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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
. j# V; I% e0 w, V9 ^* W爱美女人 吃什么最补?
& O9 i" t- U) K5 x 职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。* I! F- ` Q& b6 M Y
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
5 L _7 }: X. ^+ S2 c g+ ~ 土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
P# A6 k. B G0 L' @4 B8 T0 B 失眠、肤色暗淡的女性
+ |# E" K# p( ?' u; h0 m2 N 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
6 O6 y5 U% B4 k% s& i+ e* c/ z 工作太忙、压力太大的女性* f/ }' w& N3 q/ o' j2 Q& }
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。, B. t- g% u7 o
压力性头痛的女性4 c6 N- D! [2 _, w/ n
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。$ C) J u1 y% O: l' `8 c6 Y( x
月经不调,皮肤粗糙的女性/ n. O$ Y3 Q( W, X5 u' `; t u# c
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红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。8 I+ i# @$ _# W# ~) @
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性4 C6 n3 J/ Q' U
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。# N1 A7 h/ f6 \ Z, E; d1 h
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