【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ P, y7 y' A' |. I: H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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% E  h" C4 x8 t+ L( e6 s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% V. G9 D- O/ J" ~1 [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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; g% l  b0 z' b5 |1 A0 g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! ^% _7 `/ @  F1 Y3 S7 X0 n, i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 \! L% b! @/ k' ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 p2 [5 F" J4 A4 }" q% @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( w' m, H; D  v1 c2 d$ H/ T1 Z' |) O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. i9 U0 ]: t) Q3 ^: [5 H! k7 Z- g7 I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% V. L6 g# C8 q- w, Y) ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 q- @3 s2 @! _; ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . ?7 B: [  z$ a" R  I! R " I$ v( X1 X% ]+ K3 t) t    (一)成人 & J& M) V! x  p* H0 c" u) p2 y ! l; `! S5 w7 @7 F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , |# a. h7 J/ \4 k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : x- R9 G; M# D& N9 { # u% x* Q: ~  w) l* B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( A: f. h/ q. t, P' k    功能：解毒清热 1 c8 J4 r6 {$ g8 S- g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) {& ~2 k5 V  g9 g* x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; R% F% m' y2 I. o# S 5 K* N' V/ B7 @( F5 f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 x4 W' _3 d# y+ O4 [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * E+ W5 Z  g' h0 n0 Y, Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) ?/ V0 D: ?, i4 r, L    功能：健脾化湿 ) Z3 E% D8 J" q5 U& O     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & z5 f' X0 ]& |  w+ L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 k; q3 a8 e  j # U; s6 w+ c, q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * @4 ]2 }3 Z3 M! W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 h* L$ J% v' S- I6 O    功能：清热消滞 6 }' ]$ l7 G9 X( U  X% g     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & ]6 n8 i* O% m0 R$ r4 c: Z+ |6 |" f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 S/ s5 i+ ]; k/ e$ k1 d * q- j8 M5 u1 ]5 y8 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ D! z# F! |' e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 r* |- M8 I  n2 z5 o5 i( {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 O! O: L. j( s6 e; {. b5 E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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$ S1 ^5 Z/ `& H6 @. f    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( s" }; d) P# s% C觉得偶们的中药真的很好哦···
% M! q& y+ L. A有病治病···没病可以强身~~~