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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * X3 S- M9 R \9 X9 x+ p6 r5 i
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ f/ k9 R8 r- ~( U5 x- V （1）吹气球
) R0 S/ r" `' O; T# U7 N1 G% U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 G. D: b' Z) |5 T2 Y+ M1 s" ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# Q9 J. X* |' Y- S/ [: j( V$ Q7 \
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（2）游泳
- _: Z' ]4 W* X0 U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 e$ x' c7 O* ~! E3 y$ t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* T* ]. ~0 d* `/ A! Y
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（3）吃纳豆
/ k2 r' P" t6 B/ D, x2 n 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 X& Q: }- `8 O+ w/ q! v: z2 { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 M: d4 h5 ?# E- }4 s
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(4 )吃青木瓜
# A( q6 @1 b) N5 `& v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- I& v0 k" A/ S8 Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 `8 i9 M/ s- y* J0 W5 Y# u9 f+ H
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(5)喝酸奶
' k r0 B' R% x" E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) ^6 \/ n; e, M" `! t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; q6 y7 J* k, p& |. R
# w3 ~$ h$ A) f$ e7 O5 \ u(6)服用维生素
6 g- F2 |; o2 Y9 U. L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* h, Q A b- ^1 h: J/ _ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' ~/ E1 c# {4 a
$ c, S$ u3 y& N( O(7)补充胶原蛋白
- z* A ?- y8 ?2 _$ |9 S! Y) Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' ~5 g/ P6 Y- F5 v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
