【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

& V! d4 f: e% Q1 m# F. I& h2 M* ~你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

& q: M: |! L- H8 ^睡眠美容第二法
. F5 F  s8 I$ P& |% o, J0 L8 B
2 A0 k  t  H; _2 X化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

/ q& Y. [' F2 ~! R7 G7 ~睡眠美容第三法

% A6 b  U: ^' ~5 G% k睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

  N+ S& c2 n/ b睡眠美容第四法
& t; u) @8 s8 v! E) i* l
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

" [, C0 m* u4 j8 [" }: n如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

9 K* B3 c6 J- @  v# E8 K睡眠美容第七法
" x4 }2 D8 x/ `# l" M8 V
8 h" T- r* C/ [睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

! @3 F; X4 E8 w& }0 [1 r睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
4 ^1 L0 A& Q! m8 ~4 x! P
- i9 N: F" l0 T4 J& S* T睡眠美容第九法

9 q3 Y" S! c$ t& {) Z: q* G' k洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

  v2 w5 S! Q3 K* q容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

8 k! T+ u2 Q7 K& _8 Y( W睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

5 Q  |! p" ^4 @8 a! }) H' ~9 S倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。