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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 D9 F0 J( K) d; c4 d. x6 v2 \& n/ O8 Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: n# z( [% D1 Y& ~" @(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : u w* K3 v/ ]" a3 p9 x% z4 X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 j8 _8 o+ n+ W- `; v (3)海带可降低血脂
: X- T/ f4 s2 g* @1 w, {) g( P1 a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* I, E+ `0 j1 q9 V+ D
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 _) w/ U$ e. n' G% S+ q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ l* D4 R+ l# S8 K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, L* a0 B# b2 U. | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 O i' F$ _% O! D8 S' x) i( w (6)白萝卜能促进新陈代谢
% U; `. o7 v: B$ I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. _6 ^1 a W6 \% [# S2 C e: D( s" S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, `# ?+ i* ^) j3 \. S2 V) j0 _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- X# K4 B- B. J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - G O& i( U+ R0 P0 y+ z0 R+ g7 R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* N$ Q! ]7 E$ n6 d (9)洋葱降低血压0 e3 l+ L/ z F3 K( X X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( P/ k, ~2 \$ O _(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- @7 o/ R% \7 `! q) U7 H7 Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 p; j; W1 X' |# |(11)大蒜减少血中胆固醇
% s- y. T- r$ I+ ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 |8 j# N, d, i3 z1 O. W
1 N) D2 X+ t# b/ }! c0 g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜