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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' t! M* C% x, m' r
5 L8 `4 d' X& j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ j* u" k+ x+ p2 d* a# B+ \ （1）吹气球
- a2 z/ e7 Y! L% u8 E# A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 @& ]8 R/ w" s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& _+ m- D3 [4 Y! h* j* F5 S（2）游泳 8 _7 z8 z$ l5 T! a% D! U; x2 v* d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 L9 u! ~3 m5 t; E! p9 i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 ]+ e3 @+ } Z% c; t% Z
3 q8 Q9 W) A+ r, X（3）吃纳豆 2 J, j) E8 w& p1 v8 k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, j P0 e; O, T- \9 }+ l
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜' k# J. O6 t/ {: ^; _! F' B3 v4 T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 `5 r1 [) Z- n6 l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# w: b* w1 h. H/ x! u7 X(5)喝酸奶 $ t; r* k% V5 g$ r2 Y% O
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
i2 i5 S* N* N3 H! Z1 A/ \: E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% r9 I; W3 A' f. K(6)服用维生素
; m: }6 M% o% Z0 G) s+ {- F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" f8 C3 A; P' g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 m& f/ n P7 A5 H: e5 l(7)补充胶原蛋白 , \! x1 a0 l; D2 w
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: F9 d. N R# w5 ~. x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
