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1、头皮屑
8 a$ X8 L& P% c, ^0 r! P) f% K1 K# g( c* ]% x$ |) n
可能缺乏的营养素: 2 a5 B$ J! h/ S* Z1 V7 f+ p/ C
1 o/ z; N; G* J9 A+ l
维生素B12 ; f& {7 Q" z) F [0 r8 |! g
! B* W3 X0 t$ q- G 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 i7 m; g8 \ {! s" y5 E( G
# G2 x' y7 f) }# `' \- x) N; ? 维生素F - a: ^: U) t% i' v c- W& y
- G8 U/ D- S' a8 \. k: L u 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& T q. W3 R3 j
+ }2 b! @) A% n# k3 `- B( T 维生素B6
2 E: T- Z* Y+ D0 S6 I4 N+ x' c# ^8 F
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # J: r2 e. E; s# Y/ W& [
9 E* T2 M( p7 }4 d4 w2 U7 l2 A
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 ~. o9 R% g3 U9 Q0 B
, N( h3 K% z* p$ y, J1 [: R" m
可能缺乏的营养素： * y/ m2 D. u$ i( ]* J# w7 N
7 n$ y$ O: P, E9 | 复合维生素B
2 n# X+ z+ M' n- f1 t: s4 L$ H, g+ W" I: Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ a. E4 @$ I8 r7 U* y1 A
* o$ @5 q, |/ o' T
对氨基苯甲酸7 ^* C4 N3 U; s, f- `& m
" c! P: o s8 S7 w: Y2 C
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 g0 n+ v' n; Z4 U3 h8 q
& u* h8 B$ u% }5 G3 V# ^. j8 a
维生素F
, C! F. A5 Z/ T8 g' q# m
* {6 S+ X" _, B% O6 _( v; V+ _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 V6 J- C& k) z* G
+ f# ^; G Z& [. C: ?* z& H) W 碘
+ ~, ?$ @% S: ]/ G4 K4 c3 E w% \, ?9 Q9 e% r% g! k* G
需要的食物：盐、奶制品 2 u; T/ l4 C9 j/ d# |1 N7 I
* d" G+ E9 N' p3 y# B
3、脱发8 n( K% O( ^3 g2 c- i
5 E% {0 w$ o: o 可能缺乏的营养素：
0 X) R: e1 J! D7 r2 I: Q! e5 `- H
. i" S# s# `( R& I 维生素H . S. R- R. H: f! }
% c; N8 j8 {& \! w6 A
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # b# n2 n. s2 V. B: x, i
6 t0 W2 m7 N4 D/ `1 U" p 肌醇 " k' K- E" X8 K2 I2 o
5 t1 e! ]7 U+ p: a+ D( E 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; T+ d7 c# w; E7 C7 y7 M$ e- J: C/ `- [
氯 # _# T6 q3 N/ W6 G. y# Z( i+ g
# r* n- R1 \) u- Z 需要的食物：一般食盐 ) ?# R: e" I V# X/ V4 @' y
' ]9 S+ _) v' q6 u
复合维生素B
9 i: {+ h8 L" ~% z& ?5 F A
6 I, s* V+ G8 T8 E6 K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' r. @$ S% d, o0 u3 K. h- d* X& n( M. x8 I. c& e+ I
和维生素C、叶酸
: u( r# Z3 U: Z: b0 [8 N6 k; s$ Y/ z0 D( k, [( P! q n5 k( p4 q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46