【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& {( S1 S: ?% V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

  i) E$ p/ H1 ]5 ~% B3 ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: }5 P, a$ P' x+ S! v, \5 G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: ?) [7 Y* Z" n4 |& L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- A+ J  y2 H& A6 Z4 @5 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 w* t) ?8 H) L4 p. {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) ^% @& o0 {, V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 7 ~  v5 E- w5 V' }9 @( q* O0 `    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * ^& q" w' K6 `5 ~! o. Z ' {) Y3 E: {5 F+ `* X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : z9 ~3 D  D4 H; |7 p+ g5 S' r - x8 \6 B) K' C* A. n  i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 q& ]4 @' t4 O9 o- o! @# M( v% d     功能：解毒清热 & _' C" ]0 Y* J7 `     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 m7 r0 ]) K: `- c, l7 T7 I5 M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - Y& x9 Z% m  N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & J2 {' _- E9 a7 h4 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; p- u3 B: s  {1 |+ q% ^5 q) Z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 }2 v* O. k# m$ A2 F    功能：健脾化湿 3 x& P) o! ~% Z- {+ R% {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % a. t) r- `# K. Q4 n2 B ! i! [* w7 B" f( U6 o# T* \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 P1 h3 b! y% J0 P/ T6 h7 n" _ + N- v6 Z/ k" H    功能：清热消滞 - `6 b8 f4 S% q3 e     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 S7 E( n: A  d- O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; i( ]3 ]! |& l9 |( z$ S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ |. M1 t! Y+ L- B# j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" S3 v6 @0 l  G5 i# ^/ |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( Y( e7 C& O! [0 ?2 J) N0 ?  n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% i7 r0 {. i3 H9 x有病治病···没病可以强身~~~