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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 6 C+ j! _2 X+ K- {3 t7 ?0 O
; |/ Z9 D, l, d+ ]! ^# j偶然看到的，和大家分享下
* Z6 O, J2 ]4 x/ j }" `0 O办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养8 ~3 c2 G6 }8 [; o- n
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( C' t1 ^% r6 \% W9 a# R3 O1 `
2.鸣鼓：: |% }* Q' `8 L0 \) m3 q; ^
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, j( _' @2 \. w6 J( E& \
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。' D a4 l+ L: N7 b+ W
4.捏鼻：
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" }8 s t; W) _ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。4 n% F6 ~4 j9 a6 Q
5.叩齿：! H9 n+ r* `9 @& e' O
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。! g, p0 a. z% F3 ~! A9 x n
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
9 k) K" q; x2 r. O/ O# v; ]7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。7 u S# E0 }- z+ \! Z
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
) t% b# Q8 i; _; n+ D9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 d8 Y; e5 f& N$ D: ^10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 \0 a- t6 `& J h11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。- i# w( s( A+ x3 j3 S. b
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯