杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 55477|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
/ l" X: ~  J7 [0 v6 P" _$ S
6 b' o! V! L+ v* k! [; R- W5 M' d
& `: _. h& s& `; j9 \4 D
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
/ M+ y% t6 h! E7 u
) \, D! f9 z6 O7 K: H" Q1 v  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
0 m/ E2 t8 l* T  \) r$ f) f/ @9 v! l$ y5 G, L, U
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。* w  @1 s8 x3 k0 L" U: e1 y
7 a  B+ s) r$ S4 K9 ?: |
  属阴虚体质者:
, |) G! H' v- S; ]7 C
; n8 X4 l! B+ Z  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。  H. ]5 [# m2 |9 u2 y

* I2 V+ V6 I/ C' y. X3 D7 t  奶黄香粥
" E) P2 N1 t) l1 x: e2 s3 f5 `* X* M" d3 ^$ @( }; D  c/ t/ J
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克0 w# T5 p7 c1 Y8 n; _' k( P4 K. e; j
4 v/ o4 ~% L8 {) k' k9 H4 \
  配料:冰糖适量。* y' o1 Z6 v8 ?# K& ]" g# b. S0 w

- U; k0 \' F( P  制作方法:
: V3 E5 F( D7 X- g) Q2 Y2 M4 R0 @  D9 d7 G' z; g+ \* Z$ O4 K8 P) n( y
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。7 p1 R, K5 O9 X( p) ?

& _- s+ u; g  ~& s! v  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。0 C+ O3 R3 |8 m  J0 O+ f" O
. Q. w4 i7 l6 O
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
& X8 H! O2 K( Y) `" X+ q; p9 k+ [) R% q; r3 b/ H+ x+ h0 x
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。  r- P7 k- o& r/ u& N$ F; P# b' \/ X
( R0 P/ ^$ J5 B# d
  功效:清热润燥、养血调经。! [5 u' P3 z% |1 k" ^% m

# e: h* I+ K" X( s  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
- K" B* `; O! v# q' j' {0 W, U
6 N6 b3 d: T; I: r1 s& [  属阳虚体质者:3 |8 ?8 F: G* W4 |" f3 z
6 x! v) q3 D  B! x6 P
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
, X- v! a6 e; z# y0 ]3 W  {8 v$ V1 t$ _) g. I* ]% B! @/ d8 [
  黑糯米粥
/ A8 r4 X; x* [  x) k
4 R. G. }5 O4 B4 H6 b/ E5 l- n  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
; M$ y, Q4 U# F; ^! {9 k2 ~
$ ^. b, d6 b8 n  【配料】红糖适量3 Q, c' y9 _' s0 r) d
6 ]8 s1 T& P9 T2 ?* s2 G* t
  【制作方法】
; ^1 h. _: j. o/ t( ^& ?1 W0 W. T
# ?! I6 |4 e, i" B5 ~1 Q  大枣洗净待用。1 v- p0 f9 R, b. q5 K

0 q+ h* R" l, ]! z$ K+ Z! c  桂圆去皮洗净待用。* `- R. j( i& c: X) A# ]0 s
' m# w1 Z2 |, C3 f
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。  s) ?' e/ V5 w/ ]! l

8 k9 Q' m5 N7 b  【功效】温肾健脾补血调经
5 z& l/ X. Y7 @$ x
9 Z, M* G# H2 o, X( u$ O  \  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
, F1 u  j4 n. z4 m1 ^
0 j: j" c/ w( t  {5 M6 b9 B( F  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。$ K8 b; v, \+ }

3 I5 r3 P1 A* I8 k$ {. E1 f' o+ }# T  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
* G# v; R+ e! g  n" _2 d( U( `8 F
  属阴虚体质者:6 |4 G1 ?6 b$ D  O' {# _4 q
  ^: J% U' [2 M# d1 ~" I* C
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
: t' D- m$ a4 S: n- p) ?) i0 K9 ?5 C0 y4 G* q8 E
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
9 M8 G: N5 ]- U$ u$ A
  Z! u8 U# [9 M0 @( T  莲藕木耳老鸭煲2 L, g# V) I/ t- H0 ]  u
! {( ^9 L) O3 U" `
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
2 B* b" g/ W$ A) _- E* |! @: c8 f% G
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量# k. G& c& J6 J9 O3 D

. y: L( n: M: P5 P2 W7 `  【制作方法】% F6 W! B5 O- s% G
+ E$ {% X. [1 \% V
       莲藕洗净,切块待用。# ?( _; H5 I. e) \6 o! V/ J
) q9 r, f: M' F: g& h* T, x
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。6 |/ L$ v7 B2 E1 J/ R, o) R* h. F) C

" f, q( F3 C. s2 ^0 T" Y  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。/ |: J: K; H, e8 E1 I
6 {4 u$ _* V; w3 V
  【功效】滋阴清热凉血止血
- L2 [+ F" W4 J0 ~; K1 w
3 ~( \& w/ \1 B/ x/ W8 D  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。3 @# L5 l. T8 [5 m
' K' _: R+ E: M( ^7 w
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。) t1 Y0 l* t6 S0 }/ M4 I

1 l! T! W! A5 {: M5 z) F1 x  山药栗子猪肚煲
" e+ a/ l( x" L7 b- N, A
( O, ~0 n" D: v% f  h  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
8 [8 [: M; h' I! }- i$ H7 ~% G( G
3 [4 e7 k4 o8 i1 ^' N  【配料】生姜料酒精盐适量& q8 R* g, ]- }4 @
. ~" N0 e9 r$ \. T
  【制作方法】
* [; `! u, n7 y% D% V- [6 Q, H( x! d  W2 j4 X/ A! l" W
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
# k. D8 W# H, y( k9 I- N3 Y' y7 V$ T! e  a; \% o7 x
  栗子去皮洗净待用。5 T' b/ ?/ Q7 a: I$ x; c

) Y' h% W7 c: R& k6 A  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
! y& G# L; V; y4 G; G5 K+ {7 w' U" A& |- L+ E( C
  【功效】健脾和胃益肾调经! K8 l+ p. x9 U. s( r' j& f2 h' L8 s
' D5 Y( i0 H# J! ~4 s' P. f
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
7 E) X7 E% T) q' ~, _; E3 W, l, C: j& x% l# o* c9 F
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。/ s; D" Z3 W& |9 L7 q- E3 v

2 u  ~/ m6 l( y- i/ K  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。: F. o9 N" F& x
, |8 R- X$ l/ F: [8 o
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-5-29 10:44 , Processed in 0.050330 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表