【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* G  c8 |7 P& t$ [* q" c% P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

) y4 u; `; u$ |7 _; ~. x2 ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% M5 q+ C# m9 Q7 b. W! \' [7 Z* n6 e. _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 r# b$ r% n; U! \4 M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' j; J; w( t- }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

- e: i, o- j7 _, L' v# I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* s" O' r0 m. j- N0 e. S) _4 x, f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' ~- n9 m5 V* }( h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ N4 ~4 v" g: m) [. g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, ?3 [0 T1 P" M* f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* r" I' T" B3 ~1 c4 d5 T9 a7 r) J" e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ P7 S# {, m% T" {+ p. A3 N0 S    (一)成人 % Y) f* |; S, e- s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 y' Y( U2 X4 ]. ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 s; V" D3 I3 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + O6 z1 T! h- Y5 k2 m9 |+ A% X, _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - i, ^* ?5 A) }% p2 c* Q     功能：解毒清热 & y: u6 u* d' O" B4 z5 ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , d+ i" I6 p) @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' |; m1 X7 h/ T( M    功能：清热宣肺 ! ^' F* J% d' y$ n7 {3 ~( w3 L     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 j) C6 Y4 d% ^; L' w5 A& P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 b+ {! E, ?  G0 `0 s+ K    功能：健脾化湿 & m, f9 Z2 M$ }% C1 {     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 G* v. L& C4 L$ ~+ _     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : L3 \6 D+ d/ j. x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 Q- n6 x6 g& q2 a5 P, k(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ B- A/ G3 Y5 T* M ( S% O" o- z4 C1 _. u$ `8 i! _$ O    功能：清热消滞 / i7 m8 o3 ?/ X5 f" F* L/ S' b9 i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " Z- L# S! ~' J% k) l3 h; E, C . q$ c: V* D; N: i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# V1 S" S! i2 k5 J' \. a4 Y8 W* U; O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
' b2 B5 Y) {, V3 {8 O# @: S& I
. J) @& c3 G) q& |  o5 x) V/ a, h) X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ q' V0 S7 F, h3 \- F8 O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 c3 g5 D8 s# j5 y4 P9 B  ?: }觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~