【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 x1 y2 H- V" y* `) ]8 J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- Z/ s" f8 K0 m1 C" L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* U& N) _" Q2 c  p, b' H; m一、生活起居预防

1 P5 V; f/ S) {$ e2 ~% b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 ~5 e+ |5 Q6 ~6 H/ o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 \: ?& n) w/ S' P: A8 f二、饮食预防

; Y* ^7 L7 q& y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 _7 W+ P) m3 p3 y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 ], @, ]0 C1 }5 V9 [( M. J/ L7 E7 \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 G& v8 p2 _% W% X' P5 Z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ M/ O% `# q: p4 {* i# e# F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ v1 k% X3 S+ k! H  `+ ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, ~# V: g9 r% Z: y. u' V; ~* F% g# N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) ?$ O/ _  C0 I3 o$ I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( ^/ Y8 j; `6 T8 E$ e, n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & W& x  G! S( O' h( B* I; d& o0 F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! j+ Q5 o+ E& k) d- Q$ b; G# T6 I     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! n: G+ l4 n4 D2 j% J0 q 6 V. ]  W5 y, A$ w+ F! g) |) {    功能：解毒清热 ; c6 B" I. F4 H9 }1 I4 h     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ w3 k+ |8 B9 Y/ O+ f% r " `- ~) L/ J5 G8 N% c, L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 i/ a5 C9 f7 n0 z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . U- B+ q/ W6 N% D' J" j/ |# E     功能：清热宣肺 + ^* F3 t. G  A* N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % R' A5 c6 k; }, |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . k' z6 f( @- g/ a7 ^6 x2 H     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 |; }0 U4 w6 Q$ g$ o% ~    功能：健脾化湿   P6 t( B' F) L) B* C7 T( y( y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " R4 Q/ \4 n- p- h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 c2 O6 `" N3 K7 V- s6 P* j & d) U3 _( w% K7 Q2 j! X3 D* l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 m6 x$ O3 b& t: ]* r6 a% n5 ]/ \8 U0 s(二)儿童 & `" t8 j2 F) A! Y8 _     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 P5 F1 \9 {/ L, L' e    功能：清热消滞 ) e; d" `: p. c1 y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " b0 |0 o" u1 o9 n1 l % {3 |! b. _2 E1 d/ M) R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 O: n. y5 k$ w7 G- `& f& {+ Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 Y% a0 d2 o& ]/ |$ ^- {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  g& a$ t. [4 x: ~. s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! E: F0 I$ Z2 `+ D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 \( C' L# r7 ?- U/ s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~