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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( w# y4 c% n0 h1 W
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - q& K+ P9 z) x/ K7 a
（1）吹气球$ ]+ h7 l b- a ~) V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* _/ H* j: v, Q$ K( q# M2 `# v 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( V0 T' q9 J# t+ k
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（2）游泳 4 ~" V3 `! H/ {, G- n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 Y; d! ~6 N, Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 2 a1 Q6 v2 N; A1 D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 j, ?# P* h3 h8 h. s3 A2 z, J {. g9 a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& V: ? q' C/ M: D6 m3 e C/ ~8 w
( A4 _+ B6 w$ o2 P$ \3 r$ u (4 )吃青木瓜* e9 X; b }) V2 Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: i; _( ?- F4 e3 v$ j* R& Y; y L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 D9 p6 l& P) D9 U(5)喝酸奶
' P5 G9 B/ w. [" n* B 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! _4 G) q1 R4 _4 ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ _" _* H2 A# a& X$ q z. ?6 J: l
( ]6 a, u/ Y; r) L1 [; m9 f% Q(6)服用维生素 % P# N- M# S# b& |) H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( b% p! K+ x' s5 H" G3 P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. P, e& G& d8 g# O/ b; U
( o* i1 E1 d/ i8 {* b1 W5 b$ o(7)补充胶原蛋白 ( {/ y3 r8 r9 b; h. z! \9 _* k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# S5 S+ W8 D* h! j5 C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
