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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。- c# R% h9 C7 q7 N

8 a8 d0 w+ L- W% _; [( G( f. x 具体方法如下: ! `' |/ A6 v3 Z8 B

/ h3 K2 U/ n2 i' k, s! G1 T  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; * K. r" r! d$ v" l* v  K9 s6 V, h
) G# D+ L& Y: L5 W% |4 B
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 9 j+ u) _$ c$ i% _
; f7 D- x! E7 {# r- ~8 a% J
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; , o% B* }# {( A$ r$ a

8 h. k" \! G  \/ L, l# S, e4 I  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 6 J; a5 a* ^$ H. j6 V0 z

0 B+ B3 Q5 p( J0 ]" r- }      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?+ ~' c2 R% h  |  z. J
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢( ~- H' R. N- m. n) q* F3 |7 v
不过还是谢谢楼主
; F* O7 J: t* d! ]$ s" {- w" @睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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