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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! ]& ]4 ]7 c* a& S2 f2 n# a- l+ K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( S, e2 D$ g2 o8 Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 }. M q- s5 H+ z0 k: i* X; q3 c& _
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 J! C) I8 [, q- { (3)海带可降低血脂
% _9 x' K# n$ L+ I# }, @' q( r! _+ q. m0 D6 k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 ~3 d/ K# _( Q
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 H& m1 E/ z: v/ y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- U7 l+ c2 o) l) n0 K# g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ T( \$ H7 ^- O+ [/ k# \$ T( @$ s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# L* ^/ Q" v9 [' Q- T$ p2 m
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 E6 ]; ^; ]) `6 F1 n- b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* [2 {& U. o7 U& a4 w9 m: c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ _1 a, R1 }6 @9 v( S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" E9 x! g3 t0 s# A. m (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* a* [" V+ |/ k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& b' H. s) ]; ^' z4 q' X" |* w9 h (9)洋葱降低血压( H9 |* V( Y2 ]& K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 z( l5 |/ J4 n(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! Y+ p6 I- x' Q6 I* H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 J" ^' x9 ?" e$ w* A(11)大蒜减少血中胆固醇
, ]( ]1 u; I ?+ @6 _7 O( k 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: l7 R3 T7 x5 e- r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜