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一·推拿法： % w* [4 ^* h( N0 j' N0 P) u
/ P1 A" h/ }/ Y" e& X松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 ~& M5 Z5 n- p+ l; Z3 v8 k
8 N3 z$ o1 V- h# h2、抓住皮下脂肪，想上推压
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' L" r. U% f1 @( K9 d# ]+ o* ], O用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 * F) X8 b* z6 Z$ L
8 c0 w# c. m3 z3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ' e, I' N9 y- I0 \7 I
, Q( l4 m# k8 [* j' i4、完成的重点刺激
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. \/ ~8 V1 v7 W6 a; L" \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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) q3 D5 X' d9 j1 m5 L0 L二·指压穴位法 ; P% k7 E& \1 [6 A# f7 a
' h3 `$ b% ]5 m. b& d6 }9 @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 A. x& T8 y) m# e3 x
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0 Y0 G! j4 K% ?8 q0 }6 a3 i/ n三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ! P f9 N: c0 Q/ K' ?( m
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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; L$ F/ P* |6 r, N2 T2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 S3 L# v. s/ x! z4 Q4 f: D
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3、然后回复动作1的姿势。 ( x; z+ ]4 n0 _ ?4 @/ v
7 a3 J; r) k: ^( C! m: W4 E4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 F2 ?) [% b& k6 P* W, w
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, |0 ?/ X0 V+ e! P$ W1 H四·食疗法： y# J- b s; }+ H4 N
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ f0 q2 d1 z V; |6 ~6 @" ^2 P
9 |) W! D* n) q6 r8 \, _4 y+ q日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , F+ J) z2 Y- Q% R \/ w
+ [/ t, h# F' x1 r$ S7 |·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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* Y: c# }: {7 e, [1 z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " y) Q' s% h( ]
% k% S7 x0 P. ?( |% o5 F双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
