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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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* J! V9 u0 F# y: @$ \偶然看到的，和大家分享下
0 F% m( z s1 L( W m! i1 a办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养' v E4 C. c9 ?: N
1.梳头：" d9 n; n/ k3 Z" u" Y
, S1 z0 e9 z( i# ] 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
B" ^% ?( F) I% S7 u$ c; Q2.鸣鼓：& j. K3 G2 t3 o# v
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ L2 |% ?4 F8 Y/ Q& U
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。. K# S2 r* _) Y5 x F
4.捏鼻：- ~2 H; o5 ~7 i& D, A5 ^- p9 F
1 a1 B5 m- f6 h: X" n6 e4 h, F5 e5 Z 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 \2 U0 A0 s( E
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。* s2 y3 \8 a3 F. w
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
8 N# S0 N- g" J6 k. f) Z. m3 p& ^7.转颈、耸肩：% {; C5 Y. k- ]0 W9 c3 k
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。: e6 \! C* Z- L& k* Z7 p+ c/ H, x) L
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# v7 d3 \( V, N4 s9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
c! V0 z# X. K; c2 \8 y p$ m6 F10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 [' Z3 _1 G7 q9 N+ B' ~11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, T' J# P- w. Y7 ]& K& o
12.踩脚尖：5 l0 c3 l6 m" N, W
' i. I; u" \& p& Q3 e" J 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯