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一·推拿法： ( [2 R$ P( m* z: G U
0 u; D. A# ~$ y& ]9 P松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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+ n* H( l% ~0 ?5 J e ?8 R$ {1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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: ~2 O0 d, |7 v2、抓住皮下脂肪，想上推压 y( U/ b$ B) o" f8 M
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " Q/ z; B9 B( A- {
7 U6 H* J c2 k& R3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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0 r; ?7 q( N3 v9 @* q4、完成的重点刺激 9 e2 O3 F6 h/ J$ L* l, Y2 N
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 m5 R3 W/ j; h- J0 q" W
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( D. { d- x: D2 Y2 x) ^二·指压穴位法 * ?2 b" w/ w: p# k- o! |
( ~2 q6 W( B- z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 {: h' k+ `) `, A, c- b
- S( t N8 I3 W' w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 [1 D) A) M0 g# e U" c) Z6 v
0 Z* b) E7 e$ Y- H) {2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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0 Q A% e8 g) ]8 v3 I+ o: w三·双下巴减肥运动法 ) e, x3 H6 `/ |- y$ u7 o# X
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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, W: q( w9 s4 I, l3 V+ B3 j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 R- `- R2 l: s7 J0 D
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 6 d' t9 ]8 x% m: u
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 Y5 @ n- f2 Q, V
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。0 K! G* Y; @4 P4 f4 \
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日常护理：
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+ E9 p% G# X5 {6 O·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 . k* J3 c$ f) x
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * F) {9 G' R6 g9 t6 I
3 _- B5 l/ p+ |( Y# i·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 3 Z- E' }7 E$ K6 m ~
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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6 J3 N! g( N" o. l在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
