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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; `- X7 g& P% t8 L# F1 o: L
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7 w- J4 B1 M9 V) R: w d8 |一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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8 m7 j+ N' g; ]' q 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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8 C$ G3 n% [) V& P6 n8 ? 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! ]/ b) u- z$ b3 b5 Q6 g' J+ Y
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" Y7 k+ Q& k& ~' i二、给足充沛的水分
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|: t3 J! l1 ]) o( S5 U; D- @ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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( o- B8 o7 f4 C2 O, D4 F( ~ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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% y9 Y, b' L& U O三、喧嚣中的“镇静” 8 d: a( t8 l+ K1 m: W r
) W; \) w" N! }. v& I r- N! g 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' U3 ]) \, a5 }: x5 e
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熬夜后的皮肤补救措施
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: D1 h5 p1 Z1 t; ]( j s7 ^1 p+ O 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。) R- G. l; }5 o' w
5 B# ^2 [' ^% M2 v: A7 y( a. M: X 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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