【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' N- H+ d9 f6 u$ V7 _动作一：
4 J; t3 ~; {2 s% z4 R/ C0 _6 M
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

1 h. i2 Z( ~* \, N9 S: e" A[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
; X% t& w. v/ k7 g! M8 G
# m9 {8 t2 H2 V; P  ?6 ?　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
# r: M  p" x2 s& h: u
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
. Z9 a- B; F/ q7 m) y0 s- T: r动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
5 V7 d. q1 D% J* O! \
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  m5 Q, @9 r" w' R动作四：

: O# U4 P1 W6 t1 A5 M　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
3 a8 w1 B$ v1 b1 U0 G这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
& T  ~* t: ~8 Y, B& n3 v
& h0 `, j) ?7 ], r$ i[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
7 ]4 t% N& l2 K2 i今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂