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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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8 i0 S; r; j: @$ C; D1、面色苍白型：气血不足2 ~! L0 P; s7 J: `
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。, Z! N5 r/ B( K% [* w8 `# _! L
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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( O4 L. Q# u, n7 G9 r. Q! c2、面容多皱型：脾胃两虚) Q f d2 X5 x0 e5 [: [0 \
8 g0 H* m7 o# ]1 N8 d食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# \$ A2 k. }2 P( p- Y4 O2 d1 f
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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0 Q2 W; i6 G. I0 a- `3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 } ?5 M! F3 [' S
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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: Y' f8 j5 Y" z功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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: u" I7 S, k1 |0 g2 I; ^3 L3 ~4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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8 z. j8 e" e$ c* b! t B做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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S/ H! ~! _9 C8 J Y+ n功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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' ?5 h6 L4 n3 x( W3 L( v4 _4 x5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。6 J: l) I: p# A- X
3 E) M) M( s. E& Z食疗：海米炒油菜& m+ M- t N5 \/ p% w' ~
) O" |6 E6 }/ U# M+ I4 i做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~