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【08.06.09】可以瘦身的食物
1 {2 O ]) e2 T1 Y2 [: o6 b1 水果 ; v$ d8 X# g; Y) r' J2 \6 j
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 / w% t9 ?# G* |5 V W8 X
" B; Y3 ?" q ?- h: R5 x9 y5 @
2 蔬菜+ a7 l2 G1 z$ d) Z
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
" E& R. o; a9 q, `7 H/ L8 x! s; `) g" y* r6 O
3凉菜
8 \( R3 \- H2 S6 W0 p! Q& l凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
! n4 p. v( u4 P% _! w0 V/ P0 S- `) D! F
4炒菜" M' r/ q! {# n
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
( r9 h' i( U2 ~* ~( Q9 \5 e) X
( O+ w! n5 b9 `- H8 x5汤
5 E* k4 e# U& K4 l$ p萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤' V) D& L/ [" {7 k& }8 E7 @2 D
* S+ c( _: S- z, x
6粥
. y' w( U) C! k2 t/ [% o' a4 D8 G赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦3 [, c, N6 r6 D) }" d) i1 y9 O
2 N2 z3 s0 N4 S' a
7去脂的食物# q& C2 q3 t/ _ @
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
4 I+ x1 g4 L% \- c) `; b, r. V( K) r4 u
8瘦腿的食物
5 G/ ]0 a: \: P! a! W海苔 香蕉 红豆 木瓜
$ d) ~, ~3 A* A* g$ x* e, ?
9 ^ w/ C, d2 @1 z) x; G2 ~9禁吃
+ J0 R, p6 n3 {9 x荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水, v9 J6 ?, X O& @% i( n
a% s% v/ w' e6 |5 v5 |6 @
PS; 以上这些是我以前收集的
; P* l1 M% p N. L6 d! h! m$ g' M夏天来了希望对想有好身材的妹妹
+ n* L& ?; H" K" L% H有所帮助
# W& s7 |+ D7 p! C/ D9 J# p柠檬是样好东西 6 ?' Y2 B) ~6 M/ Z a
夏天我一直用它放在绿茶中喝
) P1 j& s5 L2 {+ ]/ u效果不错+ Y4 ]8 s6 d0 x/ x* J, A
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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