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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
$ V7 p$ S% A. ` v* ^1 h0 q作用:补心血,健脾胃。
4 }& i V% A0 n( }1 ^功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。" L$ B A6 k; j: {2 d( g3 U& w- a
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
: Z! r& ?" s9 }' A功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。; @8 F; s5 \1 B# m' j
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。+ B6 l: Z$ y% z
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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3 @3 s3 Q7 Y& K& g( d( ` e4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
5 r1 r" ]7 S* b b* R3 u作用:生津清润、清热化痰。
* |/ u8 t: V; F( `功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。& n i/ x4 E8 F6 G7 s: L' f
, L g) Z3 k4 V8 R5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。- [6 I, h- O. f! l9 t* Z6 x
作用:养血和血,润肠通便。
! O5 J# c2 B; g+ B% x8 c1 w功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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2 m% I7 ^" j4 k# N. @, t6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
1 F0 ~. h5 k7 w& X, Z" |作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。* C" h7 g# U% D* @3 {% P
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) j* ~; M& l% T
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
0 C7 h; ?7 \9 b作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。9 R" k2 V5 } B
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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