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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) p* s# R! G7 X+ v+ U2 o0 D# ]
1 N. e" g* k8 L- k. [$ o7 _$ A+ c 芦笋：含丰富维他命A同C1 O; _- g: G1 w K
热量：66cal/一磅
# ^7 F/ L2 }6 H0 W1 x/ O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 U7 Q6 _3 c' f* D6 y+ m" m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 j- N& @( x( M 热量：19cal/半碗
$ m7 t* F/ q! a) c! |; [1 w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% [6 d+ P* f6 f4 P5 J, t6 j 鸡肉：鸡肉热量很低
* a, N7 F m/ c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 d, i# O, J4 W" [: g1 D7 c+ \. _2 v
8 t# `' ^6 Q8 ^2 Q 土豆：水煮土豆最安全
( r; O) O) j& J6 S: Z 热量：145cal/一个大薯
1 M/ v ^7 M, T, K3 R% p' o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: E+ w( u! Q6 V" Q. R7 \
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 K5 F/ K: h5 k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. C5 g$ S& W/ _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54