杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

[复制链接]
发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
; k4 n; Q+ X8 M! r5 }( t4 M楼主的意见我绝对同意
( G/ E' t6 X% X8 ^4 A/ D% \9 Z因为我自己也是这样的/ O. T3 w; l3 C4 f! m5 c8 X8 W
不过吃完晚饭后* e2 z8 Q3 @# P- R0 o
最好可以散步1小时是最好1 L, q2 D6 x! E9 d& ^9 X
尤其是夏天( R, z% L$ N; ^7 q
坚持下来
) U  \  P) N# i1 n5 z1 G+ x3 j: S1 x效果是很明显的' W  X# W6 q8 R* J) \' u
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
3 |! N% v8 l& X' j. @: R2 ^" l我想瘦下半身,有什么好方法吗????
: G4 @- @! h- J) ?: m8 C

: {/ ?7 l* Z6 k, q6 ]* e( o- e答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

+ ^: J- U8 F! e: d; k
1 T/ f9 s3 j  w+ u+ q& R9 F; u[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 0 {2 `$ d, S. e) A2 w* M- `8 X
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot, S6 z1 ]8 E: ~& p( E

+ r; B) ^5 N  C" a) z用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!$ r9 F* S* N% T% A
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 ) y  ]) }3 `  g# j& M5 r
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

6 Z" G6 P9 K# a( {0 e/ h 2 F  D% g4 a0 L+ [6 s2 p6 ], o
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。. s7 v2 b, U( |# R& @1 Q
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-4 11:42 , Processed in 0.052063 second(s), 4 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表