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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
6 i! q. \( Y. r* C- U0 \作用：补心血，健脾胃。7 Y4 j: k0 E6 g) K$ d9 J5 y
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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: F! b" @% U# @+ w2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。$ ^5 m, Y5 P8 x& Z& H) H
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
* _3 n( p$ r1 C0 G* l功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。: o8 S( }3 |" ~
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) Z/ C* z7 z/ l, U5 \, e) l作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。3 ?+ J5 U9 H8 B8 [, r/ N7 t: u2 _
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! G# d2 c7 \+ `
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。; N( `3 z3 R7 d+ Z& }
作用：生津清润、清热化痰。' w- ^) ^ d+ x4 u V. B
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( @, p9 M) F2 o' k( r- l. V) L
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
! O; ?: w6 f) g9 f作用：养血和血，润肠通便。
, |: z) u: q% s0 Y( J9 i1 ?功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
% H- x$ c+ G Q& x) h$ Y& f( }作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 @" w5 Q, m, ]2 v( H! g* x8 x
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。; D0 J: D0 e- Z
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
) n B$ e5 \ P' j; G* J, m% s作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
) f& J4 Y$ t7 D8 ^功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 