 Y; K6 ]" e; P% M) L8 I
四物汤的原始配方:; r. K0 a9 R7 E( e/ c+ I% S9 E1 {
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。6 r6 P) J% T3 j# y7 U M( k
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克/ b Y$ ?& T, I% [* q
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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