|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
; A! W" `% n8 e, F7 o8 S* I" p6 s, q& e' l& K0 u
偶然看到的，和大家分享下! d% M G, Y# L [7 x! w5 J
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# y# X0 E' T( g+ b9 D% U1.梳头：
- b* D; B5 h# v; B0 K) h. E! ] + J# L# k( T/ s: j: A
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。% N2 R1 p& _7 s/ c# N7 ~' i F: B
2.鸣鼓：
, ?9 l& w- T) {& @6 \7 |! a$ Y( ` - U2 P% m/ b; E: Y
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 Y3 b u9 Z8 J7 L, }8 B1 P9 H3.揉眼：
7 t, ]6 g& B( q4 ?
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 A" ?; C0 t, M% w; d2 @. R4.捏鼻：
, v4 @$ l/ A: _0 D1 ^% t4 W; R , s6 {% Y4 w# t! _% V
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& F- K' r) s# `5.叩齿：
- d8 L1 A+ M1 B
8 k' r3 p! O7 U+ A9 V D' D) R 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 [5 ?" S. I! Y) n0 {3 v
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
/ x0 H" `' h* E. h5 l# m7.转颈、耸肩：2 I4 I1 ?, U- V1 K M0 t4 s
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ L' E I5 R& p( I( S2 W
8.干擦：% ^8 R8 a4 O% r2 t: ]
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
3 y7 }8 a8 n3 E( w) w9.拍肩：/ l0 d T5 e( A* A K$ T0 i% \( E
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
& W/ R A" q4 }5 y10.转腰：
) T# u& i0 H" k. k- A
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, X4 _, [3 Q# E6 P9 v5 d8 ~, a' k3 Z11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
1 k. F' m0 O/ g" d! v, P" h12.踩脚尖：. [1 O' B" Z; G: s5 Y
/ W+ G. d! x; x( d N. k* G& L
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯