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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。6 J9 }* H9 p. `" R* u6 b2 p
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]  I0 R/ V( B' S2 F: Q( j
动作一:
; ?, A. W8 s. `( C/ {6 c2 Y- }' U1 B5 g; b! O# t) q- o" f
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 9 o4 o9 k+ c& [) f' A; i- T% {
9 d* f6 B; k) ^! q; s9 {# x6 ~  a3 e0 I
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动作二:
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" I: o* p: `- F& u1 E+ _6 i/ j  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条1 A3 x+ B8 g8 B; n$ z% v' c1 Q
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, A  s+ l0 v6 ~6 b8 m1 Z5 F8 b动作三:
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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。) Q, V, N( a1 h, n$ `( [

7 @' `' D( m: H0 p6 x: N) B* w1 [[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]0 s6 M, \) l* o0 D/ f; W* l
动作四:
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
7 q- k, v! Y5 a这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!5 A7 I  j6 x8 ~; d

! |; D% {3 |3 d- o- [[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢, R2 u+ h. s9 n. S. t
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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