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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% Y( Y, o$ y) |6 s" u* e
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芦笋：含丰富维他命A同C, `0 U. T) {& `1 L% A1 K$ }, f/ K
热量：66cal/一磅
3 q/ w& Y4 T! D6 F: ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 M, T! g7 w4 W1 Z- Q: a1 | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" E2 r3 @* p: w" B3 \
热量：19cal/半碗
+ S. p, d$ I: _; ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
Q I+ k" t; U3 W7 r2 i9 k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 w- x% ~4 y: g; H5 q9 h
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土豆：水煮土豆最安全
& U9 u2 v; O4 e$ ^ 热量：145cal/一个大薯
0 s- T0 K8 M0 ~0 B3 Q: G8 ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* K2 L5 E) N C$ U( S* ]
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 g/ K; p; O. q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* Q( @( ?+ t4 S8 E( t7 W8 d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54