|
在讨论自由基之前,先来做个小测试,看看你的肌肤是否被自由基打扰?
$ i7 B7 K1 Z% n1. 工作的忙碌令你经常熬夜,睡眠严重不足。 (A、是 B、否) 2 O1 O5 U$ x: R; t# }
2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否)+ k3 g/ O0 \/ |& [# ^/ f- j
3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否) ; i9 a0 @$ T |+ |* c4 p
4. 忙、忙,没有时间做运动。 ( A、是 B、否) , H- q/ i a, d" i; m+ [- }% z
5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否)
8 U z& {. d4 x, z! w' e2 T6. 时不时地还爱吸口烟,觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否)
6 D8 t3 Y5 ^( g7. 周围的人都在吸烟,你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否) & e; }& G( d: Q6 N1 S) Q$ O
8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否) 3 x# b" m o( h* ^% V8 z0 a( J4 r; K
9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否) , Z6 u! t; Y4 J3 Y+ b+ k0 }. B5 M: j
10.不爱吃青菜、水果,是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否)
% r+ A+ [. _) J
. B. }. ^# x0 [* S7 I测试结果:如果在上面的10个问答中,你的答案有7-8个都回答“是”的话,那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰,而且必须发出黄牌警告!. ]' K! a. a `
- f& s5 O$ M; ^- O$ n- a4 u$ B医学界研究显示,自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,年龄只是加快老化脚步的催化剂。) M$ k3 Y, A& Y7 A5 y
- D, x/ y4 @, q0 }3 l有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,就如同汽车挡风玻璃上的污垢,这些污垢会侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。/ O: {/ n: N2 W
! _! I; N3 f9 h h
此外,当自由基入侵到皮肤真皮层,就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩,失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层,则会使黑色素形成产生异常,表皮细胞代谢减缓,造成皮肤干燥、暗沉、斑点,甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。0 s2 n' i' I8 f
( V$ `# s2 d* W; J- `$ b8 Q9 V
逃离自由基魔掌的5大宝典: " L# J- N5 w4 H: {
1.吃抗氧化食品:维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。1 c$ e0 ^ m# j9 {1 C9 [
2.避免皮肤接触脏空气:除了夏天,外出尽量穿长衣、长裤(裙),减少皮肤接触脏空气的机会,也就降低了自由基接触肌肤的机会。 # F8 f; Z% |7 F
3.多做有氧运动:每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、体操等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基。
/ b' y" x0 n9 ^/ t5 s- T f 4.住在“有氧”区:如果有条件,应该远离交通拥堵的城市,住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。
6 G: L' @8 @6 O1 [$ n* f0 J/ { 5.使用抗氧化护肤品:使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。8 a' t3 ~- F9 l: d
$ A% s/ B/ R. N' M& t5 }+ w3 Y
7 R" H: v2 W6 K, ~. V8 Z; z
% ?; k, o. n$ q+ H
[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
|