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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 4 h0 A1 _& U3 o- S" [
8 J! E3 @; k( j" j( j3 A3 ]: _1、推拿双下巴
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' B" Q- y+ H z, \+ n; G- l进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 " S4 Y2 }% l4 H- o. \; X
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , {. U; F* r/ z) s8 l. ~
+ R% i5 t u; z/ l; u/ n( J. [( Z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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' B6 [5 `* T% I: k( S3、摩擦消除双下巴 ; Y$ ~4 e1 J/ V0 a& w F. {
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * e9 C+ f# j( {$ P, `
7 v0 s [* |! o( ?2 K, f, {7 C4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " i) g D4 a5 J& X
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * \, v- m# p. F4 a
/ ~1 \0 P, y; b2 Y9 S# x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # r) E( [; W' O4 C2 {: u z3 d
, h+ J4 B# f# W5 \. E+ v& O# d! p2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 f9 f V. D; }8 _
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* B6 U) _) `! Z( b% N三·双下巴减肥运动法 ) Z9 I, \. W: ~) \/ `3 A
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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7 k$ K5 F/ W. K0 S7 P5 \1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 G5 _- I8 m. }6 J
: v% c) b1 m- T6 G9 w8 W: ?+ p2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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/ ]# X% n. H o6 |3、然后回复动作1的姿势。 + U, k1 }5 u3 d! H- J
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： T# i8 m, U8 y0 @, D; f& l" F
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; \* @3 s; h6 s' e
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( r: f* ]" N1 E! c( F, u
* W& X. J; m, H, E! C·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 + E# H' H/ `7 ]7 @
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
