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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 j+ v+ q8 a9 B9 a
& f7 K2 S/ {. {& p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 A0 i. P, A7 j1 C; e' m5 b （1）吹气球
( x, ~6 Y1 |, H, S4 N4 g/ l 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# O0 q# _$ U* C/ F Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ! G: b+ [" d: v2 v, t5 J0 Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ h2 s. J* }9 Z G, K3 Q& L) V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 ^, d9 v, p5 p% W/ H) Y# i* n
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（3）吃纳豆 3 f2 S' L! }1 N1 N; c' F5 M
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: q" G4 y2 a' ~! @! ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# E* U: V8 ^6 }# I! C
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(4 )吃青木瓜
( ~6 U0 L4 v3 W0 C! y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 \2 Z: J6 t1 d) n6 v2 L! ?3 o% u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! |3 ?3 t# b, V" I4 \" {
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(5)喝酸奶 6 O1 Z. l" O& W6 O9 Q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 }9 e! G# j3 Y% V- x& | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ; D4 b3 r, C' [( ?; b1 u$ T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 \' ^3 F0 l/ ~ n- }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 . u& n8 Q1 U0 C4 J$ E
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 a' O, t$ l: `1 {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
