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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 V) i" K, ^- S* t; k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" K) g! f, Z: |6 G' g! k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 Y5 c' A' O' W- L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; c; w1 K, O6 d" b2 P7 Z+ m, p
(3)海带可降低血脂' B6 \0 \% i' Z/ n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 S. M2 x- G' Z7 j+ P% M(4)豆制品促进脂肪代谢
$ G# ]& F! a- _( t, ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 K7 M' g1 e2 F/ ]9 n1 P% d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : b; a# V% K6 y* q2 V7 d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 a0 J/ g! P7 c0 i& \1 r' ^2 O" P+ d$ r
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! U' `) n6 }) r1 E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 q+ Q% p- [* Q' r1 A+ p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! w8 o& P4 ?, U Y7 e& |8 }) Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 B% ^6 _. o: S# N) R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( \2 P4 x7 d s' k/ |) O$ d4 \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ ^7 I& R6 b2 \4 v1 I! a
(9)洋葱降低血压0 J) x/ `/ w! ]4 @; Y( q! L7 C0 s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. W3 I, n& l/ y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( i/ }8 z8 G! [: A6 r/ v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! D0 T: N6 ?( ^# A(11)大蒜减少血中胆固醇
8 K% o9 ?) x7 u9 _ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; a( R, z' a: L2 T9 h2 e+ ~8 h- U
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜