【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 ~( K7 o5 s7 K* M' e' ?& M4 l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 F( a! r  V  B' e2 P- U! \8 P- D一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 I( z+ r4 U* N9 U/ g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ q9 z6 h. A. R0 _4 c( Q0 _9 ^2 g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 f3 e7 t( x2 E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 d- |. t' t& l& \) m# L) L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  s7 T* a3 D) V- z& E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 ]- q1 [( O2 ~0 L    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ U- j* O; w6 A3 x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' [0 I& @" K/ t; u  q" i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # o' B7 E- b& i. _' h' n     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( f7 m5 ?" Z: x3 K     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ s8 q" ~: y. r; R4 U8 Z4 Q ' f* u2 q! g0 |  E& h! P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ?: y- E9 o7 N2 q9 j- l     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " C) _( n+ d& q6 H    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - n8 p  j% U9 G- _  B ; p! P  d9 Q$ `0 O2 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + i1 H! U& ^  x* d8 }1 k    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . H$ W8 e; z/ \( D    功能：清热宣肺 ) ^8 ?3 }& o6 V, |4 T5 ?  i; d8 o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % m$ B2 W, q4 ]# @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + }- v( `: x0 U- a" C3 \6 P     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 j1 _6 v2 I4 e " q& |5 x( d$ U  n/ _, R8 g    功能：健脾化湿 * `0 c) q" o. n/ ]* m5 l5 J. n! s6 `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 w: b; Z9 W5 Q- A# |7 {# {% t" B1 F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ?: l% S' a: a; [  c     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - e& Y& e: P! Y( c4 A% y# d(二)儿童 5 Y8 k' u" M# k$ q6 g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 P. t% e7 I1 d $ A+ H# @% _! h5 C& a) Z    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 @/ F5 Q% e+ Q& l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! _' K3 Q' s. @! O* c, v 8 p0 l" y3 `, w# {3 D/ }* a2 w9 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ Q% r3 q9 F5 q, f3 c$ s" j6 f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* g2 t9 s2 L: Z4 q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 Q6 A" s' L9 q7 Z+ v/ P7 B- n: Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 z9 y0 X3 K8 ~5 U9 j. ^& K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~