【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: `6 M* f7 i# ~8 J; e% D$ U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 y$ M5 y) k' }/ s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 X, e* r8 ^. N) q/ W' C: @% `一、生活起居预防
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& A8 A/ P+ G! }2 z- O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ \6 o9 y: a" ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% O4 S4 j$ W$ ^7 q. ?# f9 T; F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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4 o5 F# y- a, H9 L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- }  C- i" K! S  u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# W& L9 K3 F& Z& I2 A3 j- w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" S8 X" p$ k6 n) V  O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: T0 T; Q3 T6 F3 D5 M5 \5 k5 o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. U5 {( L5 {  x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , F3 o6 o% c. n. N% H & `5 r0 R. \7 V( X+ Y5 I: _& F    (一)成人 & T1 H9 G1 }( j' c1 e) n0 c/ P% W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # R$ j+ C  G; H9 d$ o# w) |. n. u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   [+ Y6 j$ f: ?$ n+ y6 T 7 m" `+ n  i, H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 V5 |$ l% R8 H. n  D6 n 6 Z. p( ?  p* V9 B7 |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 b- P$ }% j9 ?8 A% A6 w) v% n. L    功能：解毒清热 ( |2 i) \) p  n. x; D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 O9 x; }$ [/ e" u" Y 7 d3 j' T  V1 x. v& w: T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 N; x/ b4 L  m1 A9 ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 V6 [! i( ^( _4 X4 b    功能：清热宣肺 8 p) i" o, n# s! ] 8 x$ W: D1 a! p. y; ?+ T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 N. X# }- R3 X; S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 h  N9 N4 W' d/ z, ~1 J& Q6 ?& N2 E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , |/ v- L5 ]8 Z/ S+ p( P$ w/ O! V 6 C" T# L. D: \1 _    功能：健脾化湿 ! {3 d& C7 h* h  p/ u% C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   Y6 j- l+ }$ E' ^( m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   n- C" v& |$ k' J1 x( W( B- ^$ J) w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! f* ]3 `* F! T(二)儿童 % B8 L% y$ e  {4 {! L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # ?" P2 o% G5 g' C) H- r$ R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 J9 h6 w: j7 I0 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( U, I8 Y5 f8 O3 w6 A6 ^8 Z7 q, h* E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ [2 e# q  N5 p7 w2 Y& t4 f+ ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 V0 }5 e: f0 n# g+ p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; Q( \" A& P" b# {' A$ r觉得偶们的中药真的很好哦···
5 r$ |1 @& v. u有病治病···没病可以强身~~~