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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 @. `! q# I" P* a: u/ h# P
, n8 q: @: |0 x" d0 ]& ?9 F偶然看到的，和大家分享下. p4 m/ W# x2 V6 F n9 \- l- r9 N
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( M- A" i% p4 I8 D1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 r% u( x" _1 j j2 A
2.鸣鼓：
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% i/ m1 ^6 U3 }2 m& Q 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。+ W$ P7 E, p$ A% _4 ~
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 U" U) b7 ]9 y1 h
4.捏鼻：& k L; |* S; n+ V
' f" m, q2 w" h+ |2 W( U0 A 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 y6 `! r p' ^+ t0 R5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
; X, v4 V Y$ k/ I5 L6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 j( y& A6 ^5 W0 }( A9 x- X% G
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ {* Z- M" d2 I; n2 M5 i7 ]5 b8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
" R$ s* y; E' V- z8 N6 J9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* ?$ [! L" m* Y+ e0 g10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 m# r# v' S( A4 X; f
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ d9 Z; T' s' g4 l% q2 @3 ]9 \
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯