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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' H& D; f, e2 p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! |) Q- Q" B" k+ a* K(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 h' c5 C* ^* S4 I5 g: }6 n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: a6 w* C1 L# o& V; S2 c( D' a
(3)海带可降低血脂 p7 Y; Z) q; ^) L! d) a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% E/ [4 B& O# a( n: I(4)豆制品促进脂肪代谢
+ s( J2 }2 ~! O V. s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 v+ G( }! _8 |, `: d( ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; Y# Y, R8 W' k: h% k' Y2 |9 G# o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 H+ C+ [$ C( d: a) E. ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% {8 e# F# J* e6 c4 B. V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 a4 ~# b6 [& ]8 K0 I (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" G5 `: P8 Z% n$ L; {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 A- V! O) U( c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 M; z( I0 Y M* H, |+ ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 R1 X0 `* d# G3 _
(9)洋葱降低血压
0 o% B/ \$ a3 A0 q5 A# D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- `# c5 f7 L6 n- |2 K0 W6 p4 O2 z9 b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 y2 K" q% ^) l0 E8 q3 M. L3 d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# T, r9 N* j# k; Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 - m: y7 K K, a ^4 Y. r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ j# p4 G) [6 x* S7 f
4 q# ]8 ~7 l! P% g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜