杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

[复制链接]
发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿( C% e( a* j! a$ b) f1 _  s  U6 c
楼主的意见我绝对同意
3 y: _! U1 E$ k4 m, ~( l+ n) A因为我自己也是这样的
) Q+ i, f: [# ~" J: c不过吃完晚饭后
9 n2 J% B1 P% r) N. F) }1 }最好可以散步1小时是最好
: r" _5 q4 d7 j: ^4 ]尤其是夏天# ~; w# w  A( `; c
坚持下来9 Z; J& f) I* [/ w& k
效果是很明显的
5 E) \8 ]( M* r+ J:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 / l' x5 z3 x# T% d  G& E. K
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
  }: d4 c# Z$ d) X7 ?! p1 a
2 P, Q' ~% X( ?- x4 K
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

7 }* P4 ?- v: C; `  V. H6 o
: h+ b3 O  ]' U; ?" Z& R[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
' z  Z" [' I; I* d% t9 o1 Q- F我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot6 {$ m2 f1 |# E& W$ Z* a, N* N
, m" y0 a  c7 r3 l- |! X
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
* z$ [8 H) F- H  s我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
6 r0 ^7 N, ^+ r$ ]是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

; G0 A$ H3 _. Z" O  `: q# r/ S
; E* V9 l) x) O$ {真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。9 I/ p( Z4 g) }/ `* c; `- v+ {/ P
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-26 11:04 , Processed in 0.047734 second(s), 4 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表