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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( u% b, L l4 Z4 [8 z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 p6 [: O9 r* T' D; Q% e （1）吹气球 U b' S- O% D+ T) v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 y# z: H+ c% J4 Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
4 y& R- _; _9 h9 k; J) A P. C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ `- {' @4 k4 E a( T1 D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# a5 T9 N, B4 B/ q( ~- ~
' o$ V5 H' `! K {6 Q' J（3）吃纳豆
7 U6 \( U( T( c' w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ {9 u3 W. w, W! y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 G- ]$ }/ P5 T! y3 x/ d (4 )吃青木瓜
8 F5 c5 F( ?( ?. y! N9 ]; P/ ~: S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 U0 y/ e% X4 G' j% S" b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# ]5 _8 S: `3 S
% }3 ~1 Q* e# |$ W' p+ c4 \* q(5)喝酸奶
4 o' y# k! J1 A0 M, G' F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' I) z% L7 B8 X0 i& a" c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ X" y" ~+ b. J0 J8 O+ t* M
3 p4 ~: ~9 U$ p* J(6)服用维生素
6 R& }" j) W' w" Q: M; P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
[" ]0 Y; H0 X$ y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 S$ {3 x% }; y
4 ]" J+ H4 {- F) C2 J(7)补充胶原蛋白
: c7 E4 M$ l+ q4 r/ _, z5 o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 J6 P4 `. }' p; H* { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
