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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% W; L2 v8 h' }" E# V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; Q& H* B \, L" T （1）吹气球2 [7 Y4 {; }0 u# e5 C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 j5 O! h( p. r1 \" a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! T/ K& M( k7 `+ ~$ ~: y
, }& C3 V+ |3 @. f/ M（2）游泳 $ @ n, X3 N5 y$ r, I: O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 x7 J9 V( N ?9 n5 n5 ]7 i( A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 r% |$ F/ e: C0 j（3）吃纳豆
) i. m8 d7 ~) F( _% `5 _/ }: ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! B; ^2 n- O4 |- p( M
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 A1 A7 `, r( }$ W( B: ]: A
; H( i% V$ P9 J: c r8 m+ _( u (4 )吃青木瓜0 Q% H( \. g1 I* |. @& q% O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. N3 ]" c1 r" m$ T3 p& h3 _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 6 `" `$ b" I7 q3 H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ o6 k( k/ Z1 L) ~. ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 v$ W5 s' Z( n/ }0 T
# K; d8 P" _3 x( ^0 ~& k(6)服用维生素
* F6 g* |, {1 I& x/ m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 G. k R7 K: X2 c& N& `0 j b r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ }6 b" ?" u9 ^8 }) _" Q- @, ?
9 G8 I- f7 H1 W: ]5 D(7)补充胶原蛋白
! W2 ]& m4 }/ C! ~& J# F$ C. o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 P6 |" N1 Q- \9 I2 J. w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
