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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
' K& V1 K) J' W! g1 P3 Z( D1 }作用:补心血,健脾胃。8 H- H8 O ^! P) _
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。, }9 E! K8 a" j* W; e
, L. y8 w# C0 F; M- C2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
. y" f, c. Q0 G& {% p* c" W作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
0 f( G% s6 I j% o' } V: m功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
1 L- O2 \& M* T- z作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。( L$ }6 ^# {$ j( Z% |7 ?
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。% F: j2 q$ r' u a( d9 c/ ^. d( n( b
2 y0 j0 [1 \! a; [ C9 j: q4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
" Y- ?: J6 O+ n7 ~! m5 D作用:生津清润、清热化痰。" a3 ?; t( g1 B6 O4 j
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。3 l6 F$ v/ w( h3 ]) k& ^6 J/ G6 O, y
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
6 h3 T3 W u0 @3 H; [" K$ d作用:养血和血,润肠通便。6 X* \+ `$ v0 K, |; H+ y" L
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
C Q" r4 O u8 P+ _; G作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
/ l, G4 A1 x# q5 z功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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0 L! I- Y. _. I7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ J: v8 v0 Z- l0 U+ P作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。6 P& X7 J" f: ~
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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