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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( n) [3 O5 e; t5 D0 d& s+ b2 G3 m
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 2 v, R3 o# N$ }4 Q' c+ K, l6 O
(1)吹气球% C7 R: O9 `+ n9 i
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。1 C; V0 l' q5 s! k
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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* w. ]# {: J+ ^- J% J) s/ d(2)游泳
- e# _+ d6 d z3 O" z 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
/ p8 x7 W' G* c5 L 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。: d% M2 A+ H) n8 E! j8 x Y
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(3)吃纳豆 , L" t0 r4 |+ s+ v# W8 M
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
) }& g& j/ ?6 X! c& q! m 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
$ k* _7 z; {# G9 A 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 W' k- l' v+ [" s& g, V- S2 R 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。* g2 ~/ R) n: H* ]& b. y

1 ]5 w6 l/ y2 L5 Y(5)喝酸奶 6 [! L) V0 t+ ~( U8 N7 w7 t
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。+ h) f8 A; G3 k; v
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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0 F6 V$ g# T8 O. i' k4 R6 U% f(6)服用维生素
) k3 `) }# }8 u# F4 N. J 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
B( L6 r" Q* w5 u& z0 G& j5 B4 ~ 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ) Z3 G4 T, z8 X! n1 Q4 C/ k9 v, Q
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) t( s2 {1 ?! u- h! n 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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