|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ H" L4 S6 R! I) X1 V+ X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' \; m, I5 T4 S* Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' a2 d1 r5 ?5 v! x# x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; q+ z# O- M' |# P+ o# s4 d6 e9 L (3)海带可降低血脂
# K/ B" J# V, i6 x; p7 N) S: G' D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ |. M6 Q3 O+ C: O# ~
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 C/ _6 z, j' b" `" Y0 v 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 N" ~7 P3 Y5 }3 q- Y1 @0 K2 C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 q/ t$ x, ]: L& I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 P" p6 r4 z0 A6 C5 R
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , N) X n2 d, E# W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% _" h3 z$ l5 T ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: \' x" ?4 t( N8 J5 Y% \% x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) s! H: H6 O& y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ e; I1 A( t( b5 ]) r! W4 D9 H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
t/ q, G. T$ X1 N* U+ ] (9)洋葱降低血压
5 Y2 ~7 q1 h7 X0 q7 w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 h/ U. _7 g5 I- m9 c! G$ q* S; W* W(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 i" n) D; G6 Q4 {8 B2 V" l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 v$ @+ k7 O; \3 Q# m(11)大蒜减少血中胆固醇
3 s* I8 y8 H: w& }" K$ V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% {6 L6 j5 a0 t
7 U; d2 H% L. k& M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜