【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  T$ B0 `( _" F2 v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 k* r5 T# s, m$ H: {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# n, ^" [" W" K( I1 e7 d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: ]8 g1 R7 u1 p4 o& s0 p$ f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 a# H: O9 ?9 c3 q8 \6 |* J+ |  E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ @( R  j5 L6 @7 q( s; j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 B3 `' \% G" `* @4 A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ p( B' o$ I; O0 J1 `* Y* E& _4 G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 " t4 L( U6 j; t  v% Q) }! j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 m) ~2 S4 X! z1 H- g, {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! n+ _7 `2 Z6 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 j. O" E- N1 S/ m9 ^     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & Q$ g( t7 `9 n$ N 5 F: C1 Y+ c7 X% I  ]  K5 ]+ _    功能：解毒清热 " [" L' I+ S$ s: f   |: n7 {8 Q& J3 c* X' t+ L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) O! T9 N/ y- A" {8 B; t0 A7 G 1 z* w* I2 ^; X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 Q6 C- ^% L' I2 R ! }5 E* c9 k; ^8 O3 H- [# h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 `- Z' w  r) A( h% X1 j2 {0 w 2 t9 y3 i0 q6 G9 q; j* r  U: H    功能：清热宣肺 4 {) S3 k; ~  A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . H# S# Y  X( v" x. A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 F: ^. F3 @1 z! B+ h/ K3 h! c     功能：健脾化湿 9 r$ i6 F) ]: A( g# ~( W/ Q 6 U  n, h7 q  L' `" ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 R& b2 u2 B3 v2 N     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) O  N! V8 g" x7 z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : ?8 Z1 E7 k6 Y& D' v! W(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 C  Z7 i/ M( u, i2 o- C % j+ g4 ^; Q+ Z7 i    功能：清热消滞 $ g5 |3 y5 F: _0 p, S9 W: ~% E 2 T% x- x+ X; ^1 O' k& l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! @0 Q0 f1 Z3 @# }: t 1 o8 u0 L9 j5 C( N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, ^2 a  G9 V) p2 k+ s$ H" ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~