本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; u6 ~7 L. E0 `" [* m, Z- b 8 R& X% k' H+ K4 A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 & v8 ]; D& m6 q5 b （1）吹气球 : h4 ^2 H4 M+ q* ~$ u& X; w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. N+ u' @: @( b% ?2 q( N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 W0 z% b* J/ Q , U/ }; b: o: W& A. m
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 7 l& X; g* u) x; c9 U. N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 6 t$ z0 @1 f. s0 h5 Q: S ' v; c' f3 `" d! v/ Z
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) C. j$ G. M& W5 K6 T2 S. R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! r3 i0 C$ c& C4 M4 W+ w. M* A/ z / S; s% A6 p, n3 q6 F (4 )吃青木瓜" }7 |' h3 T8 b/ p! o U5 W% b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 " |% p; u! L6 A. l, D& w9 g4 \2 I4 o 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 2 J0 B% J; B. e0 w: m; [( X& Q) Y: _% s: v* Y6 f! @7 L5 R2 V. W6 |" t G
(5)喝酸奶
9 y7 o5 y1 C- J! y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( c" h9 x/ Q* \3 C) @! I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 4 {4 R( Z* Y: o$ \. \+ w6 @1 @8 A0 y8 k1 k+ }! m
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 ; n# N% y2 |# r! t7 S m; _) e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 3 x. Z$ W! r3 o4 V' r0 _ & I! x- d3 s: x8 o
(7)补充胶原蛋白
2 z& \- c9 W7 ]$ ~3 m6 H 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 ; k" v; m. l- Z9 ?' o$ g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
