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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, E# J3 D8 K3 e0 n0 H
' Y" U. G- i x0 p2 M, y8 c0 y5 F$ t+ t! V1、面色苍白型：气血不足
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1 U3 y1 Z' N, n2 G+ ]6 G" b4 L! o; x' o食疗：蜜汁花生枣+ O9 \1 N3 H) M# Q& ^
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& \1 P b6 b* _4 }: @
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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& }- r! z0 K( M* a6 e l m( T2、面容多皱型：脾胃两虚/ M7 \4 q) h N+ Z- H+ ^% Y
4 F$ J4 ?2 k+ `* Y/ s食疗：什锦山药泥
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) n0 Y; o+ \: M做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。4 L8 D1 g( x2 |7 w; L; B; O4 o/ g
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 H. h! h. \; y6 h
' J! c. t7 `0 K3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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3 a! G, ?: ], b3 E) K# U9 ?食疗：笋烧海参
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k; x/ ?1 f9 q9 ?, A5 \. v; [/ k做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 l1 }, ^: O1 X0 j, g0 E( x
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' r5 r" Y9 E8 O0 K: U& U
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。$ |! n Y) j. M) ?% i- {; R' \
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食疗：栗子炖白菜. A5 p8 X. b8 e) P. i9 h
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ K& [5 |- U) f4 v6 K
+ I2 |4 ]: f2 H8 t5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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+ R/ b/ C& R( n# q1 T: r% s食疗：海米炒油菜2 i: I, V8 M# |% [
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~