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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * Z6 b' g; i/ h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ b: I, e( X0 z5 l(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 u) M5 V. L+ \/ F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: }0 @5 o7 z/ }; a, Y' x2 f+ j (3)海带可降低血脂 W; F5 g, G- ^7 J; P; }" H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 v, r; X. p7 L" A
(4)豆制品促进脂肪代谢 , u$ X2 ^0 V) O! n1 x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' d# z" O6 Y# o r9 G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! {$ N% l# {, I3 ?, {. j% B; ^8 f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" L g& S6 n% W( {# m8 [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 } `: \& U* N/ I5 Y( L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ z& S& [- @7 r- L/ i- i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
B5 n& m* E" |+ i% V6 d% N) X2 T } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 k$ @3 j5 [/ g- i (8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 u8 L: t9 R7 A1 q+ [) Z9 P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# y3 J% \. L9 z8 b! D+ L (9)洋葱降低血压4 i+ G S0 N" ]1 {# G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 D0 x& K7 w- s2 @8 ]. g* j( t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, t0 f }) L2 ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' i$ R/ F B2 r s4 R% F(11)大蒜减少血中胆固醇 + K; W5 u+ S! X6 \7 K* ]( l+ b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜