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1、西兰花
- ]2 B: T. z' }) M. z' e 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 $ Z2 W- ~1 }! E' l2 W, A, O
2、胡萝卜
# V7 Y" V6 W* r) i" H: v: F& q7 _ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。1 t3 R! i4 }) z B
3、三文鱼 / |) O6 b, v/ s0 D' ^+ I, i( r2 Y
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
/ b1 _3 }8 o) x! D 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 1 f- J7 _ o2 ~6 c
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
% l. l# O* J9 V B! w8 F$ {6、西红柿
8 O4 ], ~- ^, |( f) U$ D 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
/ Y6 h, o2 \* w4 C* e( s4 K' q7、蜂蜜
) X& B) S7 P; r/ y- y 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 - Q: q4 e1 d3 I% c! ?) | o
8、肉皮
% H7 k* x8 q. {- g* `3 h- A 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
