【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

, |( m. w% O: `' v3 X' k松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
( q/ I. F5 b2 v4 s$ v1 ~4 A
1、推拿双下巴

% O* V' C6 b3 t) g9 p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
% G- m, w7 r1 o/ c% L% L4 S
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
  ?8 }$ a* y& ]
0 E+ ]9 K- M% H8 [; H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
+ h0 k/ B) n% C  @& {" y. ]
! j& P8 H. {, z+ N. n利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
/ r6 c8 s9 ^- f5 \" H1 [
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



) E, s6 }& H! {" o$ G) s二·指压穴位法

' D) T$ \9 r9 c% `3 m* A. _指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
7 d* B4 h2 F0 D* h$ {4 b! F
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
+ B! C0 j# f' m0 V
  o) P! J! o& Q3 L2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
! b, G+ C2 ^. G' N& B# i6 e# d! Q
$ y5 ^0 c) _  s3 T  p/ S
# p5 M- {' [, ?: K" p4 F! n
8 m" Z5 `. A% ^; `" l三·双下巴减肥运动法
% G2 o& K$ v; W# ]& [% Q
* w. u: o+ x1 o/ O9 `9 V+ ?指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
" c( z$ z- k1 `7 ]: z( O# J! l
7 y& q1 g! k! L1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

- I4 e; h- o6 C2 {. r( O4 H- ^4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
1 L3 L- @. e5 d% A$ N

7 S( Q1 _7 m7 Z% S! w+ A: i2 @四·食疗法：
7 |! k1 l* I; i
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
5 D( b# w' a6 a! ~  m$ j9 y/ w
4 D& P5 t# G3 p0 i: k日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

% _/ a  A$ J' c" D! ^·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
: R+ \4 m; p% T7 a
. ]1 n/ @0 l) m: u8 P9 N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

5 b9 ~, j5 z; C4 L! Q" A·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
4 _( c- H/ _: }! I+ j9 B

6 x* t) D9 E: s: \- h在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧