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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" K5 o7 @. x4 X) m8 Z' C2 y6 Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* K+ z# J; |2 ~; z3 J8 J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # r- z X8 B3 @( t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 Z7 C; c0 `* d9 `' A7 w7 c/ E (3)海带可降低血脂
n2 x0 D! n! h' @& y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 ~: w2 o6 j1 `/ q(4)豆制品促进脂肪代谢
; n! H1 {8 \# R% `& y9 ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! w; j2 d. G6 H- I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 _; Q9 ]* E1 H% O, V$ s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. {& p5 p1 I# O6 z5 ?4 ~! p# o (6)白萝卜能促进新陈代谢 & F3 t, W$ s I' j. d2 H; V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ G2 b; ^1 A; o. m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 X* e* s% z& ]% B. n% G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. K, L$ T- Q# M: C9 a- e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( N5 R7 z n2 Z0 y. U( W# H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( Z2 e! G) U5 D! S6 ~! b$ X (9)洋葱降低血压
, |5 e b' [; t2 R$ c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* T! X& ^5 W: w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ D/ h' R7 B; v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& I6 o# v' L/ {$ {/ P* G1 F5 A(11)大蒜减少血中胆固醇
, u1 b8 S8 t* N! W( X6 r 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜