【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- h1 ^! w* s# M3 |' r# V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* x4 v- a" K4 p. J8 ?3 Y( b1 o; k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

) A, a, x% }/ J5 a- v3 x6 |0 ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 }. F) A- w4 e5 ?  N  g二、饮食预防

& V" S1 [& i7 d' |1 l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( x9 S% G1 _$ Z1 \4 v- W! W& z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 K) {4 [9 p0 H& _6 j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& j7 `+ N- M7 i7 B4 @$ l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  h- v7 |+ J& r- r" H/ \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 f8 Q- z( l& W4 }9 ?# g  C. b! F 2 l: j/ Z9 N# N) e" w    (一)成人 * h; u+ F) b& a* x* f , t+ D& ^3 g6 n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # D- g. f, P, V+ r; j/ C7 U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 a1 D3 Y* ?0 J$ Y( I+ F4 w& F& r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 X, r) _0 X1 S& U2 m  W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 Y9 i3 }, a, k - a8 L; K+ A% ]3 y- z- h    功能：解毒清热 & a( `7 Z3 J, R" z" I9 u ! d# c4 ~% H& {  Y* m: G" A; k4 i8 |9 k) l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 g% D: A! j+ D. Q$ S5 ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : g% r# O7 f4 q! E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; O3 l) E7 @" J, X' e 7 X. H2 |6 c* t+ Z4 V6 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & e# G2 m* f1 J5 G5 D1 M. \4 T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & R  S' U: J6 |0 w % Z4 G+ x7 s: X/ L! J) J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : |5 w3 ~9 W0 r/ c$ u2 G6 w! r 4 C' L3 D' \0 J: E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 ]0 k- P! {# i     功能：清热消滞 7 I, [1 y- W$ I 7 l# v, @+ x3 Z; k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : a( ]. _( J; R: P3 e% n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : B+ n) A- e3 n: O3 v/ G% U! R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( a/ [% ^# A& O" W- F% X( X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& V$ k' C4 S  _/ K. J; b, p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  \# S3 ^/ Z1 b* Q: m; i4 u有病治病···没病可以强身~~~