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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 b, W4 ^- V% y5 d3 z' S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 `" k, v! T; @" b5 k7 i(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 }3 D! @0 i7 N. F; P# E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 ?) _5 a/ I7 G$ {7 `$ F6 L
(3)海带可降低血脂
$ h7 Y2 N2 J. \0 t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ x$ B. s% E- c- Y) ^6 X6 [, a5 o(4)豆制品促进脂肪代谢
# d! v2 ]+ |7 t) c9 b1 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
@, k4 \* D) ~; M3 U+ J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . V5 q. c% S1 t% M- r9 V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# e k" f" |- ?! ?' b: v# R
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 _( Q& b4 @0 D1 Q7 s; d8 Q& `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 q5 ~# J( l9 F
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 J: A8 M" U( O1 S& p" ? 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% M5 r& v1 X: J% y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 |' w; W- M) x# {. J2 E% Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 i& `" L) M# e; O- y! l% [6 _4 q3 d4 X. x
(9)洋葱降低血压
: W+ _% M" Q; x5 G {7 X 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ M# U2 E+ _3 {, [8 a7 g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 _. q- o& M1 p" w) j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& D6 \; m8 ]- Y1 a4 j, e5 }% V
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 `4 q8 {. O3 j X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% r4 C: J7 E; u/ J Y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜