【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; |$ d8 v# o, F% [8 E, \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 b! |7 c6 X# e0 z% t; d; R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: K2 T9 E8 C1 u" h; |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" O* `) b0 v( G4 `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, T# V9 q+ |+ Z二、饮食预防

9 T# q7 `4 }8 s0 n5 x" v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' V- ~, A6 o$ [0 ~, m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! q0 [- a1 b0 F$ R' R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! |' n* E6 d  h8 |' l) |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ `/ t+ i9 Q. j& P+ \3 Z9 T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 A* R! l9 ^8 X% O% Y- r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ' ?8 G0 }7 P$ {0 {5 e  e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + w" W" A- Q/ F5 I2 s1 _7 }7 ~7 O % l$ I1 ?( q% u4 h, B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ^: W6 z0 R; \4 H6 d0 ?7 `+ w% G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 o1 d) a# l5 S0 L5 r* ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * y5 G  p  o7 t! r5 D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 p5 l! \' `8 ~9 c3 J. G    功能：清热宣肺   O  c. T. `  b2 `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; l" n8 l6 V* c4 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; d/ ?/ W0 [4 v. @8 X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & g7 I. a* }+ I" g    功能：健脾化湿 ( ^* ~- w1 N, |4 M( Y) m" w& t 3 G; E2 ]; t  x) S1 m. e3 i9 e" `" C5 i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 |/ j! ?9 G0 G5 I: C3 Q+ \/ W(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 C! m& Z2 F3 e4 E    功能：清热消滞 ! V) j- \6 [. Y0 O  E+ I     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . c( V' F9 V$ K2 J* N. H/ y2 y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. a; s; h$ @4 o$ Z% S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 X% x6 [8 J% m1 ^9 h. M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( W, L7 c" a6 I  L$ X有病治病···没病可以强身~~~