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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1 `, F% ?4 e& t: {& |' u7 U* _/ h1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣. W( e! p4 P) V; b
8 T4 B7 ]! _& U做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) e: J/ C6 a* F& U$ L$ M- ~0 g
* D0 v1 Y3 b: F2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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* c: d; o& p/ Q9 b做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- b. A' i1 _5 J- e
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。& z5 S4 i# n1 @4 `
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参; H2 |% t2 z2 O/ E1 O
1 t! u' j$ L8 l/ `3 [9 K& y做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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; l( u( ?0 K9 N/ A. J( I! I功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 Y3 D" l. E+ ?! h0 Y6 X/ y' x2 {
3 k8 Y) B$ n# `0 u+ P7 r! N4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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0 f9 B+ q: m4 Z" \2 S0 _做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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% ?6 w& b- O4 Z7 ~) E' V功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~