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/ B& r( S& e4 m3 ~: V$ l女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？ d# d9 T& s* l7 N7 H# D
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卵泡期枸杞补血8 x# L5 C) V9 d2 G$ J$ s
\7 c) P& x5 K6 D! M% j2 k此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, O/ S, {/ Q, J+ I) u& H
4 v1 O6 l3 \" g) L排卵期丹参补血; q+ L' k$ H, [- ^+ I$ j, C
, |1 U9 A* E8 e2 L7 y1 G( b要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。5 }, r0 b$ W- U
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黄体期熟地补血
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* J- w' L2 g- v3 l+ Q3 b此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。: q" d% r! t! X; x) @% X
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经期肉桂补血) v4 ~: o; D3 G
- y, A" T4 E: X& B此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！- w: ?; A; a, R; W W+ U2 w
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孕期红枣补血/ w, z% s0 r) L% A
- l% b, z8 E" U" Q$ F& h# t红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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% o) y3 h& V, L; i* A2 h4 k) Y& G哺乳期当归补血. D5 ?4 |0 \* F5 ~8 f: v, k8 d* m
/ M( \* i& x3 U; K新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。/ U# u0 D( o0 x8 G; c N
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月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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