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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 D! o3 W2 {9 B4 u" {3 ~- ]- U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 Z1 M4 ]5 N, F& i D(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 D. z0 ^0 K1 b! {6 B) s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ ~, b' H' a9 Z8 Z$ x (3)海带可降低血脂
3 T* n( f3 j6 A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 I1 S6 X3 I8 t. {% Y% W- k
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( Y G. u ^# p; I* {3 o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 \5 {6 M8 X' ^% E% H8 T- f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! ?6 j+ c' Q4 T. f+ Q# x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 C+ K5 d* ?: n& v7 W4 h2 q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 S1 d8 S& F, W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' Q8 q0 _% S5 J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! H" Z# O# x5 R' `2 M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# s. S1 q3 F' p (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 W# z; {5 R: { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 U" ]7 E- h$ \8 a' T6 X. `. T
(9)洋葱降低血压
8 K( c) w9 @% \0 R4 W8 H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 k8 B G* z5 c$ ? E$ R; f(10)韭菜能增强胃肠蠕动 e! d/ a3 |+ b/ Q) Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& s( p2 x9 o$ q7 s/ I; q+ `6 }
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 M! Z; }, G q E1 |8 B i1 [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) ^; N7 x# H& @1 J8 c( _4 X
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜