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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>$ [6 a* y5 ]) [: R3 I2 ?, N- c
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>2 @. e; {. h8 |8 e( c3 n
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>5 R& Q! p! J. r' Y8 c+ R8 Y
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>% g; Y4 w% k* {1 j6 L
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P># ?: y& g0 c E
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P># B5 Z. P$ c# M$ H1 d
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# ]* y q2 B# R5 g4 o2 n<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>, q3 U k2 @; l `2 {1 f
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>6 K i4 @7 q; M& S+ y6 g+ p
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
# d0 E8 E0 y- ]8 A<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>+ X# Y. U- f" D/ e* u! a
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>0 p% X0 S; J& S, R3 H, g
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P> [7 L T E3 @* ?1 v! c
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* A4 L* y! F% k5 f0 e1 V3 j8 P8 {<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
) n2 X. [* T5 j<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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