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清早起床：淡盐水# k& T X2 k5 s
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ ' @) [# s4 b# }/ v$ p& @* n3 I! B3 j/ ]0 j6 M: C
上午工作中：柠檬水 2 n7 Y- K2 r/ y8 f 8 Y% ]% f- d; s1 }; p3 l1 [ 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 3 r6 N0 ?1 R6 c+ E. T. g, \) U5 h' ]
午饭前：暖开水 1 H0 S* l f. i' ?( y% I0 k5 z% c& ]* C( z' p+ Y' P* N
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 1 {9 P9 w9 q7 d$ M) j0 l1 P) C$ @' X3 `+ _ d& u
下午茶时段：花草茶1 g, C( {* ^' B! |) T
# x6 d; i- N7 I1 z 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 ' p J: p: W8 S2 W4 ^6 i* b x3 S' R. G+ k晚餐中：蔬菜汁6 [1 e8 M! b. S3 y2 ~* t$ o
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!