/ @/ }+ m% ~( u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 4 G R/ b* P) H! w6 t0 O' m热量：19cal/半碗" H0 E% N4 b. A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( {% I! \, v E) B8 ?- O' l
) l/ @0 F$ i) G$ C鸡肉：鸡肉热量很低# z6 Z# `" ]8 @' C* m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 $ M0 ^' e7 z, c k * z$ Q8 D5 P% W9 e8 _- Q, |土豆：水煮土豆最安全! h; g( ]6 h7 |( s7 X. ] 热量：145cal/一个大薯& w% ~. d0 L2 L6 G. k- k' f
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) x: C4 E- X6 y% w# p% }! ?2 K1 q
$ ^- Y" f; P0 y/ I! u3 d海鲜：海鲜是减肥女士首选' U8 T$ L F; a) a* ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. H5 l" Z2 b% T3 P
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54