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【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀!

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发表于 2008-8-26 14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

" \0 F8 K7 o2 c$ B+ m' S饮好水6 G  I* K, Q' p3 u6 Z
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。5 d1 e' s# M- H6 j0 N) r3 U
饮暖水# e. m, U; l$ H& i) W' Q: ]  n: h# b
很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。' K" L" [9 ~- D, p6 M: o
空腹饮水
4 V5 S% b# L. P8 l, {当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。; A% p& H3 s" P1 @; Q  O+ e/ y
能放能收
; s) o9 ~, P/ r6 F- |( n' G上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
. ]/ Z4 Z. l% w6 k5 t0 v/ a1 ~+ @( ?% y
5 s" T% ]/ k" g2 ?) ]3 t# L% O# @. e" u5 T8 e4 R
喝水时间表9 o2 B3 j* [7 y5 n

4 T" y% V6 ~: m) p: o2 A推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
; `) q1 Y; e5 o+ G" P6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
$ `! c" i" x1 _, @+ E2 R2 B0 W, \8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!9 ~8 b0 v7 N$ d4 X7 s: K) I" M
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
8 ]9 q& @! T& i6 W$ M( F; ?12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。  ~  j' V8 X/ Y2 H6 O" ^
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。7 w4 n. _* z3 P1 a
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。3 I- ]' b# T! F% c9 o
22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2008-8-26 14:22 | 显示全部楼层
抢到沙发了?
2 X/ M/ w6 W% [, @- h) @. H第一次呀!
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
谢了楼主,建议不错,还是可以保证做到滴,但是偶睡前喝了水,会眼睛肿滴
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
为什么我又是离线状态?在线时间老也不给我增加呢?
发表于 2008-8-26 14:24 | 显示全部楼层
不小心已经什么时候变成议员了呢?狂喜!
发表于 2008-8-26 15:00 | 显示全部楼层
很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚
发表于 2008-8-26 15:02 | 显示全部楼层
谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦,同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。
发表于 2008-8-26 15:07 | 显示全部楼层
谢谢啦!生命离不开水啊!
发表于 2008-8-26 15:19 | 显示全部楼层
俺喝凉水也会胖。
发表于 2008-8-26 15:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主,偶是喝咖啡超过喝水呀!这坏习惯一定要改。
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