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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % d5 _, t$ b# a3 W/ b, U4 q1 H/ ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: Y1 h6 ^ x7 L' x, n% @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ t2 H6 `% K0 g1 {2 D2 ~5 O) ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 L# {" A0 t7 G9 I
(3)海带可降低血脂6 _7 S! [! R Y& Y; x3 s) {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% K) C9 l- n) O0 ~ P2 h
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ X. U9 b* d4 @8 T4 A! B. k" s9 J) | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ F7 F! y+ Q/ Z) f# e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! q6 F: W, m5 ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 x! @. t( b# h% {! H; W' v( g9 n
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( w# e: Z, `+ K: ~$ g. U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 D# W/ v1 o7 C& O! S% _6 @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' m$ Z3 S; M) x9 i( } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ g' c6 Z3 U# z0 h6 z" s+ B6 R (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 H; D* q" V8 J( S- B6 m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 [2 N" X6 ^! s/ Z, B6 U/ n (9)洋葱降低血压
3 F9 W9 V3 B$ m& J) `0 s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 k9 U- Q* b) E, |
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 \3 t0 M- N2 j6 _3 O+ O- q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) ~7 E- w5 W) H(11)大蒜减少血中胆固醇 7 `7 {: g0 l* x" i8 }) j0 o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 @3 e3 W; p! T. O) l7 d7 V! L# e
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜