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1、西兰花
' d% S* y& M2 {0 ^ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 $ G& N7 H! }3 v. x+ h; u/ S$ ?' A
2、胡萝卜 ; U# r7 a/ t2 }; ?; u) K
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。8 g. R# ~6 C' W# {. j
3、三文鱼 " l. r- m- C6 G$ O7 r) \
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
) V9 Q' \& }1 Q$ K3 ^9 t/ U 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
! V; r" h. x! r1 A5 v, W 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。' X5 {% i" \, F1 g; M" R; _
6、西红柿
" w" @/ [/ w- \7 Q I- e 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 # z4 ^. A% ?; H/ K q
7、蜂蜜
! o1 R, `, T/ K1 H" ]: z! O 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 # C R* w9 `4 X9 G& ^( |/ _$ L
8、肉皮 * |! q, z+ E S, U; X9 e
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
