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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ K% U# y d$ H$ \5 l2 f
p X& w4 ?9 I }% i1 N 芦笋：含丰富维他命A同C
! m1 t, s Z" l+ u7 ?8 S( r 热量：66cal/一磅
, d- {6 ~' b* O- g4 s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- c& R1 V' y8 p8 o
热量：19cal/半碗3 p% ^+ F; Q* ~( i6 y8 |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 i. C: w; B4 P( c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ r! F* ?7 J3 F% \- y 土豆：水煮土豆最安全7 F9 Z& P+ j4 A9 F. J
热量：145cal/一个大薯
5 V! X6 _; B, d4 n- R0 N. l# e 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! E% v+ k$ R) F
$ q# R% n: M c 海鲜：海鲜是减肥女士首选
# ?: `0 l6 [$ e. T3 M3 {9 U/ J- k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ D$ h3 x) I, X$ A. M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54