【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 K/ l( v( Z5 h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

$ f/ {3 m7 C" Q7 y+ z0 L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 S8 B: F3 p0 D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! u' E: s9 E( u+ ~; O* u( A& i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 X0 g6 [2 i9 u- K/ W; t+ ~二、饮食预防

# k/ G' ?# R! D# D. D* L4 J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( R( \5 C- M8 P! E/ _6 `6 r    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 h( a2 T0 k0 o/ x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' @( g# i# k; I; P- Y0 ]: M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 ]0 B- b: O; M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 Q$ v, u; B. a8 {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ) g$ g0 u' j1 C0 r/ U3 a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 [, s. Q0 N$ f+ V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 p+ K: B4 W# I/ g     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 X6 }, a/ F% w& f& }2 X 2 o! X+ B6 J" q4 J$ v    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - }  \- C- f* E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 `7 u1 s+ B0 x  q/ n- b% o 9 H$ j; F2 m! @  l8 @, }    功能：清热宣肺 * r' a. R; j* {+ s $ I$ T1 T' {' T    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 x' t% @. A7 h3 Z  z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 ~( z& E0 X0 |" c! b5 R8 J' n) o. l- L     功能：健脾化湿 # t7 }% f9 C: ]" Q 3 Z$ n9 W0 }2 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 q, k9 O5 A$ w2 {+ K+ o* e - W7 M; R: _( i/ l2 p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / V3 z6 i! n- g 6 B# h; V* |6 i! m/ N$ N9 z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 `  d* p2 j2 |$ H& e/ i- w. u* w 9 b3 ~6 h7 W2 Z8 ]    功能：清热消滞 , s) ~% f# t0 B6 z, |' n7 t . x: ]# Z+ \0 J( T% X+ @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & Y9 v9 k4 z9 H0 B) ~  y 4 l' Q9 \3 G$ Y) D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + D9 N, Q% \! w) k1 H2 u  i- z2 i! n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 D# `. S( b  a2 Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' p" W. J9 k3 H: a/ ^+ E! W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- B' d; I% |" p) J* M$ w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. F3 b8 d: T* U# C0 t2 r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~