|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
( s7 S0 y* R2 y 8 h. M3 j1 ~0 e; f
芦笋：含丰富维他命A同C
1 e0 Z* y! E- {" x( p 热量：66cal/一磅
& i8 T' }- c8 c! J( c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
$ }+ J. B/ W! G4 j1 y1 ^1 m4 P # |) l% D6 w- ^2 z+ |
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 t, U+ ~; |2 _0 d+ Z 热量：19cal/半碗
/ R. E- W8 r O3 k, C$ t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 q/ L" E. ~ r2 H9 O+ Y( `- P# Y
& j1 H& ~3 r+ m; B* f- y: z; f9 \ 鸡肉：鸡肉热量很低+ Y" [% _. ^, b* U6 O/ g" v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ B2 N$ p/ W9 n5 Q- n( r
: N: \% o: }* Y) d, v9 c
土豆：水煮土豆最安全
8 z3 g& y6 m) { z 热量：145cal/一个大薯
/ t n8 V" ~$ h- d8 ?( F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 y1 J( A$ l, E3 k/ Q) a0 F
$ ]& Y5 I1 p( D0 s9 s: H 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ d3 `+ F6 u N5 {* P: M* ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, _8 f8 d* l0 R B) a/ N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54