|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
( T' s$ M8 Y$ K& N' e7 Z作用：补心血，健脾胃。
9 M$ v ?4 K) h5 v% J6 |0 o功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
% O9 ]8 ~+ ~8 V" c, D
0 P' T: i1 T( y/ L7 x9 [! c5 q2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。7 e* w# h3 \0 k6 p. F7 e
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。8 ^5 A1 x h {# C; _% B1 L( V
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
7 J' P9 R0 C2 o. d $ f3 Q8 Y4 Z ~& l4 v, s" @
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" H5 W& x5 @ [& K! T作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。- c) V2 t1 D6 I) d: }
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 ]/ O& o. ~0 B( o/ P* B! A
6 q; N2 P. L8 R4 d, ^: b4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
% X- H8 H( ?. a: a9 U7 }. @. W作用：生津清润、清热化痰。
$ n) {, {2 \8 U: }7 t/ n功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) m" U$ c$ ~. N& b: a7 _7 _
9 t( w9 o/ o" i2 |6 x
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。1 H( c3 _- \' r, [! b$ [; Y
作用：养血和血，润肠通便。4 D/ }. j- O) g' _
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
2 m, V4 F$ y6 Q9 w) u9 U& m+ u 2 X: f' J/ g! ?$ m
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( B" N% d3 Q. O' V& p5 l' r8 B作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。* C6 t ~' g: P. ]) {
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
9 O( d3 p. H# L5 ^# i0 X) i9 Y4 g8 ]7 F* ^
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 _' n% e t" I7 `. ?( q
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
5 W: j0 k6 ^# H4 {: ]功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 