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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" C0 c3 V/ S& ^2 c* i为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
2 O$ _: w! Z8 U( [% P" P3 g3 E (1)吹气球% Y, O+ C4 X8 r
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。$ a% b# q ?* q# {' ?' ]& [/ D
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。) w0 K& _' Q2 J% S0 @

% X; s0 o" f3 X(2)游泳 ) n8 T2 r% o& k. o" g: T
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。9 r0 D/ R7 U' }3 S3 R5 r
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 9 x* A2 N' m, i2 @
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
' P) V9 J! ^. ~" c- H% w 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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. t, l" a# R1 P/ ?1 T+ q% f Z (4 )吃青木瓜 z; H- ?9 v# z4 l$ D# k
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- S2 p% j$ k' ]# ]# C0 t4 C 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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8 C2 }$ V- O, K8 C(5)喝酸奶 2 S i! c3 c1 y4 L. Z. p/ X
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
, D! [0 v$ s' \& [: s 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。- x& c1 U H. G
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(6)服用维生素 . v" L6 G9 t* L7 r" j( ?
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。. F( L& v: j- f/ x' j! G, p
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 p1 x% x7 q# h. D(7)补充胶原蛋白 8 F' ?3 T5 T" g6 C' J8 G
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% ?) q3 i& h/ s: H; B 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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