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1、西兰花
, J( F0 d# r, j3 e. u8 m2 ] 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , L# k3 T i* w" i# [9 l& }
2、胡萝卜 % x$ @0 p+ ^# |& b* O5 B, x' k
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
4 H: |4 I! C0 V' {- l! p3 Y3、三文鱼 3 d- F# W0 `, T( V q- @
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ! H8 r4 F4 w" _; x, o
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
6 j0 h$ @& N2 v) h! O- z! f 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
: N+ n1 I1 y' U1 s% u$ i4 J/ D g6、西红柿 , z8 x1 Z. d& y b
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , x' P; N; v5 A. G6 |3 D
7、蜂蜜 3 Y+ w) i5 U/ l) C; o& h
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 3 h0 F; z* A! O7 i' K/ |
8、肉皮 4 ]" R# }/ h9 w4 E7 }
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
