【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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" i) n* X" s8 q5 J' ~7 s& H你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

8 l7 i/ ?+ ?) |9 M1 k; ~: A睡眠美容第二法
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+ e8 N( F1 F. m7 P化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

; V6 r$ j3 S9 g! s' _- f睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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. t; V6 O+ t$ F% ?6 q! O睡眠美容第四法

0 |. B, \" n, A+ M清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

8 U! R; `; A+ Q  W- s睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

! M( L- ~, i) J- R  T0 ~8 U' K: ~/ ]睡眠美容第六法

" ]8 W+ D8 T/ z/ M! m( K关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
! d! z4 y+ L7 F0 s# U+ `' y
; u& @, T5 @$ @- p' D: ]* b睡眠美容第七法
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8 r! ?- A- {4 x5 M4 h' a睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
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: Q! d! E' M1 H+ ?. E2 A5 ?睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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5 p4 a( h) Y+ y  F! K睡眠美容第十法
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3 T; C. z0 R; f容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

% ~; m* ~9 X" a8 Q6 I  f9 N睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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4 Z- {* ]7 A, U9 Q倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
: W+ f, n- J# t5 Y3 o美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。