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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( n) [3 O5 e; t5 D0 d& s+ b2 G3 m
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 v, R3 o# N$ }4 Q' c+ K, l6 O
（1）吹气球% C7 R: O9 `+ n9 i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 C; V0 l' q5 s! k
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* w. ]# {: J+ ^- J% J) s/ d（2）游泳
- e# _+ d6 d z3 O" z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ p8 x7 W' G* c5 L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: d% M2 A+ H) n8 E! j8 x Y
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（3）吃纳豆 , L" t0 r4 |+ s+ v# W8 M
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) }& g& j/ ?6 X! c& q! m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
$ k* _7 z; {# G9 A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 W' k- l' v+ [" s& g, V- S2 R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* g2 ~/ R) n: H* ]& b. y
1 ]5 w6 l/ y2 L5 Y(5)喝酸奶 6 [! L) V0 t+ ~( U8 N7 w7 t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ h) f8 A; G3 k; v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 F6 V$ g# T8 O. i' k4 R6 U% f(6)服用维生素
) k3 `) }# }8 u# F4 N. J 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
B( L6 r" Q* w5 u& z0 G& j5 B4 ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ) Z3 G4 T, z8 X! n1 Q4 C/ k9 v, Q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) t( s2 {1 ?! u- h! n 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
