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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . j+ h- W+ r7 I4 l
' [. a0 [, ^* F1 D% A: w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( F: |1 U& s' Z
（1）吹气球3 d/ V9 |. l( w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 w) W) s2 X% b* H" z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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; Q- `* H& O& U X（2）游泳 ) I, y6 H% `3 v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 u6 Y1 i& y" f A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 E, \. @; W$ @% e
9 o$ V9 L' o; W; R3 G6 \( c/ @（3）吃纳豆 , f0 e9 d, S3 x {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% p) x) o! \: }& c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 d' m; g( ? R6 g' ^
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(4 )吃青木瓜 E- l8 L8 z3 c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# [, c, s/ J: M( Z) i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 ]3 P7 f! J" O( R( t
+ V5 @# H1 d N/ C) H& L(5)喝酸奶 ; \2 m: R8 m& {9 V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, i! ]& S, a4 I5 E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; I3 \9 t8 w! q+ O+ g
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(6)服用维生素
3 G9 @: [0 m1 t* b5 K) t2 e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ T2 T9 M; j ^% P K) i7 t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! w: N. F2 N6 o) Z+ _: D
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(7)补充胶原蛋白 & S2 u+ L' I+ k) d1 g) }/ U2 v% ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* {5 S! _4 m2 {3 S( {- P1 }) E( w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
