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一·推拿法： 5 M+ n! i% A {8 j' ]. x
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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5 `! r* N4 G3 ^" \4 m+ Z+ G$ p1、推拿双下巴 $ b! }0 M, g* h1 o7 |7 g4 K, R7 U4 u! ]
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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: g: T7 j% T/ {) ~3 h. M2、抓住皮下脂肪，想上推压
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2 L; C, v2 r( B+ }( o) D用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 j/ g1 S9 W# y6 f# b. o
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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% D0 c% U$ b: R4 I) A" m4 |3、摩擦消除双下巴 4 m5 e. y- R P. m
- g$ Z m0 n6 Q1 C1 u利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 7 b& U9 h" U! T7 b- t
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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. V b( G1 a7 z- S( }& ~' |$ }& ~二·指压穴位法
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" s+ c3 j8 g( ?4 Y! _指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' X/ P- j# I( U$ B$ \: f
2 n- U$ p# B2 O* f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + N9 C. W" K6 f' F9 W7 J
+ a# k4 | T2 a4 d8 w2 D2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' Z4 U% C& }2 v& `! ^2 z# n, X7 X2 ]
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* x' ]+ \- d. O5 n( K三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; z% |6 v# \: P4 {
j9 b3 w. h! P0 C1 Q% g* u( Q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , Y" u/ M& _; X4 g) T' }
1 z& ]7 H1 l5 ^& L3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ( U4 C9 n8 X. D6 F$ e
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+ ^/ s% X" J% k8 ?四·食疗法： + T# e4 C% ~- _2 |+ a
. I- B8 F6 v: u4 D+ t+ }" b3 q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。$ k+ v4 O) b+ q+ s
8 v; [/ o; n0 F8 A4 N; v' {日常护理： / w+ n- c: [5 n8 [+ v9 P* ]
( Y6 e' Z1 M6 O" Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 - f" _3 r' r/ R/ B' d8 m
. J3 N% ]" ^& t·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & |! J0 L4 [; a1 o2 J# R
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
