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- ~/ ~/ |) c! U& f清早起床：淡盐水& K9 ?4 P7 b, ]+ W
. K8 U+ b; \% Y9 c9 v m7 H 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！1 f) U, a( l( B% k6 T
- U! K. C; Z$ i上午工作中：柠檬水8 u) q. |4 o& W$ t. }8 E) A
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。- U0 G( [9 \! g2 O, f) P( `- G
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午饭前：暖开水4 A9 x: z: G" o) K( Z# B
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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下午茶时段：花草茶3 V h5 D( V, |3 Q# q
- N, t' v: W! `( i/ B( L: ~4 ] 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。/ F( Q+ g5 Q5 b! O5 N# `. I% n" a
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晚餐中：蔬菜汁
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!