【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; `: d0 W. F# Y6 v: l( }- h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; p* E% r: s, }3 q一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 F. x1 v! ?" F" B5 Q7 L2 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* P" z, x1 Z6 H; o2 Z4 [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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0 z% w* y7 A2 f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 x! I6 Z' R: R7 J1 N/ e# |# O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# h) Z# O& A! @# y0 y- `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; O: W) F2 \- Y' J+ j* p) m1 G, M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ j! M0 B" o7 x6 B3 x3 x$ p' U5 D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 3 h' D2 o5 q/ S6 B% Z- P& S3 d- {# d     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & l. L4 R% @, u 2 J1 }- o# H1 j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) ?# }, Z/ N6 X" J6 O; l2 B* W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' y% N9 X! g2 Q( Y& Q4 K ; P) H- j$ M( j& B- N    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - V7 t# }) H7 j$ n- v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( w6 ]7 t' _/ L" p- k3 f    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 P) X2 V0 l5 A7 d3 G* b 9 ~; G( T5 S: H( n0 L7 T- ^    功能：清热宣肺 / U0 a" ~5 _2 B1 |( W. j, M . e& q1 c1 U# Y# e8 q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 N  Q; g/ z9 @" {* _+ C4 k' n. I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 X" J3 o+ q0 Q1 I7 Z! |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 p: b8 r) D. p( t4 j    功能：健脾化湿 1 \: O" L" O" e- I, W - {$ L) B2 G7 o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 O# P  G- J1 j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / o2 c1 ?; d8 U  j, t+ p     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   W/ n' |8 [, W/ R3 R" R 9 C# ?* q7 e" Y6 P    功能：清热消滞 . v6 X  M$ b: G     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . s8 w& D1 N4 l8 ? $ X. k; C# W4 n5 r) \# r$ G7 t$ s- k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 }" B  v2 C( X! E1 f1 t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ [: k3 r: {7 _" s( P6 ~% `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, p6 L' n4 k  U2 x4 w' g4 w% h2 m  h  Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 N& l$ P0 @/ J. t) j, P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~