【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: U1 j  }1 _9 y3 ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

/ E+ G7 y# Q! z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ n5 v9 ~6 D! d* Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* f! Z( o* Q+ h, N- c, b二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" x6 J. r" w4 p' H- H! }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% v: _; z* r" l6 [* R: Q9 d3 ^$ c* l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 w- Z; z8 I1 e1 R7 f" `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' z9 U5 e3 k/ g, O+ {4 t( n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 ~) s# \5 j' `3 w. y0 J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - w% u! t4 e0 Y" m7 i     (一)成人 " t7 h- [* l* ^! [% ]5 w% J$ |7 h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; n% S8 ]" y% Q, l  I 1 @9 P5 Q- Z- U: z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' B  S8 V. N6 |+ {( u3 `: T0 p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 o7 O2 g2 [7 l" W0 ~6 `% _+ v 6 }, q+ ^( n9 ]    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . S# K# N/ m9 q ) N, V: S" k) O2 n1 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! J4 I% b( j  w$ ]$ {( S& F     功能：清热宣肺   U# L' z2 B; ^, Z1 R+ k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 A: P' @, @" _! M5 n( m   X; b/ q, m% {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; \7 c9 _5 g$ q  b+ R: \$ t5 `1 l( c! ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : \$ Y" {* Z/ V7 U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " t  S! s. W3 m8 t$ _6 A0 d" P(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % `& ~- j* n+ _ . [! I* h  Q) R7 @% I* m4 D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + v% b5 t3 A1 e( g8 n# J+ M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 j! v3 E# F: a1 A: C& ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( U3 v4 ^2 B; E. f# w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# d! O$ x! k3 W3 m8 M; i* s6 G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; R6 A" w3 t0 S: z$ b: B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( N  I3 Y* N' B  b" z' K# B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- `+ [, O1 K9 v( }; E觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~