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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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: T) W# M$ K# Y$ b1 k/ C偶然看到的，和大家分享下
5 \4 B7 {( Z" J+ m4 _, |4 s5 P9 O办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养2 `$ U# m0 {* U4 T
1.梳头：
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- O7 C2 d* a% t+ S 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 V7 U# F2 a! M9 |% C I: \
2.鸣鼓：
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& k( r( B, ?$ ^ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。( g2 b1 K# a. i" `* B; L
3.揉眼： K' V- v) F9 Y; D' r5 P
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 `- J: \! {' o% J1 z5 f
4.捏鼻：
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6 f! d3 d# y- o* D& ~, r+ B6 m 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, }. c8 }7 u( i9 F- c& P! Y5.叩齿：
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1 k! _0 U9 u% ?6 X) S x. M& S 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
7 N; S! D; u8 f# g# U6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' z1 K, w' Y9 m( l, [7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。/ l5 Q4 N/ W7 X, ^2 a/ I( }! E
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: G2 V1 w& E( c9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" O* ~+ `( u4 y/ M% d3 ~3 a* f1 {! D10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; O$ s* \# i1 T2 l11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。3 \" e7 \9 \7 o; v: j2 M6 H0 T
12.踩脚尖：" d7 m! b E2 g+ F1 ]
% X9 Z% k" r' ]' Z0 U 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯