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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C& H( Z, ^, ?+ R" l
热量：66cal/一磅
* u8 d4 A y; g9 ?6 H( i) M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% V- O# j% M) `. b
热量：19cal/半碗* f W" ~ C8 |: C6 P3 X5 C! j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* L2 T; O4 _/ p; ?( {$ R" B
' ^- \. `4 W6 p$ i6 a 鸡肉：鸡肉热量很低
( \5 p. U$ f9 {1 j2 P) o' x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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) t% d' ]$ L* D K: c4 Z 土豆：水煮土豆最安全
( F; P0 _$ Q- ?5 { 热量：145cal/一个大薯
( J' w5 g6 c+ P9 ^6 n" y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) |% [* R/ e6 I# g6 L. {2 k 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ n) m |8 H& p, Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" G" }4 S$ ^3 u% c3 [ ^0 e: X4 d- V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54