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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。3 C% w& y: V, ]' I
作用：补心血，健脾胃。
1 U! a' y/ P: \) ~: p功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。- N9 z3 ? U% C2 s( @8 ~
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 S1 B2 I5 I; S9 G# m6 U
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 N- ]9 v: Y- X( I& a( k! S; w1 a/ v, t
1 `! n5 v- h( N# f3 }; K- v4 w3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
/ r4 K* x7 Y S7 P( [作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
, D7 n1 z+ `! e; l! P; }功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ x8 ] H, x7 W7 F/ a& D
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。3 u8 ~/ ~$ r+ W0 l, Q# `
作用：生津清润、清热化痰。
# \, M- f# q, V3 p* \ f0 M; O功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。# A J k# I4 w1 E$ {7 ~4 M, ^. X( I5 B
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。( x2 _) ^0 m- A
作用：养血和血，润肠通便。
0 I/ E! m1 ^! Y' j* i& T. n功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
! e+ F( q* F/ j% D, c# b' v作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! P8 @: L( R! k* D9 `3 X* z: f
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。! n6 t0 e- i- E8 i
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。" D9 d3 _- H$ E K B. V
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 