【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ r8 U2 J7 u' F5 t3 K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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/ _; S$ H" z" T/ C/ i. ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: w6 b. ?( h( F% W5 I3 J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 s, n& e# @0 ^( S) p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  {4 `% j. w$ ^3 I' Q. P) }二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 i" n# q: [9 }, D: b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  w9 K) V4 E' S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. u! B& e& B5 ^- W  y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 5 g! p( k: U8 K$ q) B* S5 j     (一)成人 : _2 U; d% @( s 9 l' ]/ M# ~, v' v, s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 h/ l  D$ |" o ) l5 Y3 x) v6 |; e& _2 N0 [! ]) k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & A8 A' p* f& u2 Q0 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; @! c5 d7 v! A6 {* B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 L! w( m6 R0 a  U     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 G$ c3 o: y6 M: L/ t) k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 q5 i# o$ {0 c4 n3 ~. E0 O0 W + t) T- B* A' X6 A! ^# i0 l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / s% \2 j$ x" L5 V" M) t0 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - p) w, ^: \2 X! J5 y, t8 \8 ]; R: r9 M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! _$ a) ~+ p5 I- U. }! r8 r    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 n! Z& b$ g; Z% F2 w0 J4 J1 X * Y* b( a8 d( Z- }* c3 y$ s, H# C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Y: ]7 s$ j, K) K 9 `3 u# T% W5 y: ?+ W2 u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 x+ _: J! W/ I  P(二)儿童 + b1 h; }! j6 z' ?0 \  C" g% H 4 [' D( q2 l# ~; J& S0 ~0 b7 s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 F( i  t% Z4 P 0 h5 m" x! D- N+ `    功能：清热消滞 6 i& H1 ^2 n% H- [* l7 \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " D/ x6 z! o& |: S# h- i7 O- o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ^4 {. o- S9 p% M% O% y# |: t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; ?) b' f# I6 c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) l8 ^1 D+ s8 L; q7 K; ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 l) K: W  m& G8 @- N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ K- b: r, |! V* [6 U0 f4 W8 g( P4 \觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~