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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( O7 }2 Q- i* p: M, g
/ R9 G* m# p' M0 y, q; ` P 芦笋：含丰富维他命A同C( B7 u; ?5 x0 c
热量：66cal/一磅, Q2 ~" T1 P& x. t2 b1 `/ y/ |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 t2 \& h8 f2 n1 ^6 [0 F 热量：19cal/半碗
, v$ q% [8 ~9 e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: S3 |# w8 k* w! e2 M% E) H. @/ k 鸡肉：鸡肉热量很低. Z/ o7 ?, f; [* M, q; z' s3 j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: V/ W/ d, A" _7 ]- D& l) t 土豆：水煮土豆最安全/ F7 ^' H0 G+ j7 {3 P
热量：145cal/一个大薯# v B9 X k* E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. a4 O P! X$ i1 j
" R8 L* h+ N- p; S T 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 w/ v/ ^" U3 b7 n p7 v+ r/ [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
v0 L. u: S5 ^; x0 H/ Z& C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54