|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
& n3 [5 M. U2 q- z4 W# P
" C0 c3 V/ S& ^2 c* i为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 O$ _: w! Z8 U( [% P" P3 g3 E （1）吹气球% Y, O+ C4 X8 r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ a% b# q ?* q# {' ?' ]& [/ D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) w0 K& _' Q2 J% S0 @
% X; s0 o" f3 X（2）游泳 ) n8 T2 r% o& k. o" g: T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 r0 D/ R7 U' }3 S3 R5 r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
( Q& \& F3 }- l4 A9 c* A( Q+ A 7 H, u" h& e( x, o* u+ [$ T, a2 P$ ]
（3）吃纳豆 9 x* A2 N' m, i2 @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' P) V9 J! ^. ~" c- H% w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
* Q- U4 u! L+ w& P. Z( f% G) X
. t, l" a# R1 P/ ?1 T+ q% f Z (4 )吃青木瓜 z; H- ?9 v# z4 l$ D# k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- S2 p% j$ k' ]# ]# C0 t4 C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
1 H7 r8 J; b* q# {7 t7 e7 T
8 C2 }$ V- O, K8 C(5)喝酸奶 2 S i! c3 c1 y4 L. Z. p/ X
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, D! [0 v$ s' \& [: s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- x& c1 U H. G
 2 {# {% W) l' ?0 e& w
(6)服用维生素 . v" L6 G9 t* L7 r" j( ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. F( L& v: j- f/ x' j! G, p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
2 f6 H# x. E6 E6 |0 w/ r
5 p1 x% x7 q# h. D(7)补充胶原蛋白 8 F' ?3 T5 T" g6 C' J8 G
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% ?) q3 i& h/ s: H; B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
