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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。3 ~! G) N5 ^( _& e! q3 I) D( h
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]3 V. r9 A7 B; B5 K
动作一:
5 O1 u4 H0 n( i9 Q: o7 N9 P" R. ?6 x3 F! g0 t& i( H. o
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 , d% Y$ s! w* U& n, E

3 O$ O$ d1 J, b5 h3 d9 e) B8 {[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]7 A7 f1 l1 H' q8 [
动作二:
  w5 E8 b: D4 S" @' q: B  Y3 ~
+ X3 Z- m/ e$ d6 h8 k5 Y4 ]  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
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4 p# k) z1 U  o; q[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]0 R, B% E+ w$ ]/ D" \
动作三: , l8 H& G, V# O! ?: E8 A1 M6 u
- D6 ~$ ], K6 x$ B( p" n
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。! h- H& Q6 O/ V/ q. i: O& i

% f. r# z3 [4 i1 i6 {# }4 @4 |2 H[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]6 Q1 F( X" n/ g4 g0 q' I
动作四:
1 N  Q* n; p* V  |. ~8 D! l
" {, n( D" ~( L8 V4 N+ u/ N& C  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
3 l2 ]3 I: z% j( A4 r% K( d  s2 Q这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!  N- \6 f9 T0 \; t( h
: z; Z0 t; y9 m0 t8 v
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢. Y' f% ]9 j" W( ]% X2 ~( {( ~' p
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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