【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 C! S* a/ p% G1 D) x: h; T2 j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( D0 i4 A5 U2 T! \0 V( ]5 Y一、生活起居预防

) W6 M+ a1 c; r2 o6 z1 Y8 D& K6 N! o& U$ E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( \, k- l) u' L9 ^) T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: V( q8 k2 \+ [- `! I* P二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% Y# i2 A# E1 P8 o2 L# L- |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( l1 h4 M* f) B5 x7 u3 a! {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( t; w/ W3 n) o1 {8 [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* ?; J. W. }$ G8 w" R* v! |: U# L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% i- g5 @2 T& V7 }2 ~3 J& t6 W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % v' F+ o1 U% u( j: M    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # b( ?7 \; w+ [* t5 C2 n8 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Z& E% U; E; B( T3 z/ p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % ^! {; |  C$ Y, K5 K2 X - l& a5 s  }/ }! ^  ?! h    功能：解毒清热 * h4 U7 F& S& A$ L' r1 u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : k% y# c/ [' n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! E; P" v5 Y1 y5 a/ R( a 5 w. L$ B  n( L3 L    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ?; o7 o! @; r2 z' E% W; k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; o. ^2 J5 e3 | % w/ ?' v" ~% o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( k% b4 ^& L6 ?) B$ j' l: j    功能：健脾化湿   p& A' ?8 Q7 X( ^0 \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + u- n/ m" A0 z+ k  n     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; E* ~1 w& V2 N5 ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   l2 u* h8 ^' s* T* i6 {9 T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 ^, x- `1 ]% I& ~4 T  Z    功能：清热消滞 3 |5 W- H0 O$ A' J3 }. _, w / m' r  Y. [8 p+ w: m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! |/ v9 I/ U  ^5 d. ^" E ( s, M& i+ ^% ?" ~% p# d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 N* e4 N9 M$ `4 d' N5 ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  Y( F. ]* Z7 h/ T! J, l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ U7 R- M* x4 Y* f& }  u% p, N) ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, h) b' c6 ^( q, j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 I5 C$ a) \/ g% |6 {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  N; k1 y  v  n! x" f9 g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~