听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。: }& A7 k$ {5 t1 V2 y- d( M
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具体方法如下： : Y$ `5 m7 Y: Z
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ; e2 d, S" S+ D4 N; L, @: c& o( y
9 D% y, W3 H; M" |- _# x% w 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
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+ p- ?3 g4 p* x7 D 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ( |1 Q( s/ ^& `, M
9 d" [. ]5 N0 E( G 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
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3 e! i& w5 V* w0 L, v 睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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