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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- e3 E6 M# w) j2 v$ T5 |% R2 {
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芦笋：含丰富维他命A同C3 @; [: l' U- s, E4 P: c+ [+ M
热量：66cal/一磅
: ]$ E n7 F0 h0 V4 Z( R, j9 s3 i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% L8 l2 T% F$ b* r3 M8 k
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' `) D) F7 |* G! K% m+ n7 g+ R( g 热量：19cal/半碗* i" t) A( E" I) ]8 F, q4 _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
& D1 Y/ u, Q) s/ }# ?+ U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' h# o6 ~% @4 f2 l2 z" V! X 土豆：水煮土豆最安全* t/ x3 ]4 E, V& }
热量：145cal/一个大薯
; c3 J. S* N. `5 X y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! w: Q! P; `: k/ k8 r# ^" H* l 海鲜：海鲜是减肥女士首选& E0 R+ V! y8 u5 j* P+ h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; R* u {- h6 a7 N+ V* ^1 `8 T0 N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54