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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: S2 Z1 x; a6 G: r9 Z9 ~
L( J, l4 m4 J( h: P) F2 E" U 芦笋：含丰富维他命A同C$ T+ O( s5 e- D$ }2 I* y- o/ M& k9 f9 C
热量：66cal/一磅
7 n3 K; E$ O. Q1 @# A( \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 U7 i9 e9 x/ ?9 p
[, J+ e' g" h& N9 H4 n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
E9 f, t$ i9 f* H$ a, e 热量：19cal/半碗
4 \% ?* ?0 F+ [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 m, \3 s4 n) Y
5 r' j: c4 T) D8 S$ ~, F# N 鸡肉：鸡肉热量很低7 q3 ]4 i5 ^- a: J- R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% {, ^% P* s( Z1 G( l( M+ U0 j2 y
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土豆：水煮土豆最安全
. g% [% U- a4 e h2 \, V 热量：145cal/一个大薯
2 F* \3 S8 I$ u; l# y/ | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 e# b. m) ^4 q4 R$ S6 B% [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 [. v( X: s$ K$ E, G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54