杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 27616|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
, V' A; e% a+ ^+ W* z+ Z" M9 q/ X4 N3 S# |
喝水益肺
  r* z' S1 s# T5 W. e% p; a    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
. i+ e% R) M' u7 _  食粥养肺
$ s4 M  r4 }. g% e  _( M) O) V    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
" f) d1 N+ m1 c( m  常笑宣肺
6 X, x# q5 G2 w2 l* Z9 x    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
. i% s. J& ~3 X% G- A7 k8 @  r+ _    运动健肺
3 T8 W% S& F% W. Q$ o    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。5 M' Y+ C( o) J: H+ y
  拍肺功
: H6 C& q; `* d& Q% p    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
+ I! E- @; J" y5 L1 Z
* y, O- r$ R0 h. ~/ q+ q) r 食谱一:南杏猪肺汤
- b# F* D" U/ H& Z; ~   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 * f+ l: U; C; i! q
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 2 M) r; m6 f: s8 T
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
1 m; e! H# t+ R9 y6 A   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
* M$ }% |' t4 i" @& ]* d   食谱二:沙参玉竹老鸭汤   @( E/ ~* ~$ D4 @) m& Z
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
/ e  w) t9 j+ U/ U7 `; D6 K' B: s7 C" t: y0 R8 L
4 P+ G/ w3 p. w4 x# K2 e# E4 C
————————————————————* j7 S. M# p4 o8 a( c" [; D
文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-5-29 15:43 , Processed in 0.053082 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表