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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ _; K0 |% O5 j' f+ f' g
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一、重视晚睡前的“晚餐” 5 y9 }. {+ Z" N. W) `8 J
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 z: H. P* y' g2 E) r, O. x: u6 L
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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0 @. e7 a- W8 h, { 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 + `4 f& L2 j' }! ^. P; }- `
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二、给足充沛的水分 9 n* N' `$ \4 O E6 o: y: r3 j
5 B& d, t' x9 m 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 * {. V/ ]4 q2 ?! d6 d
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) h& |8 ~, a1 F
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# v* T3 `5 I1 U9 s9 p三、喧嚣中的“镇静”
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. _* Y0 f4 q& V( K! ~# o 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * E, J2 }) h' o1 |: B. c
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熬夜后的皮肤补救措施
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2 m6 b$ S8 s9 z 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。7 F' p0 F; {3 ?" V
6 l& _5 x% T3 m, [/ A 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50