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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 \( r" ~# ~( E6 o* A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ d `+ }1 t- ?" L, V0 Z2 x （1）吹气球* I( Y/ k0 P" }8 o1 m& h3 J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: i! f/ r* V4 J: n1 P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" S$ }* h+ o3 Y( L& r6 a ?# X
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（2）游泳 9 }1 d: Q+ C7 V! H7 ^: Q* ~/ t; M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 L& W. @4 o( I) P9 o9 O6 }: F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 y* Z3 w* x) G2 @; S! p# I; W- `" d: {（3）吃纳豆 & K6 q: U4 p# Y7 ?+ E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: A; t U( }* j; Q' b, o; s; q3 ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 M g/ T- d8 X2 b6 W3 H% r
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(4 )吃青木瓜9 G2 H4 m: Z' F% S/ T1 _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 ]1 e3 y5 a5 V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 # o5 a. q. O( ?0 [# k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 K) Y/ a8 j: O. y8 ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 n+ _0 n9 f% E4 `* A1 @& E
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(6)服用维生素
& u, R& q. u, N8 d6 _$ Q1 q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' L6 F# y( j* b3 I8 @( T; G# b% z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& u& t5 O6 G4 a+ M2 f$ n(7)补充胶原蛋白
, u. K* t8 v. H: r: M3 O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 ?# ~% m1 p Y9 h8 e6 s, }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
