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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 ~' b9 N" v t1 K 芦笋：含丰富维他命A同C& ^; e3 q2 v; r& e, t) T1 h
热量：66cal/一磅' a6 y% N& v d5 Q3 s$ A' G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 t; c$ u# d* S: N$ F( j1 n" ]+ ~8 U
! f5 a9 [. x! s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; F) ]9 q- ^, {( |9 C2 u B2 o; `
热量：19cal/半碗
& ^( H) B. z/ y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) G. L* p7 a6 \8 W7 b% t
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鸡肉：鸡肉热量很低
2 W) k: B) ^1 `0 v 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, H6 ~2 i4 @# b( F8 ~6 |" h& |/ D
" H0 P, w7 w, {, }/ ?* t) \ 土豆：水煮土豆最安全
5 }% k" W& b6 A, s0 B$ H/ H 热量：145cal/一个大薯$ {# u% B2 Y9 F% y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 g: E0 `2 x* r
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* e, p+ S* D/ E) e! h* N8 g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 s& }2 T% J5 x! k# x7 U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54