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1、西兰花 # g, G( I, W4 \0 S
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 7 v0 x# x$ o1 E4 k, S. c
2、胡萝卜 0 ]8 S2 `) \: t5 w" u
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
# u& k! d9 T0 ^. K5 A$ n2 @3、三文鱼 - g, x( S" F# N
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 " w' D$ I4 B6 J& N4 E* B1 C4 f; u! M
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
2 u. E; e: R3 W# R$ L( l 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
[& a% x+ K2 [1 z1 j. e; N4 M6、西红柿
, T' O7 {, I/ ]# M- k# \ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 " l) n/ T5 K8 o; }6 K/ X! s
7、蜂蜜
" v1 d5 b+ A$ |- A# J, d3 f+ n, F# k8 Q, f 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
$ z4 ?' Z5 k2 m8、肉皮
9 ~$ Q/ ^9 \7 P- a 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
