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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>( H0 S( K) ]6 N: H) h3 N
<P> </P>' \7 a2 z; _3 j; t" M: s
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
" p7 ^+ h- w& ] V3 Q<P><STRONG></STRONG> </P>, e9 m' L* M" R* C
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>/ }" C; c" a! p! q# H2 X6 @
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>) K3 \) \) d7 h- ^
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
2 @% V, Z, j6 i) f6 w- b, B* \<P> </P>
( f) a/ H! x- f<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
( w" a$ X2 d3 d% y& v Q8 W! R<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
* ^, A9 C4 `/ ?: d+ _1 ]<P> </P>4 Z! u# C" e! t
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>3 j: u- M% n- q5 L8 u) i( q( Z9 _8 k
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
+ X' Z: D8 F, h; N L/ q<P> </P>
; z& o3 Z; E* l% e* Q1 ^6 y+ l+ A<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>- ^) ]0 i1 T8 n- S: X
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
0 i; r9 f1 h' F5 A3 C; O8 g<P> </P>8 ?* c2 D9 C+ t; b
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
5 ]8 C, Q2 l4 k+ p<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>$ [& A1 N% O4 n/ O2 O3 e6 B) l" D
<P> </P>! Q+ i% g3 B" k3 U
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
v7 y- I& z C" }<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>+ q4 L8 g6 v" Z8 P0 A
<P> </P>) `4 Z- u# l; @ T
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6 z* M# o, j: t9 c' v<P> </P># h) K5 K" a, Y( V- K+ j1 D
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19