|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
/ F! f! ~. H, { t4 T<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>$ D% V, D% \, t8 B5 u" B l2 I
<P> </P>' Q+ R5 p K3 D
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>+ \5 I6 P/ J9 Z9 M1 {
<P> </P># r2 K7 D( t: G+ E2 Q: B! @
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P> U8 B& X, N( A* M3 a/ g
<P> </P>+ {" d' M5 e. P! x$ y
<P> </P>
' x0 d* z( l* K- a7 z4 d<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
2 m+ S4 |0 c6 n. q1 T! P- y; \5 j<P> </P> A% S: E0 X7 @. Q8 Y& e
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
* m, u: c5 p8 K. \2 r7 j/ A! n<P> </P>
+ Y( i! O. R8 x. |$ q<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>2 x: ^: j/ N4 A P: q
<P> </P>+ j) F' o5 v# M" Y
<P> </P>
- u2 ~$ L- l ^* v& {<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>8 K3 D9 ]( Z9 {8 |7 _7 m+ q. y; f
<P> </P>/ `* l! C2 ?' f( j2 x
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P># x0 T" k* q7 `: c P3 L4 x5 N8 ~$ w
<P> </P>
6 K6 a& e- E8 v1 W<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
% _' c* c. [! Q0 l4 o7 \2 p- K<P> </P>0 d, |' U' f U- R0 E
<P> </P>. A, C7 n$ W& O( g9 h ^
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
" G* b0 n. L8 @( d \6 P0 G6 H# d<P> </P>
5 R7 t# v( t* u2 E6 J/ h<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
: x2 {( }8 K( e+ y) J5 g9 D<P> </P>0 b8 s- m' |6 m$ F2 r' W# u
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>$ c2 h2 k( v- [0 c g7 Q
<P> </P>
( D9 E# k7 f8 y7 r: y! \, u) l<P> </P>& B' l% x% U# i- j! T
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
, F/ W/ ~; m2 f. d+ u<P> </P>( l' g+ j _6 i# {+ Z' O
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>$ ~$ `) K% `. M) I E! w
<P> </P>9 {4 a9 _# B0 `
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>- u: I2 n5 V" ]( |2 X, u
<P> </P>
3 ]7 N2 w7 y. p A$ D<P> </P>
7 k0 @& v, [" O* H4 N/ r<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>% C/ p' i/ W" ^- A
<P> </P>2 z2 a/ Q% ^6 v; `' P% G
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
7 |2 C5 o1 V+ I9 S$ x; v C<P> </P>
9 y8 O* o1 _1 i; H6 e6 p5 g<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>" l0 i5 |4 t; Q* r8 w, }; l; R
<P> </P>
. f0 O* W$ K% M! Z<P> </P>
5 ?; a" w. c5 d<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>2 Z1 o+ T& k* h6 n& p: T& s: b
<P> </P>8 m2 H$ O, Y7 v0 c9 s
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
8 |) [. \# K3 H2 s* K<P> </P>
2 ?! z1 [ W; D$ u<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20