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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
9 M# p3 ^# ?- L( x. t! F2 u9 \办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 ~6 }; n( M# H! y: q# I& K* m; w1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
' g/ S K' ]$ }% o7 X0 p3 d6 c2.鸣鼓：4 F' b- L2 b& _8 M5 E; i
) W; k' I- k% Y- J k) A& H$ k 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。1 R( Z( T$ b# `/ N3 k) M+ I, e' H+ y
3.揉眼：! ]! v* F! @8 x4 ?
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 p. h5 t- {5 L; e- a8 l" f7 v3 m, C4.捏鼻：3 E! o2 X7 D& S5 t
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% x' F0 u. B+ K5.叩齿：/ W9 S( i& b2 Y& e; i5 [
: Q D; Y, R. L5 K 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。7 S1 N- K3 X2 ]0 t
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。, P2 ^- w' w2 R, Y7 r% @0 E+ ]
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% Z& s7 O8 e' }8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# R" O' o; o* s, f9.拍肩：$ \5 j9 E+ T% F, {4 {" x: S/ z
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
1 Y6 j0 m; v8 m10.转腰：! h+ P" r; k9 ]# p4 O
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 x+ h* ^7 j$ c/ ~+ p% g11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 u+ Y8 A& e+ k: U
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯