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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 B: ^+ @! n8 N/ y+ x* \0 p
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 & g' K" r9 S& m) S m7 R
(1)吹气球
# K I1 ~: Y. V; g) Q) Q 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
8 O: u8 R5 x2 D9 A, X& L0 e3 @! U 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。: `/ [- y& y3 i! X. X4 `0 n) `& |
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(2)游泳
- o4 }3 h! |' W0 U 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
& ]1 e$ X5 a, l" M: v 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆
. H4 r5 N T7 d5 z7 k, R, ?, Z1 B2 l 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。 t9 @0 e. n$ w
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。% |+ ^0 M* y/ K& C) k: h

9 E( v: ^" Q" a (4 )吃青木瓜
" b0 _$ E% a% H# M 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) y0 z- d' x6 U1 c 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。9 f( J9 l- \' [/ L; H1 [! V

# H/ P7 [& }5 j1 x( f6 s(5)喝酸奶 2 M% p K8 z" [+ W
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
' ^* ^* b& W5 p, Z; Y6 H 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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3 ~& s: U4 K3 R# f( G7 p(6)服用维生素
( \8 M6 [. z) f3 C' i" R 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。& Z3 y8 c2 c" j4 s. A
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; f" J% G4 G8 l( ~) a2 R
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(7)补充胶原蛋白
- l) s1 y# s |0 h, u$ Z 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- |: z# r1 [2 s 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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