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一·推拿法：
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2 s8 W9 o. x% }1 K" G: ^/ p6 m/ x松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 / e& N6 K+ \; A; }* I
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 s+ W+ ~# d! R& I1 a9 n
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 1 j% q3 v: U4 z1 c$ ^
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3、摩擦消除双下巴
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1 ~; c1 c" L9 H! K/ e利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 & w( ^8 e% a6 | i+ `( _
4 ?; h" Z9 O' d% L以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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" g/ Q" i3 d, r二·指压穴位法 # | ~: _) I& U3 o
) {2 N0 o& o; O4 O指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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/ X# d. }3 G. K8 {$ c. d1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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6 {, n. S& E7 _2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ) b" S8 V9 D9 e7 U* z
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" s; q0 Y: A3 }1 ~% [+ A三·双下巴减肥运动法 3 R. {* k2 j: Z: ^0 D5 n. H. p; }$ w
A- t. M/ M7 Q8 Z* P指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 1 }1 d) Y9 S1 Q
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; p" L+ w. j! b; p5 _7 P
5 _# b" V# k+ U: f2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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9 A8 U6 t& @; ?7 e, a4 a& u @0 [ D8 ]3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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, g0 O9 H4 @5 p) `! f( ~: |7 S% `在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; [ O# [; b: a" l: _
8 R/ N/ m2 v5 L: T7 Z3 S) i6 u·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " M1 s, `5 |' s# v A E
6 K4 L) `1 @3 v7 l% m·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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`+ X) N4 @/ a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 {# w Y1 `' w$ V
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 }) e( C! K( i. r0 E9 T0 [& i( U
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
