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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C2 ?: g* B9 j$ j$ U2 o
热量：66cal/一磅2 [, W" l3 c& n3 G! E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! G4 c, X) l/ t8 B! z0 R
: m4 B: Q. {7 _. r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* V7 Q/ g( j8 W) ?, W& Q H6 f 热量：19cal/半碗0 j& x% n4 U( ~$ s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
# ~+ f6 z* Q. l5 ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 |6 r# R) i- F9 a! J4 t
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土豆：水煮土豆最安全. _0 x' G! |, t% H. N
热量：145cal/一个大薯
, O i& I; G" |% @0 p; I5 q% c1 ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' O6 T5 r0 R% A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 p/ M, K* x7 c 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54