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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 k- v v) A, c4 t 芦笋：含丰富维他命A同C
- M$ r8 [: V' ~% ?8 _/ t 热量：66cal/一磅0 ]% a3 \+ `3 j: V: Y. h5 C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: B1 n) g: l5 q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 \! r' c% t' H3 H
热量：19cal/半碗$ L/ x! k, @3 K* i, X, X" x4 W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 g7 Y) c9 M- b1 Y, P: p
# t ^. P5 I# N7 T 鸡肉：鸡肉热量很低
% c% q R2 P, q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& m8 S: i5 T- e1 g3 y
r* m8 Y! f9 |5 P1 K( v8 L0 `- a" | 土豆：水煮土豆最安全( M1 c* ]' Z8 y, z& @" \
热量：145cal/一个大薯
7 n: Y( G# d3 m6 S+ s! n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 u8 j: L+ y4 U8 O' n4 m: `' z7 q( `
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& F* e3 h* r: c2 @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- J, g. G# Q4 d6 U& n S: b: h6 s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54