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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' f+ k6 {" D) [0 v5 K) j& P, v
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 y5 B/ l# D* R3 i6 a1 `# ]4 t2 J
7 N3 Z8 T! h- u( ]1 i( _8 g I 晚餐包括：
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8 b( `7 L6 N1 @8 k+ { 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + u4 y$ Y9 O- `( d4 I
+ U- Y4 [, R; S* a 晚餐应杜绝： 5 Z: }$ o% j/ H9 t: f. Z
. t" l- A+ E/ ~2 L4 [3 l 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ; b8 I) K8 J, K7 |; P
# X$ q% U9 J( ? X( G7 J 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 P; T4 L7 S! \2 R+ | E- ?% ?2 k
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 $ u& o3 [0 B( B: l, E. U
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+ G( C2 I5 }" @) `+ z三、喧嚣中的“镇静” 8 J! Q* S: P/ ~4 [4 b
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 & r9 V2 u. C( C( X4 g( P
7 Q3 ]/ s# b, g' @熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% q. ?) o- {) e& W9 a- D. Z$ i# ^
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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: ` X9 F7 x" F 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50