杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

[复制链接]
发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿( V7 P$ d& l( N( O2 T1 N5 m  \
楼主的意见我绝对同意
) y) P$ ~) T3 u4 l因为我自己也是这样的/ j6 i, A- Y" Z4 }
不过吃完晚饭后3 @  X# l$ \% ?% ~; A0 \3 n
最好可以散步1小时是最好
. R7 y' r5 H% d. M% |$ r0 d尤其是夏天& P* D4 B" o" G( M! x
坚持下来+ N7 J1 r3 w4 k: J, ?2 V; |/ V
效果是很明显的
* n1 n  e- c$ v) Q- ?' T1 S:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
$ O0 Y- s4 [( p, z6 R5 m3 u: T我想瘦下半身,有什么好方法吗????

6 X! @6 ]; u. H2 }# Y7 X  Q2 o1 ]; L* T- B; o8 F3 u# U7 z
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

0 S  b% }- n/ F1 }% N/ J
0 ^9 C9 @" w3 ^( L9 E2 U& G( M[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 5 {1 g! N$ z& O& k0 R; Y1 }
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
  o% s6 J$ a' B6 w8 Q: @- o
* [9 T/ v- E% f  N用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
' R! r$ g* V8 u1 A我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 ; b8 v3 a+ x9 W- A5 o0 F
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

* \3 e% X# p" s! E) g* d. n6 o ! x" G" w4 h- c6 k, p
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。6 B0 _0 x8 c9 @' x
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-11 22:49 , Processed in 0.051801 second(s), 8 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表