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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 M+ ?9 o4 D9 s# h4 m1 q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 L* Q3 F( _- U) d3 W(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 V# |! s' l' ?, C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 n+ J. f5 {; c% P (3)海带可降低血脂+ p2 [2 }& I# O- x, D! X' S) h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" i9 e" l7 o* ]
(4)豆制品促进脂肪代谢
! y8 ^% h: X7 Q7 z8 g' q: v( J: H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 y; e* y- w( d& B* y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ M) ] ] g% k) j) R) r' p, z3 { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. x6 E9 S# R4 Z: a" C (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ y/ z: E; j5 | L( L0 [, B! r+ | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: r( @+ m6 E& S8 O. r6 @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' ]2 f' G- ~4 ?9 @1 s2 z2 P5 ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ u3 |, Y7 k h% b7 i. L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ \; K9 r5 J% h& |+ Y. ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* u9 ~: z# h/ L- b) G! j5 Q4 c (9)洋葱降低血压) z' }! b4 z5 c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 ~4 |6 c- w8 q. T+ k @; H. N0 L(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - |6 @% S- l8 ?% H1 j1 t- W3 b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 r, i6 x: f" n g; _
(11)大蒜减少血中胆固醇 # w" U1 Q$ n6 Q9 Y7 {/ d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜