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- R. ]8 C1 V$ d* E$ L" Y清早起床：淡盐水9 b# N4 A9 {: _2 E: B7 X; Y
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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上午工作中：柠檬水
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- l2 p6 J- A) a1 p. V: O 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。8 \ N6 n0 G- l
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午饭前：暖开水# z6 J X8 v" f3 j2 d& ^2 N
7 N3 _/ E1 R# T% S 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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8 o1 z% D5 e4 C# F) Y: G下午茶时段：花草茶
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, C: o- u2 x1 l0 l, z+ _1 W5 ] 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 w, s2 n0 }( ]3 S; P7 ?& c) `
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晚餐中：蔬菜汁& I& y& w% t0 [ k8 s% I, c( ~
3 A. X- h$ G! v4 A4 d% l, Y( M 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!