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1、头皮屑; ?/ U# \" M' ?+ z/ N
7 @' K* L1 h* e6 n 可能缺乏的营养素:
% I- N6 d3 x# C
, w. \8 \7 W1 I! ]+ i3 d 维生素B12 " `' r/ o2 j* E
9 ~: Z4 R+ j {; T5 l# M# P. K; R( ^0 A
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 ^) H* ]1 X! ^3 }6 g
5 y2 i3 R, @" R! w
维生素F
( n1 T* R( U% K7 r6 A& x% o7 t7 _5 {+ F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % V6 m6 u ?# v; V: j. n
4 E" F/ b# @$ a6 e r
维生素B6
$ Y: S- b; f/ F0 y
- u6 k( f O! w 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 L; t3 k6 |, m5 K8 j* s- n5 N4 B/ H7 a! f. a
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' g% \- ?/ e- ~ l2 E, E2 I$ @
2 Q3 z' I$ |9 t: F$ v, x
可能缺乏的营养素：
$ `+ s% Q2 j j- V' M( S3 z& L, G2 M- h" Q. A5 W8 B
复合维生素B
& R+ }* \9 u$ j* G0 K, K! N. P
, ~- Q6 x% @$ z5 a5 P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 I4 h; @: v! U! G
5 e; A5 K& Q" C5 E; m9 d, j8 { B 对氨基苯甲酸$ n& A4 `$ l* q L1 K
/ r: F. c; v' D" U: ^9 K) s/ ^2 u5 P
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& ]# A; |/ M7 |5 U. p0 p
* p; ^/ f- v- e; N" I+ p8 | 维生素F
i" p4 ^6 u r% Y9 \7 m7 r. R
( x3 v! a# z; N! k& _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! X) u0 _2 B5 v" c. }; [( C* f( W7 Y x4 A3 O! z+ L8 `0 l
碘
1 u" i4 }9 _$ l2 y9 v0 N7 k& d Y& h( c
需要的食物：盐、奶制品 3 I" t1 }9 s" q0 f% |
/ @2 b+ M. W1 m, p9 g( q* m
3、脱发
" k8 K( \* Y6 v$ x- f8 `0 T1 `; a, T) p& k+ t: o& \3 ]; _4 v
可能缺乏的营养素： - y' z3 s/ w7 g$ S$ m- f
* V7 w2 e' x) q$ U
维生素H & r2 V0 r8 f/ A3 G0 ^2 [$ H0 Y
: F- {$ z& j! x; O) O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 E$ T: p o! w: Y
) K" ]5 U* @8 C# W. ~ 肌醇
# C$ V' S7 J4 n7 a
* C! j2 ]- c% L# {# t, s+ \ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; A3 j- J. t5 a) J
5 T4 Z2 x' W! U8 z2 {# ?
氯
. y5 T, ^1 ^& g4 o; \5 s6 \* ^1 s( H1 r3 I/ _
需要的食物：一般食盐 , d! J' C- w& h0 o2 Z8 _
! G* }4 Y( S8 F' s+ @ 复合维生素B $ K, Z9 R- o" d: }
1 e! I& V$ t, H/ u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 @. z: Z! J3 F
9 e' p! |. A, S6 ^0 t* ~2 ~& S
和维生素C、叶酸
" m7 D- l: H" a) i. W9 Z- S8 j/ c' V" V
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46