【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
+ v" M* \9 F, [8 c+ {0 z
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

8 `; r$ Z$ X, _; ^化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
  e/ I- a# q8 ?' ^6 C8 O8 u* r; R
睡眠美容第三法

* ]& H; C7 r; q( T* F# l睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
( C. K* W% q4 B5 R
) `5 G1 L6 f# T& ?睡眠美容第四法

% G* @* Q, t# v+ M. W清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
; Z2 ]8 o$ b5 N/ S. j+ b
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

7 l+ f* l; s" g$ ?" M$ L+ ^睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
* w3 @0 t1 I' o) h+ d' k9 G
. y9 J' F; J1 \4 R6 M睡眠美容第七法
4 ^) \4 O" i& k/ Q
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

. L! O+ V) ?# x# J' n/ u+ q睡眠美容第八法
$ q8 A: g- T1 `  y/ l
: @9 t' Y! C6 R5 K7 m6 L1 K( }睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
0 @/ Q- \5 O; p- ^/ {* J& Y, R0 {, `
睡眠美容第九法
+ @# V# m/ V$ i) T- b  t' ^
& K* A) E4 A: a! t* P2 m洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
' E- }  x- G" l1 `, j4 Y& v% i" z' L
1 B9 E8 a6 c2 L+ N8 S容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

0 h5 Q% |4 W$ G睡眠美容第十一法
! s1 G+ g, q! E8 O
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。