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一·推拿法： ! W/ x! A Q; X# F0 r
3 Y3 |( n2 @+ i( H' h, P松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / X; v# w3 ?) W l" y2 Y [
: Q/ c3 s7 A8 B" I* I1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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- E Q; {" |2 U& i% B8 b$ Z6 Q9 w2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 % C$ N. P5 J- L0 }, A6 Q
( W& e" P6 j8 I, q4 C! \利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / n, P, v! l2 S& C4 }6 Z- o
9 o4 _8 X4 Q( Q# T/ p8 Q7 u' ^3、摩擦消除双下巴 ) }2 s2 w! v( H; k+ I; P" I* }
" E* B; t2 T9 o* h利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 n2 T. I8 ^! t
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% r9 Q# X2 j9 D二·指压穴位法 7 a% ^; }6 L% N$ n$ \
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 k! Y2 h7 g& F( o r
1 T: X. ]1 L6 F& h3 _1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 y- {% g5 E; I+ _
: T+ O& V. P; B/ e) A9 W2 k0 j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 - u$ J+ O: k# B% ]# `- O
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' _& I: r/ ]( J三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 4 V! ?) Y% w8 N9 n
) d4 D; d& O1 Z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : R. w, I- h E" }- s
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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" j2 w' Q& z0 D8 Z9 s. c四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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* r8 K; L. \# d5 M" ]) Z# j日常护理：
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9 W( i% Y+ ~+ `, Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 D6 a0 {+ v: N5 Q
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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$ D" Y# G# d2 ~: z+ R | ~0 `, p) K·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 4 I% g; u+ x1 g8 J
( V( S. [2 Q, J# [( E1 S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 [$ d$ j. |, l- ~( ~/ _1 Y
[% E. t x! x( ~. a0 N双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( S8 ~4 I1 T5 c8 w
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
