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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( M8 k; P, ]+ g+ [& r8 K' _2 A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 y1 i# ~1 B: a f4 C2 X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & f9 {0 R; q0 V M |
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! R- ?# z$ o! b+ P
(3)海带可降低血脂3 A% ?& k0 F4 }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& {- s [" N+ z( V
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 b+ V+ C6 \1 ^8 R4 f. A. P
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 t' q1 B1 p+ x! g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % |0 G$ o' o( A7 S7 r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& F2 n J; c& Y6 t7 P
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# H" ^; ?6 }( q$ {4 r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( n0 a, P; p8 W! D8 D: a5 A. I6 x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# }+ S9 E1 B1 L2 x8 L- i& O3 F1 }$ h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ w* ]2 _) p9 n2 c* v. b) l+ w# F (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! r$ Z( m' w. { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, V7 J( E& z9 \4 c9 }
(9)洋葱降低血压9 ?3 c! q O" s A- v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, A8 E9 e6 e5 K9 ?# O(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 T) N. }2 P; m9 p5 \, t" E o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 _4 Z; a: J+ O
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ a5 j. Y! N$ X1 B* I& Y, F' R+ | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜