|
三大黄金美腿新法则
: C$ ]- e8 N8 @/ B
0 g) d5 {+ I" K众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ , z8 I3 G& Z. B1 _1 T
" C. W1 o, }) [) ^' a" A
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 1 {! n& b& n/ X8 K% N6 t; [1 t
- P7 }0 V; M, t) }5 x( I7 W, V# y. D
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
3 y1 K, }2 I3 K8 E9 _$ N. A
# ]* O( ^3 v. H# v/ S此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
/ e+ c: V" r! v& ~, v! [8 p' R& i+ J1 M; _7 p" j" i3 J4 W
美腿招数ABC $ G `6 S2 V7 V- u# S
5 h! ?. y% |5 [/ }1 H8 V& g. z
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 4 F E b @& s; f T( C
1 m. Z5 w q$ }5 _& VB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 0 ]/ `0 {! v5 D5 x
$ c W, I' B& b. QC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
3 Z' [1 M7 }- V' Q1 w2 O: y# C
/ p. {6 u( p8 i: N有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
: z0 _" L. l' j$ u: S3 c: v* `' b
2 q2 T) X; @# k. ]( b" Q# F黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 % G, b: I( R: r0 w# m! H
$ Q) c! G: R. f& _修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
% \/ b E! q; r9 T" @- {$ ~/ y4 E2 Q7 i+ H# j! b2 p8 @0 |. d
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
) Y, G q3 W4 B0 w
& B& p4 y- N6 k美腿招数ABC 4 V' m3 O3 ?4 V9 U) ]
) q% |8 ?) p: ]; V+ kA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； ! K# @; p+ z! n9 Q
( K( D' \: q2 q; D( y1 }3 lB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 3 r' ]( c" z/ U8 |3 a- Y
0 H& Q( R F2 R$ S' n4 H, n8 a: ~( w
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
" ]5 k2 G' i1 {/ U' v3 J
: A# ]* w' q: f5 T" M' L5 _: P推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 4 t3 n% a/ c& o' {- H9 c: Q
1 C2 e" P# D. V9 ?* Y黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 ) ]3 |) z: M) t$ U
: D# F9 e) |% Y3 i7 o4 G: a细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 : _: I1 _( O( m+ ?/ y: O
; g" a3 j0 ]$ k5 t美腿招数ABC
0 O) p7 n1 \; L7 u/ v, B! \% k0 r# q+ _3 y. G5 {
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
) n/ ]+ }$ N5 ?2 B( \: B( E: ]0 }4 w* J* s( q* E) M3 L* V
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
* v3 i2 h; o1 |& T" V/ ^; T3 t" _ u: N& Z- v3 ^
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
% P, j1 \9 G0 C% K1 X9 t3 `/ m4 U
, B$ L5 i* T0 k: V5 u[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡