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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - x0 H, I7 d' j# A" }0 n
（1）吹气球
, ]9 I5 T1 L* _& G. z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' N5 D( n) T1 @6 ?5 ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 K D1 f* G) x" v6 \（2）游泳
; H0 q) a- Y# r- z) ~) O 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# F: g2 F0 M% I5 E7 |8 f- S 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, [& G2 a" g* u! q
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（3）吃纳豆
5 r$ x! E. @8 v5 r# a/ P" o7 ? 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ p2 ]/ L6 O( o( X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, K. A X- h* z$ P X8 ]
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(4 )吃青木瓜& f2 `% y9 C; q% h9 z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& D7 J$ q' J9 H0 M; H g) M) w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 " m% Y$ k4 ?7 b3 j x$ X' j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 W: h9 {0 B5 f8 a
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 n7 v0 {& ` w8 n/ [9 o
) z! m( y* a4 ^+ K; p(6)服用维生素 . |. z& x( E8 D, l* N ~& `) G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
u' e4 i& S9 {( Y+ p( O& m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 9 l/ F6 D( `! V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* g: o) a' l# t$ w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
