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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>0 I2 M% D: s' t
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
4 E% I# ]; X1 p5 d4 y% F1 O! C7 v<P><STRONG></STRONG> </P>
; R, s1 E( U& b5 k<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>9 {, Y; E y0 e" \0 X- f$ G+ F
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
& g/ z, j J! C9 g/ X7 A9 y<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
! E. C3 P' a- i# S0 U<P> </P>
1 b/ ~5 L N& |4 f% x+ `; m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
, z) w6 @, w D" n0 b<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
7 l# l/ k- `9 U, Z1 a% `<P> </P>$ z3 }" z( e6 `' ]5 q* N( r$ m2 x& q
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>3 @) \1 t/ P$ H8 }5 i
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
) j) E" L0 r* s7 _; R, ~<P> </P>
, o2 V3 Q+ M. j! d) i# s<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
" A* H" t/ H. z" g( X. V, p# k5 [<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
. C/ `3 O) _& J( |1 E<P> </P>
! O8 z+ y+ @9 P) C) }<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>4 ^- M0 ]1 U3 H* L
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
q0 B4 d- _6 u+ Q' b* s8 I<P> </P>
. L) N% l7 l. { {9 U7 S6 f) F<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
* N s6 J0 a. b8 T% E; }<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>6 G6 ]' W/ {" ^6 D6 i/ n
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$ \" E* N: F. K# X% H" D<P> </P>
! V: X0 G. T7 ~<P> </P> p% x+ }/ `" |2 O" {
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