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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ Q& ?& m4 G. ]1 g3 B0 K: \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' g+ {! R; U$ y* d: l(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! M- B U9 K7 Q7 n/ R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, A4 y$ _ l; |* Q% \8 k3 p (3)海带可降低血脂
* Y( d+ k/ [2 i9 k5 @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 T/ Z" `5 y' @/ i
(4)豆制品促进脂肪代谢 " }1 z4 X- V! H1 n/ G0 m( y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 x8 k% u, E: f$ l" f2 k/ Y" \5 c; S' ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ i$ p% R: R3 }- |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ ~7 J+ \1 }' Z" l7 K (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 A3 |7 s" s$ F$ R' j" o 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. W+ R+ y h6 a7 O; k$ ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 d) e: V6 b" q- ^6 _6 a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& l! l' C3 k. z! S* P( U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 ]2 a% Q, \" l0 Y! F6 E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 [2 h& u9 h1 ?, D3 w' F: `% O (9)洋葱降低血压
3 G) w& @% C$ G- a5 n. E- ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 g( j/ I9 {$ v5 ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 w4 H% I, n$ w0 q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# s9 w) e: b/ N) r4 H6 d- w" x! `% x(11)大蒜减少血中胆固醇 " a9 ~2 N5 g1 A9 r0 j& ^# t* [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜