【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& q$ G" y- S3 ~, t1 ^3 f2 J8 m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 H/ ~+ I& X: B  R# b6 J一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ ]& R1 f' Q6 s. x- K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  H+ L% W- n; J' [( ?9 n二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: K! o3 n7 H1 t, n; D4 G/ E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& y) v$ c' [; J' ?# u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* h) q# s( B1 M% {- R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' Q+ K$ l1 \, [' `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ J9 D+ d+ h* O4 r/ L- w* u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, \. C: q8 o" X: k$ W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . s6 k! N+ S5 P% g7 D) C% j0 A; V: H % O8 Q' h4 }8 i9 N5 V7 z8 G& ^+ y    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % J0 S* Q, E* ]: K' [! g' ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # L! _9 x1 t5 y# Y5 F# F; y* E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   |9 l% }0 E% d     功能：解毒清热 5 @8 n' |" P9 F( c. k# ]6 ]' Q" J+ ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % j. Z7 w9 x6 w# D+ _- h) L " b0 Z6 o/ I* P0 p- m0 t/ W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 y" |5 N9 x4 C( B; K    功能：清热宣肺 * K) u: F& S! @: P  Q: X, F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % @! c- X4 p$ h! Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % o" p$ _7 J& U1 N" r3 G7 J + ?5 s3 S- ?3 L- `  o    功能：健脾化湿 , T# P: v; v0 _! T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ b( K; S5 b+ }0 r6 f     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / l! y7 x& c8 |; Z% f ) P7 k( ^% n" k* Z2 {9 l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   ^4 g3 ^( G% d0 b& f6 M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 k2 i4 N0 m' T9 [9 A! o% }    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . `: G+ H5 h; j$ s- y ( ], _0 C* q/ ]0 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . j1 S+ G1 k$ B; g9 d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" P: ]1 I! Q, N/ Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) U, J; R% D5 v, b. z& s% ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 L) ^4 L! [1 t' Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; e, V* u$ a0 ]1 W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 ?+ g* g0 w5 Z- i% _有病治病···没病可以强身~~~