|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - H- }0 v+ ]- |2 y- B
3 S8 C5 l$ e' A. Z9 W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 |% C6 s4 M6 _0 g# E1 L) o& b
（1）吹气球5 t9 z. t' _% b" a4 m" T y/ S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 `+ q3 t5 I: d1 W, q3 f& I: p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
; q: T( w/ U* C. ]; _' Q
* u4 c% d: ^* W/ S（2）游泳
3 z1 W% w6 ^+ s0 b) o$ K" U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 t, [" v' U# C I* w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- g/ Q Z" h2 O: `( }6 T# `8 C! i6 G
 . N2 g9 @ U; E7 x g
（3）吃纳豆 6 R2 S2 k7 s9 Y- K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 g$ `0 B/ s5 t f; W& W# Y* y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 W; r8 D2 M. N- k( G# @/ I
w- F7 e* H; G( F (4 )吃青木瓜
3 {9 R$ E; D( N; e1 x 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" ^4 m6 X0 g: J0 b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
5 c$ n. [8 ?$ R/ J
1 H% S* W+ V7 z* |(5)喝酸奶
3 n: G: l! Z% D. i' X9 P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# T4 `' R* j/ ~4 ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 j: V, S! J% ?' E }
9 {; P% U* l# p1 M2 h$ J(6)服用维生素
$ D9 ~( s3 x( H2 {, _. Q* k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ R! l& A0 C2 |6 A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
- ~+ b1 d' Z, ^$ K/ R 4 p1 P& N: q$ j! E1 A s* s; |
(7)补充胶原蛋白
$ |% s0 Y* u3 t6 a) u/ ~! H" J; q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ }, w; b; S2 w- B5 O7 O4 c! l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
