【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

9 ?) ?. X( z+ u3 U  `5 N松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- N$ r; U* v4 u3 @
1、推拿双下巴
1 O- h9 ?. b3 E* [3 _5 R: }1 g6 m" P
) T3 D7 m  m1 Q% K- [5 ~/ H6 _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

3 o; i: w7 W1 ]- J2、抓住皮下脂肪，想上推压
: Y. E/ B6 ~# U# n7 f1 c# ]
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
/ L! Y! Y1 g  `4 v' {9 G+ r) t
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
+ U! E0 h" E  h$ X6 d
3、摩擦消除双下巴
+ H% C2 @2 }4 O8 S- x
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

) ?0 P; S2 l7 D  [6 j2 |* h以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
* a( E2 j5 O# i! {) F! E2 M8 n
5 P& @. k, H' ~3 f  [

+ F) o! u: M! e" y5 @: c二·指压穴位法
3 ~! ]! P5 I( ~$ w7 ?
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) J& @. E1 y9 f
% |4 A; z8 E( n) ?1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

  A; }6 o% i0 ]8 g8 `2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法
) c9 \6 A  a/ E. w# _. V% C2 `
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

+ M' e1 @# k0 Z, U' A7 ?; z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
, [7 o4 D8 z" o" u+ M' K8 }
# L1 O+ X4 ~1 S( _" m0 z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3 y& s( W4 ?8 ^' Q
3、然后回复动作1的姿势。
% W2 j, p) e: \! n3 V+ Z
: r! r- ~4 c* u* B9 Z% |7 |! F4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

6 K# @) \! e, d8 J: w5 M* Q$ H在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

# G7 G2 p, o/ O& Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

1 T6 P( @( k) ~·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
9 F6 B+ y6 X: b2 _: C$ X) A
' o: Y, ]( k$ @6 U- O; u; O  ~·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
7 n$ F7 V4 i1 V% u. D' e" `* V
( m2 ~2 r& B) G: b1 _" H·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
4 M) E' e7 `1 N. t1 h
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

$ K/ w. a- [1 S" X0 i) {( B0 V
4 t- Q0 K% L+ n& {$ Y- i$ K9 Z% z( }8 P在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧