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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
" _* i1 }2 g5 l$ O5 u( Y3 B$ P 热量：66cal/一磅+ w( c- s& l2 F4 u {! X" t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& m1 H0 s4 q) B$ N m' n
( S( ?) ^, z. e. A% `) E) ~8 o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; Q7 E# T# T3 K: I& B7 [ ?9 F 热量：19cal/半碗
6 k% e/ L) B h I 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 k# `0 _( D6 p3 A! M% N6 X# [; g
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鸡肉：鸡肉热量很低; x, e3 ~# z4 F& p% C: {2 v4 j* n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 ]- ^% ?6 ~" z! P
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土豆：水煮土豆最安全
% U- Y+ L) ?# W" M 热量：145cal/一个大薯0 W5 r% x6 U- a. J) r9 F2 H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! B+ B4 W# k7 H
' h+ V& E( B+ G7 S2 B, s; Q4 u 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 B0 @. K+ Q8 D6 R- @. n. b7 J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( m+ z1 o8 p( v+ i5 ?% x) G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54