【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" p( H# O+ I8 @8 K. A. q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

- P/ o- R7 P8 h' y& X6 C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 @2 h) h* D0 t) v二、饮食预防
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! c) X1 d+ S" `( f3 ^- Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 [% C2 c- n( o, U& A) w- O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" u! B, l& g6 a# c& e3 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 @" B" E% o7 J* F, x+ S  `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 d( E3 U# s6 E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" D6 s$ b$ d4 A. F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; Y: G! X2 P/ y0 H9 W+ X     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ v4 A$ C; ~2 e# [* w8 A/ ^ & T# g: _! i! v5 I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 ~" G" A+ [& e1 ], M4 \    功能：解毒清热 , W5 t- O3 L; \1 @ 6 V+ T) _% }. Q4 N/ ^7 k/ x6 N3 {  P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , P; u1 F: ]- U- w8 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & j1 o# Q2 s- y1 j( O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; Y/ O+ {; y# e $ h  v, F% B- P8 F( g8 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 c; o' d' _, r7 m. Q- z7 f     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 i0 T9 _) w" c- G     功能：健脾化湿 1 F$ j$ t& ]+ a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Z, @$ |6 k/ B& `; q   ?* t' @- f- D& x3 g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 c) @% H: @9 s2 ?(二)儿童   p1 R' H+ ]3 [& t& @! e2 \     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   j4 M- d" @& o0 o$ B     功能：清热消滞 * c. G2 P9 Q2 z: W7 y. X     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & i* D; k. Y+ A$ @( L+ Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ B9 X0 e, p8 M( ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, Q* \$ \2 _1 [, e# ~  f( T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 F4 S/ q' C/ f/ M- }& g4 m% W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& E) l8 M2 h6 y6 Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* f% b" I* n4 |$ s, m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~