【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 b9 c9 Z# \, U: s9 J& P* k5 Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ C5 X& M, k6 O, R/ d% W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 X4 U+ g- w4 U# `  }  I5 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 M2 z) j$ v' _' S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 K. k0 w" r# _) Q1 V9 X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: W" l# D9 h: f" X( A二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& I0 V$ I  Q; G' s    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 G" }* g) |- V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, p( D5 ~. q7 G7 U' ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 m, s( y6 [7 n. o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 Q, ]9 e, X. D# |3 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: h7 Q& |9 {$ p. [! l1 P" n' w    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # H, |+ \' t' a: x  B . I. r; Q  O7 Y: G8 `+ g! \5 V9 j    (一)成人 : A  p) ^0 o. n" \     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! ~2 L# N4 t, T" |) V  I4 k+ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * V6 F. H) E' B# h* L    功能：解毒清热 ! b" h: m* Y9 \% c! x% @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , i) g2 z/ B2 V: q% o, w: P" E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Q( Y& F) i8 {' N9 M    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & `- i, \1 g+ y& B7 _0 T3 }# J     功能：清热宣肺 2 B- R: @) k$ H8 u$ J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & |, ?- `- O( l( U5 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % l$ o; t5 i+ f0 r  C% p/ \6 d     功能：健脾化湿 , E. a3 E1 B3 n# ~: o1 ] - r3 L' ]9 b0 @; |/ f& t. ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 C5 X2 V+ X. e 2 V% D6 ]; M/ m9 k; ^! c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! H8 U0 ?6 u6 p' c  j& h8 f     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 t$ `; ^2 G8 c5 P: _! H 4 B( p) [6 Y8 a- x5 P0 f) Y% {: V    功能：清热消滞 # E$ F+ ?- B$ m' ]) K5 y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : D: u. b! i. O+ W( `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + e0 R9 L: [9 Q% P 5 e  {8 r% F3 u: k4 k) E: G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! Z# f  K. a2 k  n; _9 y6 p) K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~