杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 55468|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
1 N' i' F: B% w9 f
6 b2 B( T% _, e4 I% t5 G
1 m5 T3 r7 o% C* v% ^" H
- E$ N2 p0 S# x& u$ w, ]4 i吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
: Q: y. e1 M! ]4 r; L
  @9 o$ t) q' v4 j7 y! x  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。5 e  ~4 u" U5 i% p6 S: `; M' j6 ]
7 H4 x& |/ y, W$ \4 F! n
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。' Q! A: u- }! e6 z1 F' ^' F# r
7 C* {" c: u. F( R
  属阴虚体质者:6 P' D. A7 T, p  l2 z

- b7 C4 v: k/ v; v1 {) |' s  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。9 M' C+ X; U. T
" n+ l4 k7 |1 {/ X* ?% m. S
  奶黄香粥
# E, h$ _0 K6 J9 ]+ w  E8 U' c* \2 a; v* u  b, R
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克! K- q3 i% N2 P# x

9 E! e8 z) g' e5 c/ o7 T& @) ^7 ?; n  配料:冰糖适量。
% q4 n! Z% {1 u  Z# m/ W( t
( ]4 P, ~( W3 c7 x8 J$ v4 q  制作方法:
, R, b; O5 g& n) Q" Z! B& g, l
5 b# a. k  q  [  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。! O( I; c; T, O  @! U/ z$ a

! H& p4 E( ?8 M: w2 R- U% p  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
. t' g4 i! i2 b3 c/ C
8 r4 n4 a* L$ u' U2 _: L  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
. f- |1 q3 C  N+ ^! N6 k% s- c
" ]2 T) d# g3 }, ]  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
6 F5 _; }  E; G1 _: \  E
8 A0 {- W. M6 _  m9 Z) _$ l  功效:清热润燥、养血调经。
3 h" g7 L9 a$ I& B4 ?) D
  ]: F1 K+ N( ?4 l  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
8 K6 a  d0 j7 E5 ^
6 @3 N# y9 c5 H  属阳虚体质者:0 Z6 l  ]1 J: c& Y) X
$ W! p) }7 X! F+ x- I+ `; i
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
2 U6 r4 q' i4 ^& V9 x! H; J# d8 T: r3 ]9 ~0 g6 D
  黑糯米粥6 F* Z9 M* L  n4 ~$ f6 K, P9 [7 h
/ a6 N& O. ]* i; \: O, N3 T
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
, H" n4 r8 w0 Z# g) T7 r0 {) F  z- p7 h( O: [8 L
  【配料】红糖适量2 o  N) U/ `* M

& d. ?# ~: E0 j: y7 p# Y1 E& ?  【制作方法】/ F. N* d! m6 I0 F
' g1 }3 D9 V: L* R
  大枣洗净待用。
% e: T% J  N% n! s1 r$ |4 b2 W$ F. k* u$ ?
  桂圆去皮洗净待用。$ a9 W6 C% k$ y: j. P8 ?
; _. p& f$ ?, n" S4 |
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
+ |5 t  b; x% ^# l, E
+ A  L( Q! ?6 Q1 N" Y  【功效】温肾健脾补血调经
; c- }  }# P# f6 Y% z+ ]; W; c& Z
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
9 e/ I3 ^5 J: s( X: z4 u; }: E
2 n* l7 e9 W! F/ u4 V  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
7 q! ^% l- R, R/ p5 q. k- F% u" {4 @8 B
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。7 n1 x- r0 w+ R! d+ Y1 k
  b( \  h/ L) y: w' v0 r' ^* u
  属阴虚体质者:
0 O4 d& F1 F$ j6 i  k
- F: b3 o+ H6 b' S4 |. r- H* z  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
: V6 J7 w% ^% Z; x7 T) N: Z+ f
4 G- `4 c) C  V- k9 M% F8 F- k  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
& _/ t& x3 V  K4 v0 S4 `2 k$ |" v/ x, M& E( a- ?6 P6 {
  莲藕木耳老鸭煲" x' _& V1 d7 R/ v( ^! Y: V( r
) r- r" @$ L5 L$ F* q: z  \
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
7 M$ c. G. G6 ^0 y
# H. J; D4 Q7 C8 F& `  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量" [! {+ [& N. J* B& ^7 F' O$ g

, ]! m: q" P/ Y2 h  【制作方法】  Y6 N& e* |, I
! c, k& K) ^- O& I6 z" g! |) u
       莲藕洗净,切块待用。
: v# [. J% M$ W% d
$ {3 V8 E) z) j& m& P# T  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
/ w/ w8 M* |6 p' T
6 ~' u' V3 H7 z% p- g. N  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
$ ^6 j$ l7 J  b: u( F5 F( K1 D4 B( M% n3 ]
  【功效】滋阴清热凉血止血
9 w! a3 N; U# a0 Q" t1 \: O2 {/ K+ D  U7 n8 B# R
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。, Y( B7 I# x: K+ L. a" c4 b# o
+ ?" ?. H8 P! H
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
# O8 @# m* \+ o( L+ W2 F' H# p( a$ x+ M
  山药栗子猪肚煲" t+ @! j; y8 _

: h' N7 {2 G9 Q8 D0 h6 d  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
# t5 D# D4 E' k, ^
; Y6 P. \: n; C: H5 t  【配料】生姜料酒精盐适量: I( C9 w9 w; V% i6 h$ \# v+ J

* _( f+ \0 M7 M  【制作方法】
0 a& n1 {* j7 l3 [" ?" R, J6 D/ W% k( V0 x4 O+ h- p! V
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。7 E) g0 Y. K/ H/ r" M, z% L

  l5 v; {" m4 \2 G$ m  栗子去皮洗净待用。# G! T( J' G5 J, v  w% \1 ^

' Z. i$ E6 l, h+ r& b5 g: m  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。  {3 ]! e4 Y7 A5 Z0 o) N; O

" ?6 c9 [! E3 w# c. P, C; z  【功效】健脾和胃益肾调经
$ s3 @' w; [# j# L# s+ A/ J5 L; r1 W' k: f# j
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。* C  s- `$ @8 m/ e: _
! R7 c6 j# ]8 _* a- W
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
4 l: u& z: O# b" d
' K1 K7 M. {$ B$ H  i  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
% }7 v8 R6 B- a, D- w
. t9 ]) E3 C8 C7 V4 R$ T! d1 y[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-5-29 08:49 , Processed in 0.052807 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表