1#lave海潮 7 p* p' q* ?1 s1 I6 g# a! ` : O2 j" A: G. c' B' W5 @1 _" @3 A9 |8 M, D S' R
亲,减肥药还是免了吧,即伤身又会反弹。/ ] m4 L/ Z8 |5 k k1 u) d) v
减肥主要是要注意饮食,特别是晚餐少吃点,吃清淡点,并且尽量在五点前完成。早餐要吃的健康,午餐控制食量,吃个七分饱就好。" w4 E. x' K. ~; e, R
每天有适量的运动,比如说下班回家时提早两站路下车,收腹走回家,会有成效。工作中尽量隔段时间就起来走动走动,坐的时候收腹挺胸,坐半个椅子都是修正身形的好方法。# h. ~" ` z9 R- ~' a4 J