|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 % x* c# o* j0 r2 \8 U9 O; |. H
4 y- u: k5 b- ~& k$ g漂亮女人每天必做的七件事
2 M+ W$ f; E$ r. K0 p" l
: Q# E3 m- E6 g/ k# o一、早晚两杯白开水 1 J) \3 W+ d! O- w9 Z
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 , d5 P* C. h( g" I
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
1 B5 R7 c* K s" B0 m: M
' [0 J5 x a% Y; o! A* W二、一个西红柿 v& V% k7 A A8 J# d& S% y
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
' y- i5 i2 q- d& b# h1 y5 T
: L2 _! L' Q0 Y ?- Y" `三、一杯醋
: V6 ^% V" {, s# r2 I4 O 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 ) g4 A" r) U) ]; z/ ^
% }4 `& Q! V& I四、一杯酸奶
6 W* b4 S0 M1 V, p: p 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 ; \! W" ]+ Q' [* b; F% y
J- D# h( e3 W* C五、一瓶矿泉水 - F3 n5 d6 L5 h- K' M3 ^+ S
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 7 Y8 K1 H1 W! Q1 o. A2 R
/ _, ]3 G; G" R, m
六、一袋茶叶
0 m ?3 d' Z% x+ G& v& l 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
8 v% |: g4 E! v( x; f" z/ D$ w
# V7 y$ H, ]# d' p! Z5 y七、一个简单的面膜, i5 k2 |; A( P
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 7 |0 m8 ]* Q# v; Z0 f; K
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|