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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
h8 g/ I$ G& f9 [2 T# S$ e! u& h; s& P作用：补心血，健脾胃。# X7 ~( O+ _$ Y5 J5 T, Q8 ?6 _
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 k1 ~& u% w, c* D" e/ y' J
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
! U L" O i- y w) a8 o- n作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
; {& q! P( g" L7 s功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 o( \4 R+ l$ O$ I6 H5 q
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" k' A+ @) q. t+ d- [; i作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
$ S' P m# O* z+ @$ a功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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. Z6 ^5 Y1 B; h @# _% z4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。' p9 T0 E E) p# S {
作用：生津清润、清热化痰。( @0 t$ h7 b; j1 m2 o: ?. {
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。, h7 L1 J# {* l7 N
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
8 G* J; n; G% k( `8 D作用：养血和血，润肠通便。
2 J3 C/ |9 w* ~6 i2 T6 y功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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' f) C) @7 P( [- |9 l6 W6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 N) @8 G' Z& \' p8 L5 V作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 L7 H7 Z% T ?3 p5 b3 s7 Q
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。7 u1 L, B3 X( {' G B
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 k0 m# S- [+ Z% N4 P7 [3 F
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。) |# H7 s, H1 H% G) d) a3 y# e
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 