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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 f, }, p1 _3 j" T! Z0 [. P, c D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ r2 ?: Y( L- H, S: o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / r5 Y# y- x" R {0 t, @, t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# W8 o; \! i+ F: T
(3)海带可降低血脂
/ b5 u) z4 _4 O. _5 }. I$ [8 T( w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# ^' Z6 \4 ^# |0 u3 F- G
(4)豆制品促进脂肪代谢
& o8 x8 C( ?8 J; {2 y/ O6 ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, @; s, d: U4 o5 N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , H% H/ S6 K9 `* Q2 q+ f$ H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) o: k1 t8 g5 l+ ]( j* z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 C8 o# V2 e" y9 R3 _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! `: f5 L, t" E* p; v$ l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; `( J" x) v* n& ]1 r. p6 B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, Y) h8 u' h9 H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % a. @" a1 S. y3 w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ n5 k B- ^9 q; w4 r (9)洋葱降低血压) K$ B2 G6 V6 m) M2 d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 v2 x7 v* C9 c6 b(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 {! i! ], Y% }# n# [: ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 h4 D$ m8 V; V7 P, n; g( `(11)大蒜减少血中胆固醇 7 `2 \/ a+ n: i' N9 p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜