|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
# T) I$ a1 t3 m$ [7 O
. g9 L2 m; C4 }7 |: w* r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
V: A4 X1 q7 U （1）吹气球
) { g, {( J0 `; i; T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 @! k5 ^* w3 y# t' o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- I% c( H& I6 R U! f5 R, ]
 5 b& l' e5 K+ k, X1 H$ P; G/ y
（2）游泳
0 W/ D5 W4 a m& Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 m2 L9 ]5 Y! i1 m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
+ P( [. I1 [* n& r. G. g& V' V' G8 A+ t 3 A9 F- `" q o- z
（3）吃纳豆 2 w5 O( d0 n9 U: a3 e3 d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. l! O3 q; O& U$ B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
& r3 X, e9 a$ |3 q! [/ L. d ( S6 |6 e( [ ~. E0 y
(4 )吃青木瓜. R' k5 T" D; ] Q9 b8 x# `5 ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 R! v# U# w V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- U1 ?4 p& J0 s, F: P
 ! `- U3 [( M! ?: z- z
(5)喝酸奶 ; |( q( q1 t0 n& j- g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 J7 ^- a9 S0 B: m. c7 v7 v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 `/ C/ b2 M1 w0 P/ K
, |- U; C$ u9 V% z$ ~* S5 b1 f9 K(6)服用维生素
8 ?( ^7 G" w8 o3 S7 H. R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 [: [# U6 H* p( @ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
. Y9 I0 A9 B p0 t
+ t* ^+ g% i1 R$ c* R(7)补充胶原蛋白 . x. N5 n$ f2 J* o, y- o$ e
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* G& N) B: e# e+ C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
